3 dalykai, kuriuos turėtumėte prisiminti, kai vėl paspausite apačią

Prisiliestas dugnas nėra blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti su jumis. Jei jūs pateksite į apačią, nes negalite nukristi daugiau, o tai atveria dvigubą kelią: jūs galite pasilikti ten, pasinerti į savo skausmą - tai blogiausia, kas gali atsitikti su jumis - arba galite naudoti šį fondą pagreitinti ir grįžti į pakilti Bet ne visuomet lengva gauti jėgų, kad šis momentas būtų lengvas, nes didžiąją laiko dalį sudėtinga, nes paviršius yra mažas ir slidus.

Mes visi tikriausiai turėjome pojūtį, kad kažkada pateksite į apačią, tiesa? Jei tai yra jūsų atvejis, jūs žinote, su kuo sunku kalbėti. Gyvenimas suteikia mums psichinių, emocinių ir fizinių iššūkių, kurie mus užmuša, kad mus jaustųsi beviltiški, tamsūs ir nusivylę. Tuo metu yra tik vienas išėjimas, nes žemiau nėra nieko.

Bet visa tai jau žinote. Jūs nukrito ir vėl atsiradote. Kadangi Fenikso paukštis atgimsta iš jūsų pelenų. Palietę dugną, jūs mokėte svarbią gyvenimo pamoką. Bet kaip jūs esate žmogus, jūs žinote, kad galite vėl paslysti.

Galbūt baimė išgyventi panašią situaciją vėl paralyžuos jus ir neleis jums gyventi iki galo, sulėtins savo iniciatyvas ar paskatins jus užrakinti save savo burbului. Tačiau tai tik jums skauda. Ir jūs vėl pasidarysite žemyn, nes baimė niekada nėra geras patarėjas.

„Paliesdamas dugną tapo tvirtu pagrindu, kuriuo aš perstatiau savo gyvenimą“

-JK Rowling-

Sužinokite iš ankstesnės patirties

Jei skaitysite tai, tikriausiai todėl, kad jaučiatės pajusti, kad ketinate paspausti apačią, jei to dar nepadarėte. Ir jūs žinote, kad tai, kas atrodo kaip dugno duobė su svaiginančiu kritimu, iš tikrųjų turi pabaigą.

Negalima paneigti to, ką jau gyvenote, ir nesigėdykite visų blogų dalykų, kuriuos jūs išgyvenote. Iš patyrusių kančių atminties galėsite suprasti ir geriau pritaikyti šiuos pasiūlymus. Dar kartą paspausdami apačią prisiminkite šiuos dalykus:

Pajuskite skausmą be prisegimo, nespauskite

Leiskite emocijoms tekėti, suteikite sau galimybę jaustis, kad nusivylimas, nusivylimas ar netgi pyktis, kuris jus užgauna. Nustatyti, ką jaučiatės, yra vienintelis būdas atleisti tą skausmą. Jei stengiatės atsikratyti savęs galvoti apie kažką kita, emocijos ir toliau augs, stengdamiesi surasti jūsų vietą savo prote.

Pajuskite skausmą, nesusiję su ja. Tiesiog leiskite jam tekėti. Negalima ieškoti sprendimų, neieškokite kaltės, nemanau, kaip imtis veiksmų. Tiesiog jaustis. Priešingai nei gali atrodyti, šios emocijos jums nereikės, bet atsitiks ir paliks jus laisvai.

Atsisakykite šiek tiek laiko

Tai refleksija, kuri keičia viską. Jums reikia laiko, kad suteiktumėte prasmės tai, ką gyvenote, ir suprasti, kaip tai paveikė jus. Kai leisite emocijoms tekėti, atėjo laikas atleisti savo protą ir palengvinti savo širdį. Atėjo laikas išmokti naują pamoką.

Tačiau apmąstymas nereiškia kaltinimo žaidimo, bet žinodamas savo atsakomybę, atleidžiant save ir priimant pozityvius sprendimus, kurie mus stiprina. Tai gali užtrukti daugiau ar mažiau laiko. Paimkite viską, ko reikia. Tik gilus apmąstymas, kad pasimokyta pamoka tai, kas padės jums iš skylės.

Jei rudenį mūsų savigarba išliko tvirta, pakilimas bus daug lengviau. Tokiu būdu pasinaudokite savo kritimu kaip galimybe parodyti, kad meilė sau. Gydykite mane bent jau tuo pačiu džiaugsmu, kurį duodate kitiems, tas, kuris gerbia ir atleidžia, tas, kuris suteikia galimybę, tas, kuris nesistengia įvesti pokyčių priešingai nei yra.

Pažiūrėkite, kad jūsų protas teka

Daugeliui žmonių, kurie jaučia, kad jie nukentėjo žemyn, neleidžiama atsijungti nuo jų problemų. Jie atsisėdo mąstyti ir atgaivinti apie viską, kas bloga jų gyvenime. Bet kliūties nustatymas nereiškia, kad negalite pasiimti apvažiavimo ir naujo būdo rasti kažką dar gražesnio.

Norėdami išeiti iš skylės, vietoj to, kad apsisuktų aplink, geriausia rasti veiklą, kuri leistų mūsų protui tekėti. Kūrybinė veikla, muzika, mankšta ar meditacija suteikia mums galimybę palikti kenksmingos ir prisotintos erdvės momentą, kuriame atsidursime naujame etape ir grįžtame su atnaujinta energija.

Atsparumas, stiprus nepaisant audrų Atsparumas yra įgūdis, kurį mes visi galime išmokti įgalinti. Sužinokite, kas yra atsparių žmonių ypatybės ir mokykite juos. Skaityti daugiau "