9 raktai mokytis motyvacijos

Mokymasis motyvuoti yra labai svarbus norint pasiekti siūlomus tikslus. Tik tada, kai yra reali motyvacija, mūsų pastangos eina į sceną, kad gautume tai, ko norime. Bet tai yra aistros liepsnos dėka.

Drausmė ir atkaklumas yra labai svarbūs. Tačiau jie paprastai pasiekia savo pareigą. Tiesa, kad ši pareiga kartais vykdoma optimaliai, tačiau tai yra motyvacija tai, kas atneša magišką liesti viską. Tai, kad „ekstra“, „plius“, ne tik padeda siekti tikslų, bet ir užkariauti sapnus.

Dabar jokio tikslo nėra lengva pasiekti. Štai kodėl mokymasis motyvuoti save yra toks svarbus. Stiprumas, dorybė yra būtina motyvacijos dukra. Laimei, mokymasis motyvuoti save yra visiems pasiekiamas. Be to, mes įsikursime į devynias pagrindines pamokas, kad sužinotume, kaip tai padaryti.

"Kaip aukštas, aš galiu augti. Kiek aš žiūriu, galiu rasti. Kiek aš žiūriu, galiu pamatyti. Ir kaip aš svajoju, aš galiu tapti".

-Karen Ravn-

1. Vizualizuokite priežastį

Pirmoji pamoka išmokti motyvuoti save yra žinoti tikrovę su didesne galia mobilizuoti yra priežastis. Tikslai ir tikslai yra tarpiniai žingsniai. Kitaip tariant, mums nereikia pasiekti kažko konkretaus, bet apibrėžti pagrindinę priežastį, kuri mus skatina pasiekti.

Šiuo požiūriu, jūsų tikslas gali būti žinoti kitą šalį. Bet priežastis, dėl kurios juda, yra atrasti, kokie yra jūsų tikrieji sugebėjimai, kai esate vienas nežinomame kontekste. Net ir priežastis, dėl kurios galėtų būti, gali eiti toliau. Galbūt, šiame pavyzdyje, tai galėtų būti baimės barjero įveikimo tikslas. O gal išplėsti minties ribas ir panaikinti išankstinius nusistatymus.

Taigi, kai elgesio priežastis gilus, motyvacija tampa tvirtesnė. Neįmanoma išmokti motyvuoti save, jei prieš išmokdami nustatyti pagrindines priežastis, kurios mus verčia veikti.

2. Mąstymas apie ateitį įkvepiančiu būdu

Turi būti žiūrima iš įkvėpimo ir aistros. Ateitis turi būti, kaip magnetas, kuris pritraukia. Sukurti galingą visko, ką norime pasiekti, yra geriausia motyvacija statyti mūsų svajones.

Svarbu nuolat projektuoti į ateitį. Kaip aš būsiu per mėnesį? Per metus? Per penkerius metus? ... Svarbiausia yra puoselėti šias vizualizacijas su teigiamais lūkesčiais. Leiskite sau svajoti. Atsisakykite nesėkmės baimės. Pažvelkite į save kaip į žmogų, kuris ryžtingai juda į tikslą ir kuris, nepaisant to, kokiu būdu tai pasieks.

3. Šėrimas aistra, puikus raktas mokytis motyvuoti save

Aistra yra ypatingas jausmas. Tai verčia mus jaustis gyvais ir stipriais. Gėlė, kuri nėra gimusi visuose soduose. Neįmanoma patirti aistros, kai baimė ar pyktis mus užblokuoja. Šios emocijos mus suvartoja tiek, kad nepaliks vietos užsidegimui. Priešingai, jie atima gyvybingumą ir veda mus į neveiklumą.

Norėdami jį įjungti, turite atšaukti obligacijas, kurios mus išlaiko tokioje padėtyje. Aistra tik lizdai laisvo dvasios ir mes visi galime save atsikratyti.

