Harvardo tyrimas atskleidžia 6 pagrindinius taškus, kad būtumėte laimingi

Yra daug tyrimų, kurie buvo atlikti siekiant sužinoti daugiau apie laimę. Dar daugiau šiais laikais, kai yra didelė manija būti laiminga. Mokslininkai tam tikrą laiką bando atrasti, kas daro skirtingus laimingus žmones, nes, deja, ne visi yra laimingi..

Kiekvienas iš mūsų gyvena įvairiais būdais ir turi teigiamų ar neigiamų pasekmių emocinei būsenai. Laimingi žmonės turi mąstymo ir veikimo būdą, savo požiūrį į gyvenimą ir kitus bei susiduria su aplinkiniais įvykiais, kurie padeda jiems išlaikyti tvaresnę laimės būseną.

Šiandieniniame straipsnyje mes ketiname kalbėti apie tyrimą, kurį atliko ES Harvardo universitetas kuris truko ne daugiau kaip 75 metus ir siekė sužinoti, kas yra laimės raktas. Taigi skaitykite toliau, nes tai jus domina.

Išilginis Harvardo universiteto tyrimas dėl laimės

Harvardas yra geriausias pasaulio universitetas, mokantis psichologiją, o nuo 1938 m. Atliko 268 tyrinėtojus apie laimę. Rezultatai buvo paskelbti George Vaillant knygoje 2012 m., Psichiatras, vadovavęs tyrimams nuo 1972 iki 2004 metų. Mokslininkai dešimtmečius įvertino įvairias dalyvių gyvenimo sritis ir gavo duomenis iš įvairių kintamųjų, pavyzdžiui, žvalgybos lygis, jūsų pajamos, alkoholio vartojimas ar tarpasmeniniai santykiai.

Apibendrinant, tai yra šio tyrimo išvados ir todėl laimės raktai.

1. Visų pirma vertinkite meilę

Tyrime daroma išvada, kad neturėtume nuvertinti meilės galios, nes tai yra laimės raktas. Georgeas Vaillantas patvirtina, kad yra du esminiai dalykai, kuriuos reikia laimėti: „Vienas iš jų yra meilė. Kitas yra rasti būdą, kaip susidurti su situacijomis, dėl kurių meilė nori eiti “.

Po tyrimo, kuris kainavo 20 mln. Dolerių ir truko 75 metus, psichiatras daro išvadą: „Laimė yra meilė. Pabaiga ir pabaiga ". Taigi po šio patvirtinimo vienas dalykas turi būti aiškus. Jūs turite atidaryti savo širdį, kad būčiau laimingas.

2. Reikšmingi santykiai ir ryšiai yra labai svarbūs

Tai nėra naujas tyrimas, daugelis tyrimų patvirtina, kad draugystė ir šeima yra labai svarbūs mūsų gerovei ir laimei. Iš tiesų yra mokslinių įrodymų, kad geri santykiai su bendradarbiais turi teigiamą poveikį, kai kalbama apie streso mažinimą, kuris yra žinomas kaip apsauginis veiksnys..

Ne tik tai, bet Valianas sako: „ne tik sveiki santykiai yra geras pasitenkinimo gyvenimu rodiklis, bet ir tvirtas ryšys su darbu, kurį mes darome, daro mus laimingesnius“..

3. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu

Kaip ir bet kuris vaistas, alkoholio vartotojas gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Ne tik tai. Ji taip pat gali sunaikinti gyvybes. Harvardo universiteto tyrime daroma išvada, kad yra stiprus ryšys tarp piktnaudžiavimo alkoholiu ir depresijos bei emocinių problemų. Tiesą sakant, alkoholio vartojimas ir rūkymas yra viena iš didžiausių mirtingumo priežasčių.

Vaistai sukelia daug neigiamų pasekmių žmogui. Ar norite sužinoti, kas atsitinka, kai mes juos vartojame? Gerai spustelėkite šią nuorodą.

4. Pinigai nesukelia laimingesnių

Šio ilgalaikio tyrimo rezultatai rodo, kad pinigai nesuteikia laimės. Todėl neteisinga manyti, kad turime dirbti siekdami maksimalios ekonominės naudos.

Kaip pats pats paaiškina Vaillant, „tikrai svarbus dalykas yra būti laimingas atliktame darbe“.

Tačiau pinigai ne tik jus laimingesni, bet keičia jus kaip asmenį. Jis pakeičia jus dar blogiau. Pinigai sugadina žmones, kurie yra lengvai papirkti. Todėl svarbu žinoti kito Ispanijoje atlikto tyrimo rezultatus, konkrečiai - Castellón universiteto „Jaume I“ tyrėjų grupę, kurioje padaryta išvada, kad atsisakius kyšio kyla daugiau streso nei priimti jį..

Įprasta, kad daugelis žmonių mano, kad pinigai jus laimingesni. Žinoma, kaip ir pasaulis, pinigai yra būtinybė. Dabar, manau, kad kuo daugiau pinigų turėsime laimingesnius, tai bus neteisinga idėja. Pinigai leidžia mums permąstyti savo principus ir kiekvieną dieną mes galime skaityti ar išgirsti naujienų apie žmones, kurie tampa korumpuoti, kai jie perkelia didelius „žalios aukso“ kiekius.

Be to, populiari frazė, kad „pinigai juda pasauliu“, yra netgi tiesa, žinodamas Šiaurės Karolinos universiteto (JAV) atlikto tyrimo rezultatus, kurie daro išvadą, kad žmonės keičia savo elgesį, jei yra pinigų. Iš tiesų, eksperimento subjektų grupė galėjo padidinti savo balus verbaliniu testu, kai buvo pinigų. Kitaip tariant, „makaronai“ tampa protingesni “.

Daugiau apie šiuos tyrimus galite sužinoti mūsų poste: Mokslas sako, kad pinigai yra vaistas ir nesuteikia laimės.

5. Būdamas optimistu, jus laimingesnis, jei esate sąžiningas asmuo

Pagal šį tyrimą, optimizmas daro mus laimingesnius. Mokslininkai daro išvadą, kad „stebėję dalykų evoliuciją, mes nustatėme, kad džiaugsmingi ir optimistiški vaikai buvo laimingesni ir gyvenę aukštesnio amžiaus.“ Tačiau tame pačiame tyrime daroma išvada, kad sąžiningi ir atsakingi žmonės pasitenkino gyvenimu. Taigi vien optimizmas nebūtinai jus laimingesnis.

6. Laimę galite rasti bet kuriuo metu savo gyvenime, taigi niekada per vėlu keisti

Laimė turi daug ką daryti su tuo, kaip mes interpretuojame pasaulį, taigi ir mūsų mąstymo būdą. Yra žmonių, kurie jau daugelį metų gali būti labai nepatenkinti, ir dėl blogos patirties, pradėti vertinti kasdienius mažus dalykus.

Tai rodo, kad galite išmokti būti laimingais. Kitaip tariant, tai galima padaryti, kad būtų laimingesni. Jei ne, turite permąstyti savo mąstymo būdą ir kasdienius įpročius. Galbūt darai kažką negerai.