Pėsčiųjų psichologinė nauda

Fizinis pratimas visada buvo susijęs su raumenų tonizavimu, kalorijų deginimu ir ligų prevencija, tačiau tiesa, kad jo teigiamas poveikis turi įtakos net mūsų psichologinei pusei.

Tiesą sakant, daugelis raumenų judėjimo ir tempimo privalumų yra susiję su patobulinimais ne tik tuo, kaip jaučiame, bet ir kaip mes manome. Ir, nors tai gali atrodyti keista, tai akivaizdu net ir paprastose pratybose, pvz., kasdienėje vaikščiojimo sistemoje.

Kai kurie mokslininkai mano, kad vaikščiojimas gali būti geras išteklius, padedantis mums kūrybiau mąstyti. Pažiūrėkime, kodėl pasiekta ši išvada.

Pasivaikščiokite, kad atlaisvintumėte protą

Yra žmonių, kurie, ketindami susikoncentruoti, vietoj to, kad išliktų nejudantys Mąstytojas jie pradeda vaikščioti iš vienos pusės į kitą, nors jie yra palyginti mažame kambaryje.

Šis faktas gali būti aiškinamas kaip raktas apie vieną iš pasivaikščiojimo pasekmių: tai leidžia mums aiškiau suprasti. Tai gali būti nenuostabu, nes būtų lengva įsivaizduoti priešingą poveikį, ty galvoti, kad galvoti ir vaikščioti tuo pačiu metu kainuoja daugiau, kai yra dvi užduotys, į kurias privalome dalyvauti atskirai. Tačiau taip nėra, nes vaikščiojimas veikia kaip meditacija. Taip yra dėl kelių priežasčių.

Užburtas ratas, kuris sužino mūsų dėmesį

Pirma priežastis yra ta, kad vaikščiojimas padeda išlaisvinti įtampą. Be to, kad pasivaikščiojimai yra naudingi daugeliui didžiausių žmogaus kūno raumenų grupių, jie yra paprastas būdas sumažinti stresą, kuris savaime yra teigiamas, nes ilgai trunkantis streso poveikis neigiamai veikia mūsų imuninę sistemą. Tačiau yra ir kitas privalumas, susijęs su tuo, kaip vaikščioti leidžia mums valdyti mūsų dėmesį. Visų pirma, ši veikla verčia nustoti nuolat galvoti apie tai, kas kelia nerimą.

Daug kartų, tuo metu, kai mūsų kasdien yra kažkas, kuris sukelia tam tikrą nerimą ar liūdesį, tai, kas psichologijoje yra žinoma kaip gandai, yra sukurta mums, tai yra tendencija imtis mūsų mintis apie kilmę. Šis diskomfortas yra pastovus, kuris kartais verčia mus patekti į užburtą ratą ir kiekvieną kartą jaustis blogiau. Gėrimas - tai traukinio takelis, kuris nuolat nukreipia mūsų mintis į tai, kas sukelia mums diskomfortą, ir dėl to ji rutina.

Kuo labiau susiduriame su anksčiau sukauptais stimulais, tuo labiau tikėtina, kad mūsų dėmesio centre vėl bus nukreipta į tas idėjas ar prisiminimus, kurie sukelia stresą, nes mes pripratome susieti viską, ką darome, su neigiamais jausmais, susijusiais su rutina.

Lūžimas su iš anksto nustatytais maršrutais

Ėjimas - tai patirtis, leidžianti „atjungti“ savo dėmesį nuo tų maršrutų, kuriais mūsų mintys paprastai vyksta, nes, be streso mažinimo per lengvą fizinį krūvį, tai daro mūsų mąstymą spontaniškesniu ir improvizuotu, atskleidžiant save aplinkoms keičiasi, romanas. Ir, suvokiant naujas situacijas, sugeba sugalvoti kūrybingiau.

Be to, kaip vaikščioti yra labai paprasta užduotis, kuri paprastai neveikia, nebūtina, kad mūsų dėmesys būtų sutelktas į šią judėjimo seką.

Vaikščiojimas yra pakankamai svarbus, kad mes pamirštume minties grandines, į kurias mes esame įpratę, bet tuo pačiu metu yra pakankamai paprasta, kad mūsų dėmesys būtų surastas spontaniškai..

Procesas, apibendrintas jo pagrindiniuose punktuose, yra toks:

• Sėdimas gyvenimo būdas ir monotonija daro mūsų mąstymą visada siejami su tais pačiais stimulais ir tas pačias nuorodas, kurios visada mus nukreipia į tas pačias idėjas ir pojūčius, įkalindami mus užburtame rate.

• Vidutinis fizinis pratimas, susijęs su vaikščiojimo veiksmais, leidžia mums jaustis geriau, todėl mažiau tikėtina, kad mūsų dėmesys visada bus sutelktas į mūsų susirūpinimą keliančius dalykus, nes jis keičia pasaulį.

• Savo ruožtu, pasaulis, kuriuo mes žiūrime, taip pat keičiasi, nes mes visada judame. Todėl mes spontaniškai ir kitaip galvojame, kad tarp idėjų ir pojūčių mes anksčiau nesusimąstome apie ryšius, ir mes pradėjome kurti glaudžiai su šia kūrybine paskata susijusią patirtį..

Kūrybinis kelias per medžius

Jau matėme, kad vaikščiojimas turi psichologinę naudą, kurią lengva rasti beveik bet kuriame kontekste, tačiau yra tokia aplinka, kuri puikiai derina šią veiklą: natūrali aplinka su augmenija.

Šių erdvių oro kokybė, šio tipo zonų žavesys ir elementų, kurie susiję su mūsų rutina, nebuvimas daro natūralias vietoves gera vieta eiti išjungti viską ir padaryti mūsų kūrybiškumą ir kūrybiškumą spontaniškai eikite į darbą.

Kadangi tokioje vietoje žmogaus organizmui sunku rasti triukšmo diskomfortą ir miestų taršą, daug lengviau streso lygis smarkiai kristi, todėl smegenų išvaizda yra laisva eksperimentuoti su mąstymu ir turtingu dirgikliu, atsirandančiu iš aplinkos. Gamta beveik visada yra geriausia drobė.