5 klausimai, kurie padės jums įveikti visus iššūkius

Ar pabrėžėte? Ar jūsų gyvenimas yra kasdieninė kova? Ar manote, kad esate krašte? Stresas yra bendras vardiklis daugelyje žmonių. Jie yra biuro gajes. Tačiau, Atrodo, kad kai kurie žmonės savo aplinkybes geriau nei kiti. Ir tai ne todėl, kad jie turi mažiau priežasčių būti pabrėžtiems ar priblokštiems, net nes jie žino, kaip geriau valdyti savo streso lygį. Tai atsparumo, požiūrio, požiūrio klausimas.

Tačiau vis dar yra daugiau. Kartais, kai atrodo, kad mes einame į ribą, mums pateikiamas iššūkis, kuris mus nustebina iki to, kad mus veržiasi. Šis iššūkis gali būti labai skirtingas. Vienoje iš jų vienintelis perspektyvus variantas yra susidurti su juo.

Tačiau yra būdų kovoti su kova. Dar kartą, atsparių žmonių gebėjimai kovoti su nelaimėmis leidžia jiems veiksmingiau ir efektyviau susidoroti su šiais iššūkiais..

Atsparumas yra ne tik gebėjimas susidoroti su diskomfortu ir priešiškumu, bet ir įgūdžių rinkinys reaguoti į stresą ir problemas.

Ką daryti, kad įveiktų bet kokį iššūkį

Kai kurie žmonės, atrodo, gimė su didesniu pasipriešinimu nei kiti, norėdami patirti stresą, problemas ir nelaimę. Tačiau ne mažiau teisinga, kad kiekvienas gali išlaikyti šį atsparumo gebėjimą. Vienas iš būdų būti atsparesni yra tai, kaip mes galvojame apie mus įtakojančius klausimus.

Susidūrus su bet kokio pobūdžio iššūkiu, dažnai yra įtempta ir gali būti daugiau ar mažiau didžiulė. Bet jei šis iššūkis kyla, kai mes manome, kad negalime padaryti daugiau, kad nėra vietos daugiau streso, pojūtis yra uždusęs, uždusantis. Būtent šiomis streso akimirkomis mes galime iš tikrųjų sukurti atsparumą, kuris padės mums įveikti šį iššūkį ir atsigauti. 

Jūs turite įveikti savo baimes ir demonus, kad juos įveiktumėte. Tokiu pat būdu jūs turite eiti per sunkias ir stresines situacijas, kad sukurtumėte ir stiprintumėte savo atsparumą. Jūs nežinote, ką jūs galėsite, kol jie jus išbandys.

"Didžiausia šlovė yra ne niekada krintant, bet atsistojant kiekvieną kartą, kai mes patenka"

-Nelsonas Mandela-

Naujas iššūkis, nepaisant to, kas tai gali būti, nors ir per daug jus užgauna, yra galimybė augti ir tapti atsparesnė. Bet ką daryti tokiomis aplinkybėmis? Šie klausimai padės jums susidurti su šiuo iššūkiu.

Ar aš jau patyriau kažką panašaus?

Iš visų savo praeities patirties galbūt kažką išmokote, turite išmokti kažką, nors iki šiol jūs nepastebėjote. Labai tikėtina, kad galite daryti išvadą dėl panašaus sprendimo arba net išmokti iš savo praeities klaidų ir jų išvadų.

Tyrimas, kurio metu buvo stebimi daugiau kaip 2000 žmonių per trejus metus, siekiant išsiaiškinti, kaip jų gyvenimas paveikė jų sveikatą ir psichinę gerovę, parodė, kad tie dalyviai, kurie praeities gyvenime patyrė tam tikrą nelaimę, neseniai atsiradusius nepalankius įvykius turėjo mažiau..

Remiantis tyrėjų išvadomis, vidutinio lygio nelaimės išmokys jus, kaip sukurti veiksmingus įgūdžius, padėti prisijungti prie socialinės paramos tinklų ir sukurti nuosavybės jausmą bei ugdyti savęs efektyvumą.

