Psichikos sveikatos apibrėžimas ir savybės pagal psichologiją

Pasaulinė psichikos sveikatos diena buvo švęsti tarptautiniu lygmeniu, palyginti neseniai, ypač spalio 10 dieną. Nors didelei gyventojų daliai šis faktas liko nepastebėtas, tai yra ta, kad ši šventė leidžia kalbėti ir parodyti daugelį psichikos aspektų, dažnai susijusių su sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, OCD, buvimas, bipolinis sutrikimas, fobijos, piktnaudžiavimo narkotikais ar nerimo problemos.

Svarbu kalbėti apie šiuos faktus, atsižvelgiant į tai, kad psichikos sveikatos problemos yra labai nematomos ir net ir šiandien daugelis iš jų vis dar turi svarbią socialinę stigmą.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad nors dauguma žmonių gali nustatyti arba apibrėžti bent jau tai, kas yra psichikos sutrikimas, įdomu, kad tai nėra tokia pati su akivaizdžiai priešinga koncepcija. Ir tai yra ... Ką mes vadiname psichikos sveikata? Mes šį straipsnį aptarsime.

• Susijęs straipsnis: "Klinikinė psichologija: klinikinės psichologo apibrėžimas ir funkcijos"

Psichikos sveikata: sąvokos apibrėžimas

Sąvoka „psichikos sveikata“ gali būti akivaizdžiai paprasta, bet tiesa yra ta, kad giliai nusileidimas yra labai sudėtinga koncepcija, kuriai nėra bendros pasaulinės apibrėžties. Ir tai priklauso nuo to, kas tai daro, ir nuo disciplinos ir biologinės bei kultūrinės perspektyvos, nuo kurios ji pradeda suprasti psichinę sveikatą, gali būti labai skirtinga.

Apskritai galima apibrėžti psichinę sveikatą kaip subjektyvi gerovės būklė, kurioje asmuo sugeba susidoroti su kasdieniais psichosocialiniais poreikiais, žino savo sugebėjimus ir gali jiems dėka prisitaikyti ir veiksmingai integruotis aplinkiniame pasaulyje.

Būsime pusiausvyrą tarp žmogaus ir pasaulio, tiek pažintinės, tiek emocinės ir elgsenos, kurioje pirmasis jaučiasi ir sugeba tinkamai veikti, ir gali ne tik patenkinti savo poreikius, bet ir gerai jaustis. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad sveikata savaime nėra laikoma tikslu, o kaip kažkas yra mūsų kasdieninio gyvenimo dalis ir tai leidžia mums vykdyti savo siekius. Psichikos sveikatos samprata taip pat apima gebėjimą atlikti reikiamą elgesį, siekiant išlaikyti ir skatinti savo fizinę ir psichinę sveikatą.

Svarbu nepamiršti, kad psichikos sveikata ir psichikos sutrikimai nėra prieštaravimai, nes nepakanka, kad nebūtų bet kokios rūšies patologijos, kad būtų galima apsvarstyti sveiką.

Tai nėra klausimas dėl ligų ar fizinių ar psichinių sutrikimų, bet ir mėgautis biopsihosocialiniu balansu, leidžiančiu išlaikyti save geromis sąlygomis, gebėti prisitaikyti prie aplinkos ir mėgautis mūsų kasdieniu gyvenimu. Kitaip tariant, norint apsvarstyti gerą psichinę sveikatą, būtina turėti gerą psichologinę gerovę.

Psichologinė gerovė: ką tai reiškia?

Kaip matėme, psichinė sveikata reiškia gerovės būklę ne tik fiziniu, bet ir psichologiniu lygmeniu. Šia prasme mes suprantame, kad psichologinė gerovė yra teigiamų pojūčių rinkinys, atsirandantis iš psichinės veiklos, kurioje vyrauja savirealizacija ir savirealizacija. gebėjimas susidoroti su aplinkos situacijomis ir reikalavimais arba prisitaikyti prie jų.

Subjektyvi gerovė yra sukonfigūruota daugiausia pagal Carol Ryff modelį, esant aukštam savęs priėmimui arba gebėjimui patvirtinti tiek gerą, tiek blogą save taip, kad žmogus yra patenkintas tuo, kas yra, pozityvių ir gilių santykių su aplinka ieškojimas ir palaikymas, gebėjimas daryti įtaką aplinkai ir gebėjimas suvokti, ar gebėjimas savarankiškai rinktis ir priimti savo sprendimus, pagrįstus jų pačių įsitikinimais, galimybė asmeniškai augti ir vystytis taip, kad galėtume kuo labiau optimizuoti ir, galiausiai, ne mažiau svarbu, ar gyvybiškai svarbūs tikslai ar tikslai turi būti pasiekti.

Visa tai mes galime pridėti kasdienį egzistavimą didelės teigiamos įtakos ir nedidelio neigiamo, pasitenkinimo ir nuoseklumo, integracijos, socialinės priėmimo prasmės. Taip pat taip pat turi įtakos suvokimas, kad yra naudingas ir kuriamas kažkas bendruomenei.

Pagrindinės charakteristikos

Vertinant psichikos sveikatą reikia apsvarstyti daug aspektų. Šia prasme gali būti įdomu pabrėžti ir pabrėžti įvairias savybes, į kurias reikia atsižvelgti atsižvelgiant į tai, kas reiškia psichikos sveikatą. Tarp jų galime rasti šiuos dalykus.

