5 raktai, kad nustotų būti tokiu perfekcionistu

Jei esate perfekcionistas, žinote, kaip sunku turėti viską tobulą.. Jūs netgi galėjote suprasti, kaip nenaudingas perfekcionizmas yra daugelyje sričių. Gal yra dalykų, kurie turi būti ar būti tobuli, bet tai nėra būtina, kad ši prielaida būtų įvykdyta viskas, kas jus supa.

Viena iš problemų, susijusių su perfekcionistu, yra ta, kad jums reikia daug laiko praleisti šlifuojant smulkias detales, didžiąją laiko dalį nesvarbu. Gali būti, kad šiomis aplinkybėmis jūs suprantate, kad visa tai nebuvo verta, net jei jaučiatės kaltas..

Kai kuriais momentais, Pernelyg perfekcionistas atima natūralumą ir spontaniškumą dalykams. Taigi, jei negalite įsisavinti visų detalių, viskas, kas išeina iš jūsų schemos, jums sukels, neleis jums mėgautis tuo, ką jūs paruošėte.

Faktas yra geresnis nei tobulas

Mes neginčysime, kad viskas turi būti gerai, bent jau kiek įmanoma. Bet Obsessing su detalėmis gali stresą, riboti kūrybiškumą, išmetamųjų metalų ir fiziškai. Be to, perfekcionizmas gali sustabdyti jus, neleisti jums judėti į priekį.

„Atlikta geriau nei tobula“ („Atlikta geriau nei tobula“) yra didžiausias, kuris pastaraisiais metais tapo labai populiarus. Daugelis yra žmonės, kurie jaučia, kad juda, nes jie nori, kad viskas būtų tobula prieš tęsiant ir daugelis supranta, kad jie turi rinktis tarp stagnacijos ar pažangos. Bet, tik judant į priekį, pasiekti tikslai.

Tobulumas ir kompetencija

Kompetencija yra tai, ką mes visi turime siekti būti geresniais, daryti geresnius dalykus ir atskirti save. Taigi, ar galime manyti, kad, kad galėtume būti puikūs, turime būti perfekcionistai? Nebūtinai: kompetencija kaip varomoji jėga veikia labai gerai, nes manija yra nepaprastai ribojama.

Per perfekcionizmas ne kova už kompetenciją tampa problema, bet tai yra suvokiamos nesėkmės kančia, kuri kenkia mūsų gebėjimui duoti kažką baigtai. Iš tikrųjų, perfekcionizmas verčia mus mažiau efektyviai.

Problema ta, kad perfekcionistai linkę atidėti užduotis, nes jie jaučiasi priblokšti ir spaudžiami idėja, kad jie nieko nedarė, kaip jie norėtų, ir bijo dar kartą susidurti su šiuo spaudimu.

Kaip būti mažiau perfekcionistu

Perfekcionizmas tiesiogiai veikia žmonių savigarbą. Perfekcionistas niekada nepatenkina tuo, ką jis daro, ir kitų reikalavimų, kuriuos jie paprastai supranta. Perfekcionistai yra nepatenkinti, nes jaučiasi įstrigę savo spąstais.

Išeinant iš to simbolinio narvo ir pradedant gyventi lankstesniu, pamatysite, kad ne visada reikia poliruoti kiekvieną detalę, kad tai, ką ketinate daryti, yra daug įdomesnis nei nuolat galvoti apie tai, ką jau padarėte.

Sumažinkite problemų, kuriomis norite būti tobula, skaičių

Negalima padėti, bet būti perfekcionistu per naktį. Tai procesas, kuriam reikia laiko. Perfekcionizmas dažnai yra taip įsivaizduojamas, kad ištraukimas ne tik skausmingas, bet ir beveik neįmanoma. Visada yra šaknis, kuri mus kankina.

Vietoj to, kad norėtumėte radikaliai keistis, sumažinkite klausimų, kuriais ieškote tobulumo, skaičių. Po truputį, pasirinkti, kuriose srityse ar kokiuose jūsų gyvenimo aspektuose jūs galite būti lankstesni ir ar galite priimti mažiau perfekcionistą. 

Sumažinkite perfekcionizmą, kurį reikalaujate iš kitų

Perfekcionistai yra linkę būti labai reiklūs kitiems ir juos valdo pernelyg. Bet žmonės yra tai, ką jie yra, o ne kaip norėtumėte, kad jie būtų, ir jūs negalite reikalauti, kad jie turėtų asmenybę, kurią norėtumėte.

Nepamirškite taip smalsiai ir taip pat suteikite šiek tiek skirtumo kitiems, net jei jūs turite ieškoti kito kelio. Prieš klausdami, pabandykite įvertinti, ko jums reikia; ne apskritai, bet asmeniui, kuris turi atlikti užduotį.

Mėgaukitės gyvenimo niuansais

Perfekcionistas mato viską baltą arba juodą, tobulą ar netobulą. Tačiau taip gebėjimas pajusti pasitenkinimą tuo, kas daroma, yra labai ribotas. Yra atspalvių, spalvų ir niuansų, o mokymasis diskriminuoti suteiks jums nuostabų ir paprastą malonumą savo darbo ir kitų produktų produktui..

Atminkite subjektyvumą, su kuriuo mes priimame sprendimus. Nepamirškite, kad kuo platesnė jūsų perspektyva, tuo daugiau galite mėgautis dalykais. Sužinokite, kaip atpažinti, kai kažkas yra pakankamai gera ir judėti.

Pašalinkite savo humoro jausmą

Humoras yra lankstus, leidžia mums matyti toliau, vertiname naujus niuansus, smagiai su trūkumais. Tačiau perfekcionistai paprastai nėra įdomūs žmonės, o ne tai, kas reiškia tobulumą.

Tačiau, juokiasi su trūkumais, net jei tai yra jūsų paties, padės jums atsipalaiduoti, mėgautis tuo, ką darėte ir kad kiti taip pat džiaugiasi ir užima svarbią vietą nuo to, kas jo neturi arba kurių negalima keisti. Tai taip pat padės jums rasti kūrybišką sprendimą, kad kitą kartą būtų geriau.

Negalima paslėpti tobulumo, kad atidėti daiktus

Ar tikrai norite, kad tai būtų tobula, ar ieškote tobulumo, kad galėtum išeiti, ką reikia daryti toliau? Faktas yra tai, kad daugelis žmonių paslėpti „vis dar nėra gera“, kad nesiimtų kito žingsnio, nekreiptų dėmesio į kitą iššūkį arba pateisinti jų gebėjimą baigti kažką sudėtingesnio.

Negalima apgauti sau ir nepadarykite pasiteisinimo, kad jis nebaigtas, kai žinote, kad jis yra baigtas, nei praleidžia daugiau laiko nei tikrai reikia, manydami, kad tai bus geresnė.

Netobulumo tobulumas Jie sako, kad netobulumas yra blogiausias dalykas, kuris egzistuoja. Mes visada turime stengtis būti geriausi ir kad tobulumas - tai, ko tikimės iš mūsų. Skaityti daugiau "