Ar pokyčiai mano gyvenimui suteiks naują normalumą?

Priklausomai nuo problemos rimtumo, jums gali tekti susidurti su realybe, kad tavo gyvenimas turės naują normalią padėtį. Mylimojo mirties, darbo praradimo, ligos ar nelaimingo atsitikimo, dėl kurio kilo fiziniai apribojimai, arba naujos šeimos atsakomybės atsiradimas yra keletas aplinkybių, kurios gali pakeisti jūsų gyvenimą. Būtina atlikti koregavimus.

Daugeliui žmonių pradinis įvykio poveikis daro jų mąstymą blogiausiu atveju. Tačiau yra daug daugiau galimybių. Pradinis skausmas praeis ir bus sukurta nauja norma. Pažvelkite aplink jus Jūs nesate pirmasis, ir jūs nesate paskutinis, kuris susiduria su kažkuo panašiu. Priėmus, kad reikia atlikti pakeitimus, galėsite priimti naują normalumą ir netgi jį modeliuoti.

Ar tai pakeis mano gyvenimą geresniam laikui ar atvers naujas duris??

Po nelaimių žmonės auga ir subrendo. Visi skausmai leidžia teigiamus asmeninius pokyčius, kad susidorotų su trauminiais įvykiais. Tai vadinama post-trauminiu augimu.

Pasak psichologų Richard Tedeschi ir Lawrence Calhoun, žmonės, kaip trauminių įvykių pasekmė, yra linkę užregistruoti augimą penkiose konkrečiose srityse: atsinaujinęs gyvenimo pripažinimas, naujų kelių ir galimybių pripažinimas, didesnės asmeninės jėgos įgijimas, Santykių ir dvasinio augimo gerinimas.

„Nėra lengvo gyvenimo ar daugiau malonaus nei kitas. Yra žmonių, kurie tampa stipresni ir atsparesni nei kiti “.

-Steve Maraboli-

Ar tai bus iššūkis man per metus?

Atsparūs žmonės turi realų požiūrį, kaip ilgai truks įtemptas įvykis. Kai nelaimės atsitrenkia, yra viliojantis manyti, kad iššūkis egzistuos amžinai, nes būtent tai atrodo tuo metu.

Tačiau svarbu žinoti, kad taip bus. Vizualizuojant, kad naujasis normalumas, apie kurį kalbėjomės anksčiau, yra būdas išlaisvinti dalį pradinio skausmo, tas, kuris įsiskverbia į tą vietą, kai atrodys, kad ten išliks amžinai. Bet tai ne taip. Laikas eina, taip pat ir tai. Šiuo klausimu galite sąmoningai įvertinti problemą ir suteikti jai šiek tiek perspektyvos.

Aš žinau ką nors, kas išgyveno kažką panašaus ir gali man padėti?

Daugelis žmonių, be kitų dalykų, turi problemų prašydami pagalbos, nes bijo, kad neras paramos, daugeliu atvejų tai yra praeities patirtis. Tačiau, kai kalbama apie traumines patirtis arba ypač bauginančius iššūkius, tie, kurie jį įveikė, paprastai yra labai atviri dalintis savo patirtimi su tais, kurie vyksta kažką panašaus..

Sujungimas su kitais padės jums jaustis saugiau ir labiau tikisi sėkmės. Žinodami, kad nesate vienišas, kad jūs turite ką nors palaikyti, suprasti ir dalintis patirtimi su žmogumi, kuris įveikė kažką panašaus, arba kuris gyvena teigiamai ir optimistiškai, padės jums sukurti savo atsparumo ramsčius.

5 priežastys, kodėl turite priimti skausmą, kad būtų laimingas Laimė ir skausmas gali pasirodyti prieštaringi ir nesuderinami. Skausmas priimamas ne tik būti laimingas, bet ir būtinas. Skaityti daugiau "