1. Tai ne tik sutrikimas

Kaip matėme, kalbėdami apie psichinę sveikatą, kalbame ne apie tai, kad nėra sutrikimų ar psichinių problemų, bet apie bendros gerovės būklę, kuri leidžia geras veikimas ir dalyvavimas pasaulyje ir teisingi santykiai su savimi.

• Galbūt jus domina: "16 labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų"

2. Apima pažinimą, emocijas ir elgesį

Dažnai kalbėdami apie psichinę sveikatą, mes paprastai įsivaizduojame, kad kažkas yra su tam tikra problema, susijusi su pažinimo problemomis. Tačiau psichikos sveikatos srityje taip pat randame emocinius ir motyvacinius elementus ir net elgseną: psichinė sveikata ne tik reiškia, kad turime tam tikrą mąstymo būdą, bet ir jausmą bei daro.

3. Jis vystosi visą gyvenimą

Kiekvieno žmogaus psichikos sveikatos būklė iš niekur nerodo, o veikiau Tai yra ilgalaikio vystymosi proceso, kuriame biologiniai, aplinkos ir biografiniai veiksniai, rezultatas (patirtis ir mokymasis, kurį darome per visą gyvenimą).

Gerovės valstybės patirtis arba jos stoka gali labai skirtis, o du skirtingi žmonės ar net tas pats, gyvenantis dviejose skirtingose ​​gyvenimo akimirkose, gali skirtingai atsižvelgti į jų sveikatos būklę. protinis.

4. Kultūros įtaka

Kaip matėme anksčiau, psichikos sveikatos sąvoka gali būti sudėtinga visuotinai apibrėžti, nes skirtingos kultūros turi skirtingas koncepcijas, kas yra ar nėra sveikos. Lygiai taip pat, palyginimas su referencine grupe dažniausiai naudojamas vertinant psichikos sveikatos būklę: kažkas laikoma sveikata, jei ji yra pritaikyta prie to, ką visuomenė laiko tokiu. Taigi tas pats dalykas gali būti laikomas psichiškai sveikais viename kontekste, o ne kitame.

Pavyzdžiui, individualistinėje šalyje bus daugiau dėmesio skiriama savarankiškumui ir apsisprendimui, o kolektyvistinėje veikloje ji bus laikoma sveikiau, jei galėsime daugiau galvoti apie grupę ar bendruomenę. Kitas pavyzdys yra emocijų tvarkymas ir svarstymas: kai kurios kultūros ar šalys linkusios paslėpti arba slopinti neigiamas, o kitos siekia didesnio jų pripažinimo ir patvirtinimo.

5. Psichikos sveikata kaip kažkas dinamiška ir veiksminga

Kaip ir fizinės sveikatos, psichikos sveikatos būklė gali skirtis per visą gyvenimą, atsižvelgiant į įvairius patogenus ir patirtį, kurią mes turime visą gyvenimą. Šia prasme galima dirbti siekiant pagerinti psichinę sveikatą: psichikos sveikatos problemos gali būti gydomos ir kiekvienos individo padėtis gali labai pagerėti. Taip pat, Galime sukurti strategijas ir priemones, kurios padėtų pagerinti mūsų psichikos sveikatos būklę ir užkirsti kelią galimoms problemoms.

Kita vertus, taip pat įmanoma, kad tam tikrose situacijose asmuo, turintis gerą psichikos sveikatos lygį, gali patirti tam tikros rūšies problemą ar patologiją..

6. Kūno-proto tarpusavio ryšys

Kita idėja, į kurią reikia atsižvelgti kalbėdami apie psichinę sveikatą, yra tai, kad neįmanoma visiškai suprasti proto veikimo be kūno ar kūno be proto.

Ligos ir medicininių sutrikimų buvimas yra veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti paaiškinant psichikos sveikatos būklę, ir atvirkščiai. Tai lengvai matoma, jei galvojame apie poveikį, kurį gali sukelti rimtos, lėtinės ar labai pavojingos ligos mūsų psichikoje: stresą, baimę ir kančias, galinčias sukelti tokių svarbių problemų kaip vėžys, širdies priepuolis, diabetas ar ŽIV infekcija.

Šia prasme būtina atsižvelgti į galimą ligos poveikį psichikos sveikatos būklei (pavyzdžiui, intoksikacija gali sukelti psichikos pokyčius) ir tą, kuris generuoja ligos suvokimą. Tai nereiškia, kad, nepaisant ligos, negalite išsaugoti psichikos sveikatos, tačiau tai gali reikšti kliūčių arba sunkumų išlaikyti psichinę gerovę.

Be to, sporto praktika ir sveikos gyvensenos išsaugojimas skatina psichinę sveikatą, pusiausvyrą ir gerovę. Psichikos sveikata taip pat veikia fizinę sveikatą: gera psichinė sveikata skatina kūną išlikti sveiką, o jei yra problema, lengviau sekti nuovargį, diskomfortą, fizinius skausmus, imuninės sistemos sumažėjimą. , somatizacijos ... ir tai gali sukelti ligas.

Bibliografinės nuorodos:

• Clariana, S.M. ir De los Ríos, P. (2012). Sveikatos psichologija. CEDE parengimo vadovas PIR, 04. CEDE: Madridas.
• Pasaulio sveikatos organizacija (2013). Psichikos sveikata: gerovės būklė. [Online] Galima rasti adresu: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Laimė yra viskas, ar tai? Psichologinės gerovės prasmės tyrinėjimai. Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys, 57, 1069-1081.