5 žingsniai įveikti drovumą

Drovumas reiškia jausmą šiek tiek bijo, kai yra žmonių aplink, ypač jei žmonės yra svetimi. Tai gali atsitikti mums visiems, nors kai kuriems iš mūsų tai vyksta labai dažnai, ir jie jaučiasi nepatogūs, kai jie yra su žmonėmis, kuriais jie nepasitiki, arba didelėse grupėse..

„Tvarkingumas yra sąlyga, svetima širdžiai, kategorijai, dimensijai, kuri veda į vienatvę“.

-Pablo Neruda-

Bet jūs turite žinoti kažką svarbaus: Būti drovūs neturi apimti jokios problemos arba liga, arba reiškia socialinę fobiją ar kažką panašaus. Iš tiesų, daug drovių žmonių nori, kad būtų galima įveikti tą drovumą.

Tai apie ką kalbėsime čia, kaip įveikti drovumą penkiais paprastais žingsniais. Ji užima stiprybę, atkaklumą ir, svarbiausia, jos nepavyksta įveikti. Anksčiau ar vėliau ši drovybė bus įvaldyta.

1. Norėdami įveikti drovumą, atkreipkite dėmesį į išorę

Drovumas sukelia savęs įsisavinimą. Neišmintingi žmonės dažnai jaučia, kad jie neturi nieko pasakyti, nes jie neturi nieko nuostabaus pasakyti, ar jie negali būti partijos centru.

Norint įveikti drovumą, būtina atsikratyti šios minties, turite pamiršti apie „aš negaliu“ ir sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta lauke. Geriausias kalbėtojas ne visada yra tas, kuris kalba labiausiai, bet tas, kuris klauso geriausio ir užduoda teisingus klausimus.

Ar jums nepatogus kalbėti? Na, tegul kiti kalba! Pradėkite dabartinę temą arba susijusią su šiuo momentu, arba, paprasčiausiai, suteikia kitai galimybę kalbėti apie save.

"Dažniausia baisumo priežastis yra pernelyg didelė nuomonė apie mūsų pačių svarbą."

-Samuel Johnson-

2. Paruoškite, ką ketinate pasakyti ar paklausti

Nėra lengva pradėti pokalbį ar improvizuoti klausimą. Jei paprastai jaučiate tuos baisumo momentus, visuomet nešiojau ausį ar kelis rankovėmis. Praktikoje pradėkite pokalbį, paruošite keletą klausimų ar pokalbio temų.

Prisimindami tai, ką žmonės anksčiau pasakė, taip pat padeda susieti su žmonėmis, kuriuos jau matėte. Tai geras būdas žengti pirmąjį žingsnį įveikti drovumą.

3. Siųsti teisingus signalus

Bet įveikti drovumą, tai ne tik kalbėti. Neramus žmonės dažnai laikomi priešiškais ir tolimais žmonėmis ir netgi nepasiekiami. Tai yra požiūris.

Ar žinote, kad pagal Aberdyno universiteto Škotijoje atliktą tyrimą, Yra 86% tikimybė, kad nepažįstamasis su jumis pradės pokalbį, jei šypsotis? Taip paprasta, šypsotis ir leiskite sau eiti, pamatysite, kad viskas yra daug paprasčiau, nei jūs manėte.

"Lengviau gauti tai, ko norite, su šypsena, nei su kardo galu."

-William Shakespeare-

4. Padėkite kitiems įveikti drovumą

Tai, kas gali atrodyti kvaila, visai nėra. Bet kaip jūs ketinate mokyti kitą, kad įveiktumėte kažką, ko negalite susidurti?? Iš išorės daug lengviau stebėti, kas vyksta ir rasti platesnį požiūrį.

Pagalba kitam suteikia mums galimybę išeiti iš šio gėdos mes kalbėjome apie pradžią ir sužinojome, kad tai lengviau, nei atrodo. Mes nenorime, kad mums būtų lengva rasti tai, ką kalbėjome, ir negalėjome kreiptis dėl natūralumo ar įsitikinimų trūkumo.

5. Sužinokite, kaip valdyti nerimą

Drovumas yra socialinio nerimo tipas. Atsipalaiduokite ir pasimokykite pasitikėti savimi, yra būtina norint efektyviai valdyti situaciją.

Galite išbandyti skirtingus atsipalaidavimo būdus tol, kol nerasite lengvai įgyjamos praktikos. Jie gali būti kvėpavimo metodai, vizualizacija arba teigiamų minčių kartojimas. Tai taip pat veiksminga sportuoti.

Skirtumo tarp drovumo ir socialinės fobijos Skirtumas ir socialinė fobija turi daug panašumų, bet jie yra skirtingi dalykai. Svarbiausi skirtumai būtų tai, kad socialinė fobija labiau linkusi išvengti baimingų situacijų, o fizinių simptomų intensyvumas yra daug didesnis ir ribojamas. Skaityti daugiau "