10 klavišų motyvuoja save

Daugelis žmonių mano, kad norint pasiekti tikslus, jūs turite būti darbštūs ir drausmingi. Tai pusė tiesos: iš tikrųjų, Tik tada, kai esame tikrai motyvuoti, galime pasiekti tam tikrų tikslų.

The motyvacija Svarbiausia suprasti, kodėl žmonės nuolat atkakliai siekia tam tikrų laimėjimų, kurie per trumpą laiką neduoda jokių vaisių. Šiame tekste mes jums paaiškinsime raktai, gudrybės ir patarimai, kad galėtumėte suprasti, kaip veikia žmogaus motyvacija ir jūs galite turėti mažą gidą, kad gautumėte viską, ką siūlote gyvenime.

Jis gali jus dominti: „Motyvacijos tipai: 8 motyvaciniai šaltiniai“

10 strategijų ir psichologinių raktų motyvuoti save

1. Niekada nepamirškite teigti

Atminkite, kad jūsų mintys ryžtingai paveiks, kaip elgtis su kiekvienu žingsniu. Jei kasdien susiduriate su teigiama vizija, galėsite pereiti prie savo tikslų. Kita vertus, jei esate neigiamas asmuo, kuriam viskas atrodo neįmanoma, nieko nedarysite.

Jūsų vidinis diskursas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, skatinančių jus. Mes visi turime šiek tiek vidinio balso, kuris gali mums padėti arba boikotuoti mus. Turime išmokti valdyti savo įtaką ir žinoti, kad mūsų psichinė būsena yra raktas, kad galėtume nustatyti tikslus ir juos įgyvendinti. Jei turite per daug neigiamos mintys, atėjo laikas juos pašalinti ir pakeisti mintimis ir įsitikinimais, kurie yra jūsų naudai.

Norėdami tai pasiekti: „7 būdai, kaip ištrinti neigiamas mintis iš jūsų proto“

Niekada nepakankamai įvertinkite teigiamas mąstymas kai bandote motyvuoti save.

2. Sukurkite asmeninį dienoraštį, atspindintį jūsų pažangą

Jei esate mažas metodinis žmogus, šis triukas gali būti labai naudingas. Vienas iš raktų, skatinančių mus siekti tikslo žinoti apie padarytą pažangą per trumpą laiką. Taigi, mes suvokiame, kad mūsų pastangos duos vaisių, todėl labiau tikėtina, kad judėsime į priekį. Gerai fragmentuoti savo darbą kitaip mini tikslai tai yra paskata tęsti kovą.

Jei norite parašyti, geras būdas kontroliuoti savo pažangą parašykite nedidelį dienoraštį, kuriame paaiškintumėte, ką jūs padarėte per dieną, ir ką jūs padarėte. Tokiu būdu galite pamatyti, kiek reikia pasiekti savo tikslą. Taip pat įdomu, kad užrašysite ir teigiamus (pažangos, gerus jausmus ir pan.), Ir neigiamus (padarytas klaidas, tobulintinas idėjas) ... Mes rekomenduojame jums būti griežtais ir atnaujinti savo žurnalą kiekvieną dieną vienu metu.

Be to, atsiradus išmaniųjų telefonų programos, Savo pažangos žurnalą galite saugoti beveik automatiškai, priklausomai nuo laukų. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra paleisti penkis kilometrus per trumpiausią įmanomą laiką, yra programos stebi jūsų veiklą Tokiu būdu Kompiuteryje galite turėti daug informacijos, kuri suteikia jums atsiliepimus apie savo veiklą ir pažangą.

3. Įsivaizduokite, kaip pasiekti savo tikslus, kiekvieną dieną

Labai efektyvus psichologinis triukas: protiškai vizualizuokite rezultatą, kurį norite pasiekti, keletą minučių ir su daugybe detalių. Tiesiog uždarykite akis ir mėgaukitės įsivaizduodami, kaip jūs suprantate sėkmės ir pasitenkinimo akimirką, ką siūlėte. Kaip jaustumėtės, su kuo jį pasidalytumėte??

Kuo daugiau ir geriau žinote, įsivaizduokite tą momentą, labiau motyvuotas, jūs išliksite ir ilgiau. Jei treniruosite šį protinį vaizdą penkias minutes per dieną, jūsų sėkmė bus artimesnė.

Daugiau informacijos: „7 tikrai efektyvių žmonių įpročiai“

4. Vieną dieną galite nepavykti ... bet ne du

Žmonės yra visiškai netobulos. Jei vieną dieną mes nieko negalime pasiekti, turime ją relativizuoti. Mes visi turime blogą dieną, kai tinginystė mus paralyžia. Tačiau auksinė taisyklė yra tokia: galite praleisti vieną dieną, bet ne dvi dienas iš eilės.

Jei diena prieš jums nepavyko jausti motyvacijos atlikti kasdienius veiksmus, kurie priartina jus prie tikslo, antroji diena yra svarbiausia. Neleisk, kad antroji diena taip pat boikotuotų tingumą ar kitokį pasiteisinimą. Jūs negalite prarasti dviejų dienų iš eilės, nes tuomet jūs dirbate protiniu precedentu, kuris pateisintų savo ateitį.

Norėdami sužinoti daugiau: „10 pasiteisinimų, kad neproduktyvūs žmonės visada naudojasi“

5. Sveika konkurencija tarp draugų yra puikus motyvacijos šaltinis

Mes visi mėgstame sveiką konkurenciją, ypač kai mes apsupame save su žmonėmis, kurie verčia mus jaustis gerai. Šis polinkis į konkurenciją gali būti labai naudinga paskatinti mus kovoti už mūsų tikslus.

