7 žingsniai sustoti atrajotojui ir eiti

Kartais atminimo intensyvumas arba mūsų psichinė veikla yra atvirkščiai proporcingi veiklai, kurią mes skiriame sprendžiant svarbius klausimus gyvenimą asmeniniu ar profesiniu lygiu. Tai reiškia, kad daugiau psichikos veiklos yra mažiau svarbių problemų, su kuriomis mes susiduriame.

Mes tikime, kad atminimo kilpa - nepaliaujamai galvojant apie kažką - nustos tam tikru momentu, pasitelkiant savo mintis arba „mintis“ mūsų gyvenime. Tiesa ta, kad taip nėra, nes dauguma sprendimų įgyja tokią prigimtį, kai jie paverčiami veiksmais.

Trumpalaikiams ir ilgalaikiams tikslams pasiekti reikalingas didelis savikontrolės pajėgumas, tai reiškia tiek koncentracijos momentą, kai to reikia, ir žinias, kad būtų galima atjungti su nesuderinama veikla prie „psichikos šurmulio“, kurį jūs įdėjote į galvą.

Todėl siūlome elgsenos aktyvinimo planą, kuris apima visų rūšių asmenines priemones, kad būtų sustabdytas atrajotis. Jo tikslas yra vengti, kad visą dieną galvotume apie tai, kas išeina iš mūsų dabartinės veiklos srities.

1. Nustatykite savo vertybes gyvenime

Jei nežinome, kur mes einame, tam tikru momentu mes neteksime kelio ir netgi atsisakysime. Nesvarbu, kad nustojame siekti kai kurių vertybių kitų nenaudai, tačiau svarbu juos kartais peržiūrėti, kad kritiškai peržiūrėtume prasmę, kuria siekiame.. Atraskite savo vertybes ir suteikite prasmę savo gyvenimui, taigi jūsų tikslai jums bus suteikiami reikšmingai.

2. Nustatyti trumpalaikį, vidutinės trukmės ir ilgalaikį tikslą.

Jei jūsų tikslas yra būti geru medicinos specialistu ateityje, gera idėja yra nustatyti veiksmus, kurių reikia norint pasiekti šį tikslą, atsižvelgiant į laikiną prieinamumą priartėti prie šio tikslo. Tai nėra naudinga svajoti ir vizualizuoti save baltame kailyje ir rūpintis pacientais, jei vis dar esate vidurinėje mokykloje ir pradėjote varžybas.

„Aš patyriau kiekvieną mokymo momentą. Bet aš sakiau: dabar kentėkite ir gyvenkite likusį savo gyvenimą kaip čempioną“

-Muhamed Ali-

3. Pasitikėjimo magija receptai ir išskirtiniai atvejai

Prieš pradedant dirbti, labai svarbu, kad jūsų entuziazmas ir entuziazmas nebūtų pagrįsti apgaulingais pranešimais. Požiūris yra svarbus, bet iš tikrųjų mes galime kiekvieną dieną turėti labai gerą požiūrį ir būti įsitikinę, kad tai pasieksime, tačiau nenurodant reikiamų valandų į darbą, kurio tikslas - pasiekti tikslą.

„Manau, kad pakankamai sėkmės. Ir aš tai rasiu,kiek sunkiau Dirbu daugiau sėkmės

-Thomas Jefferson-

Jūsų vertybių atpažinimas yra jūsų gyvenimo prasmės atpažinimas Jūsų vertybių atpažinimas suteikia prasmę jūsų gyvenimui, nes vertybės yra tai, kas mums tikrai svarbu, jos yra unikalios ir skirtingos kiekvienam. Skaityti daugiau "

4. Nustatykite problemas, kurias šiuo metu galima išspręsti, tas, kurios neturi sprendimo, ir tas, kurias turėtumėte atidėti

Kai jūs pasiekėte aukštą aktyvumą ir aukštą motyvaciją, galbūt jūs užkertate kelią įsišaknijusioms įvairaus pobūdžio idėjoms, o būtinybė jas spręsti. Tai reiškia, kad jūs susijaudinsite idėjomis, neturinčiomis nieko bendro su užduotimi, ir tada jūs negalite ją tęsti patenkinamai: per daug pertraukai ir tuo pačiu metu jaučiatės kaltu dėl visų prarastų laiko.

