5 subalansuoto gyvenimo strategijos

Jūsų laikas yra ribotas. Norėdamas daryti viską, daryti viską, nieko nedaryti, bet suvartoti savo išteklius ir priversti jus gyventi su neatskiriamu draugu, stresu. Mokymasis vaikščioti subalansuotesniu būdu už savo gyvenimą yra esminis dalykas, siekiant sutelkti dėmesį, pasiekti savo tikslus ir būti asmeniu, kurį norite būti.

Pirmas žingsnis yra susijęs su mokymu pasakyti „ne“. Kai kas nors paprašys jūsų prisiimti įsipareigojimą, kuris kompromisų jūsų laiką ir neatitinka jūsų lūkesčių. Nors tai gali atrodyti sunku, žinokite, kaip pasakyti, kad jis neužtikrina jums darnesnio. Tiesą sakant, dažnai privalome pasakyti, kad tie, kurie sukelia pernelyg didelį stresą.

Šios strategijos padės jums rasti pusiausvyrą, sumažinti tvarkaraščius, sumažinti kasdienį stresą ir kontroliuoti savo gyvenimą.

Pašalinkite netvarką aplink jus

Subalansuotas gyvenimas yra tvarkingas gyvenimas. Pradėkite užsakydami savo aplinką, pašalindami viską, kas paliekama, ir viską, kas reikalauja papildomo darbo. Tai yra daug lengviau išlaikyti švarų ir tvarkingą buvimą, jei turite tik būtiną ir lengva valyti ir manipuliuoti.

Aplinkos užsakymo gestas, išmesti tai, kas paliekama, ir supaprastinti apdailą, kad ji taptų funkcionali, bus metafora. Išlaisvinimas, kurį pajusite užsakydami ir supaprastindami savo aplinką, yra tas pats, kurį pajusite darydami tą patį su savo gyvenimu. 

Nebūk ieškoti pasiteisinimų, sakydami, kad neturite pagalbos, kad aplink jus niekas kitas nėra užimtas ir kad jūs pavargote nuo to, kad visada turite tai padaryti. Pateikite pavyzdį ir pateikite priemones, kad visiems būtų lengviau išlaikyti tvarką, tiek išorėje, tiek viduje. 

Delegatai

Tiek asmeniškai, tiek profesionaliai labai sunku kontroliuoti viską. Norėdamas prižiūrėti ir organizuoti viską, viskas sukuria stresą ir nerimą, ypač kai kiti supranta, kad esate visiškai atsakingi.

Suteikite pasitikėjimą aplinkiniams ir perduokite dalį atsakomybės. Papasakokite jiems, ko norite ir ko tikitės iš jų, bet suteikite jiems laisvę tai daryti, kaip mato, nes jie tai padarys patogiau. Palikite perfekcionizmą, būkite lankstūs ir švęskite atliktą darbą.

Geriau nei tobulas

Taikykite tas pačias taisykles jums. Būkite lankstūs ir stenkitės kuo geriau daryti viską, palikdami perfekcionizmą. Jis siekia suteikti jums geriausius dalykus kiekvienu momentu, bet nereikia vėl ir vėl reikalauti, kad tą patį padaryti šiek tiek geriau, jei pakanka. Palaukite tolesnės galimybės geriau.

Jei galite priimti sparčiuosius klavišus, paimkite juos. Atlikite ilgesnį ar sudėtingesnį gyvenimą veiksme, nebūtinai pagerinant vykdymą, o ne to paties rezultato. Nustatykite savo prioritetus ir skirite jiems didžiausią savo laiko dalį, ieškodami būdų, kaip padaryti viską kitaip paprastu būdu.

Gyventi dabar, pagalvokite apie ateitį

Jūsų kasdien gyvenate šiandien ir jūs turite jį suplanuoti, kad galėtumėte išnaudoti kuo daugiau. Kai nustosite dirbti, nepamirškite, kad rytoj bus dar viena diena, o kitą - ir kitą. Gerai suplanuokite savo kasdienę veiklą, ieškodami asmeninės pusiausvyros, yra įpročiai, kurie turi vaisių trumpuoju, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu. 

Tai ne apie didelio plano sudarymą. Tai apie planavimą kasdien galvoti apie būsimus tikslus ir psichologines, emocines ir fizines pasekmes, atsiradusias iki 200%.. Visi šiandien priimami sprendimai turės įtakos tai, kaip rytoj atsidursite.

Pabuskite savo vidinį vaiką

Atminkite, kai buvote vaikas, ir viskas atrodė smagu, kai tu džiaugėsi? Ne viskas, ką mes darome, turi būti vienintelė priemonė išorės sustiprinimui, pavyzdžiui, pavadinimas, darbas ar atlyginimas ar finansinė kompensacija..

Negalima eiti per viską, kas tiesiog jus linksmina ar džiaugiasi. Net jei jūsų ekonominė padėtis nepagerės ar neveiks, tai sukels jums teigiamą nuotaiką, kurią galima lengvai perkelti į likusius savo gyvenimo aspektus.

Smagiai, žaisdami ar tyrinėdami padėsite atsipalaiduoti protui, palengvinti kasdienį svorį. Tai leis jums grįžti pilnai energijos, su naujomis idėjomis ir šviežiu protu ir dvasia.

Jūs niekada nesate įrenginys su mygtuku, kuriuo galite iš naujo nustatyti. Kad „išvalytumėte vidinę talpyklą“, turite priimti sprendimą skirti šiek tiek laiko sau. Išimkite savo vidinį vaiką, tas, kuris džiaugiasi ir kas naudojasi paprasčiausiais ir autentiškiausiais dalykais. 

Žaidimas yra ne tik apie vaikus Nors žaidimas verčia mus jaustis gyvesni, suaugusieji dažnai tai užmiršta ir nemato dėmesio. Tačiau žaisti nėra prabanga, o būtinybė. Žaidimas yra toks pat svarbus fizinei ir psichinei sveikatai kaip miegojimas, valgymas ar mankšta. Skaityti daugiau "