Jei žinote giminaitį, draugą ar bendradarbį, kurio tikslai yra panašūs į tavo tikslus, galite „įdarbinti“ jį, kad turėtumėte sveiką konkurenciją, kuri gali jums padėti. Savaitė po savaitės, galite pasivyti, kas sugebėjo paleisti daugiau kilometrų, rūkyti mažiau cigarečių, gauti daugiau pardavimų, atlikti daugiau stūmoklių ir tt.

Bet kokiu atveju tai turėtų būti paskata, o ne našta: jūsų tikslai turėtų būti įvertinti ir jie turėtų būti teisingi kitam asmeniui. Pvz., Būtų absurdiška, kad kažkas, kas pradeda bėgti, būtų lyginamas su profesionaliu tolimojo bėgimo laivu. Svarbiausia yra ne nuolat palyginti, o pasvirti, kad toliau judėtų į priekį, ir kiekvienam pasiekti savo tikslus..

6. Paruoškite savo mintis, kad susitrauktų

Ilgi keliai gali eiti per gerus laikus ir blogus laikus. Šiomis akimirkomis, kai viskas nepasiekia, kaip norėtume, Galima atsiminti tam tikras defeatistines mintis ir nepriekaištingą norą išvykti. valtis.

Nebijokite, kai šios mintys jums artina, nes visiškai natūralu, kad kartais jie kyla ir kviečia nustoti kovoti. Jei žinote apie juos, galite juos valdyti, kad jie jums nepaveiktų. Kiekvienam kritimo momentui, kurį patiriate, manote, kad svorio priežastis yra tęsti kovą.

Jis taip pat gali padėti jums: "25 trumpos teigiamos frazės, kad kasdien galėtų gyventi su optimizmu"

7. Padarykite sąrašą, nurodydami priežastis, kad galėtumėte motyvuoti

Leiskite gręžti ankstesniame punkte. Jei žinote savo priežastis, dėl kurių jus stengiamės traukti automobilį ir stengtis kiekvieną dieną, turite daug gyvulių. Tai puikus priešnuodis pasiteisinimams, tinginumui ir psichikos pagrobimams.

Daugelis žmonių yra motyvuoti galvoti apie savo artimuosius. Kiti žmonės kreipiasi į asmeniškesnį ar didįjį vidinė motyvacija kad jie jaučiasi į šią veiklą. Būk, kaip jis gali, Gerai, kad rašote ant popieriaus, kokie yra jūsų motyvai.

8. Gero patarėjo svarba

Kai tęsiate svajonę, tikėtina, kad kiti žmonės jau pasiekė tai prieš jus. Svarbiausias dalykas gali būti ilgą patirtį turinčio asmens palaikymas todėl galiu paaiškinti kai kuriuos gudrybės ir apmąstymus, kad galėtumėte pasiekti tai, ką jūs ketinate daryti.

Taip pat galite ieškoti žmonių, kurie kalba apie jus dominančius žmones, kursus ar seminarus. Nerekomenduojama nepaisyti žinių, kurias gali suteikti kiti žmonės. Mūsų visuomenėje išrado beveik viską. Tačiau vis dėlto yra nedaug žmonių, kurie turi galimybių diegti naujoves ir ieškoti naujų būdų spręsti problemas. Jei galėsite įgyti daug žinių iš įvairių šaltinių, tikėtina, kad galite motyvuoti save ir tęsti teisingu keliu.

9. Atraskite savo tikrąsias aistras

Tai yra pagrindinė. Kai tikrai patiriame veiklą, mes turime srauto būseną, kuri leidžia mums atlikti maksimaliai tol, kol neteksime laiko stebėjimo. Prieš kalbėdami apie vidinė motyvacija: yra ta motyvacija, kad mes manome, kad malonu daryti kažką.

Kai mes atrandame, ką esame aistringi, ir mes pasisekėme, kad galėtume tai skirti, mūsų vidinė motyvacija leis mums veiksmingai įveikti užduotį ir kasdienę dieną. Kita vertus, jei mums nepatinka tai, ką darome ir todėl neturime geros vidinės motyvacijos dozės, mes galime tik motyvuoti, nes išorinė motyvacija, tai yra, jei turime paskatų (ekonominių ar kitokių) judėti pirmyn.

Todėl svarbu, kad pasirinktumėte savo gyvenimą pagal tai, ką norite daryti, nes būsite labiau motyvuoti.

Atraskite, kaip svarbu skirti sau tai, kas jums patinka: „Gladwell 10 000 valandų patirties įstatymas“

10. Įkvėpkite save kasdieniame gyvenime

Raktas į save motyvuoja būti pasauliui atviras ir įkvėpimas mažose detalėse kasdien Įkvėpimą galima rasti beveik nieko.

Tai ne tik leis jums motyvuoti save tam tikru momentu (taip pat), bet ir išlaikyti savo motyvaciją ilgais sezonais.

Ir jūs, kaip jūs motyvuojate??

Tai yra mūsų dešimt apmąstymų apie tai, kaip mes galime būti motyvuoti. Bet kiekvienas žmogus yra pasaulis ir tikrai gali būti ir kitų triukų bei skirtingų strategijų. Kviečiame jus pasidalinti jais su mumis komentarų srityje.