Kitą kartą sprendimas gali būti popieriuje ir rašikliu: užsirašykite idėjas, kurias galite išspręsti šiuo metu, nes jos yra skubios (nereikės nieko pertraukti, renkantis poilsio laiką), idėjas, kurios turi sprendimą, bet ne tuo momentu, arba iš tos erdvės ir idėjų, kurioms nereikia sprendimo, bet giliai apmąstyti, kad retai bus stebuklingas sprendimas tarp tų streso momentų.

Įvertinimas ir kvalifikacija suteiks jums tiesioginės kontrolės jausmą, tarsi dalis jūsų asmeninių kasdienių problemų galėtų būti išspręsta iš „vykdomosios“ perspektyvos. Tai nėra mistinė strategija, tačiau ji yra veiksminga ir lemiama. Daug daugiau nei atrajotojų ir atrajotojų be sustojimo ...

5. Jei norite atjungti, paverskite jį nesuderinamu

Jei ateis laikas pailsėti, o jūs atminsite, kaip geriau valdyti verslą, savo darbo valandas arba po poros diskusijų, jūs nuolat pasukate žodžius, nesate atsijungę, jūs tiesiog svaiginate daugiau.

Jei dirbate apskaitoje, galite atsijungti pertrauką, kad pažvelgtumėte į gamtą ar pasirinktumėte skaityti knygą apie Nobelio ekonomikos premiją, kuri yra tokia įdomi. Jūs atsijungiate nuo abiejų, bet neprarasite siūlų.

6. Motyvuokite save vaizdais ir plakatais

Prieš keletą metų opozicijos studentų grupėje akademijos mokytojas mums pasakė, kad plakatų su šiais pranešimais piešimas skatintų mus nesumažinti savo apsaugos studijoje ar darbe: „Šiandien aš studijuoju, rytoj ne„ ... ar “Ar galite įsivaizduoti, kad nustojate svajoti ir patvirtinti? Na, nuleiskite galvą ir nenustokite.. Rezultatai buvo vilčių tiems, kurie ją pradėjo.

Įsivaizduokite, kad asmeniniai klausimai yra blogi su savo partneriu ar draugu, o jūs ketinate dalyvauti koncerte. Galbūt manote, kad gera mintis kalbėti apie viską, ką turite, bet leiskite sau tai daryti kitą dieną ir mėgautis koncertu. Pagalvokite: „Šiandien man patinka, rytoj pamatysite“.

Galbūt momento malonumas gali sklandžiai nuveikti, ir esu įsitikinęs, kad kaltinimai ar abejonės gali laukti dar vienos dienos, net jei tai bus kitas.

„Viskas paruošta kas žino, kaip laukti “

-Afrikos patarlė-

7. Paimkite drąsą ir pagalvokite apie viską, ką sužinojote anksčiau.

Mes jau žinome, kad atkaklumas yra sunkus, daugiau, jei tam tikros socialinės ir asmeninės aplinkybės mus veikia. Bet manau, kad Paprasčiausias faktas, kad kelionė jau prasidėjo, jau tampa viduje.

Prieš buvau tose, kurios stebėjo lenktynes ​​nuo barjeros, tada jūs nuėjote eiti į grandinę, o tada jūs patekote į pelotoną ir ten jūs, einate. Kad panaikintumėte save kaip fone esančią bėgiką ir nustokite atrauti, priklauso tik nuo emocinio ir protinio savireguliavimo ir nepamirškite pasirinktų vertybių.

„Kiekvienas žmogus turi teisę abejoti savo užduotimi ir kartais jį atsisakyti. Vienintelis dalykas, kurio jis negali padaryti, tai pamiršti. “-Paulo Coelho-

Geri dalykai ateina tiems, kurie žino, kaip laukti Gerų dalykų ateina tiems, kurie žino, kaip laukti, kurie žino kantrybės vertę, kurie dažo savo atsidavimo, pastangų ir ištvermės vaisius. Skaityti daugiau "