4. Padidinkite tikslų apimtį

Galima ir patartina svajoti dideliais ir siekti aukštų tikslų. Tik jei tikslas yra labai aukštas, ar noras atrodo pakankamai intensyvus, kad jį pasiektų. Mes tik nedidelius tikslus atliekame tik tada, kai mes nepalankiai elgiamės ar nenorime.

Yra pratimas, kuris gali būti labai įdomus išmokti motyvuoti save. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra parašyti tikslą, kurį ketinate pasiekti. Tada padauginkite jo dydį trimis. Tada įvertinkite, kaip panorama išnagrinėja po išplėtimo. Labiausiai tikėtina, kad protas reaguos ir pasakys: „Kodėl gi ne?“

Mes linkę įvertinti tai, kas apima daug pastangų.

5. Sukurkite savo kelią

Svarbu suprasti, kad pats kelias yra unikalus. Palyginkite jį su kitais būdais arba netgi tuo, kad kiti žmonės mano, kad tai nėra prasminga, nes tai yra asmeninė patirtis, kurią pažįsta tik tas, kuris jį perima.

Nuo pat pradžių jūs turite suprasti, kad vienintelis žmogus, kurį reikia įveikti, yra pats, taip pat vienintelis lyginamasis kriterijus.

Apibrėžiant priežastį ir nustatant tikslus bei puoselėjant norą juos pasiekti, visada reikia pagalvoti apie individualias sąlygas. Gal yra svetimų elementų ar realybių, iš kurių galite mokytis. Tačiau, kelias turi būti pastatytas ir turi būti suprojektuotas pagal vaikštyną, ty save.

6. Paimkite vieną žingsnį vienu metu

Mokymasis motyvuoti reiškia suprasti, kad turi būti derinamos dvi perspektyvos: čia ir dabar ir įkvepiančios ateities perspektyvos. Jis veikia pagal ateities prognozes. Bet jūs gyvenate pagal iš anksto dabartį.

Štai kodėl svarbu imtis vieno žingsnio vienu metu. Tai dar svarbiau sunkumų metu. Kai yra kliūčių, lengva būti pasipiktinusi ir prarasti pasitikėjimą. Bet jei pasiliksime vieno žingsnio ritmu, o kitas -, požiūris yra daug pozityvesnis ir skatinamas. Taip pat efektyviau.

7. Išmokite vairuoti emocinę būseną

Jei kas nors yra depresija ar nerimas, jie imsis veiksmų, kurie yra tų emocijų antspaudas. Ir, žinoma, gausite rezultatus, atitinkančius tą patį. Štai kodėl taip svarbu išmokti atpažinti, kas yra mūsų emocinė būsena ir kaip dirbti nukreipti ją į reikiamus atvejus.

Tam tai patogu žinoti Yra trys dideli aspektai, kuriais įvyksta mūsų emocinė būsena:

• Kūnas. Sudėtingomis emocijomis kūnas reaguoja viduje ir išorėje. Taip pat turi būti valdoma abiejose srityse. Su kvėpavimu, fiziologiniai procesai yra sureguliuoti. Kūno laikysena ir požiūris, kūnas yra perorientuojamas.
• Kalba. Kai yra depresija ar nerimas, atsiranda daugybė tų emocijų atspindinčių išraiškų. Pavyzdžiui: „Aš negalėsiu“, „tai labai sunku“ arba „aš jaučiuosi blogai viskas“. Jei nustatomos šios išraiškos, jos turi būti transformuotos. Pavyzdžiui: „Dalis manęs mano, kad ji negalės, bet tik aš negalėsiu, jei manau, kad taip“..
• Metodas. Kai yra neigiamų nuotaikų, dėmesys skiriamas tik neigiamiems realybės aspektams. Tada tuomet, kai bus vykdoma valia, bus imtasi žvilgsnio į naują lėktuvą, turinčią teigiamą niuansą ir vertinant įvairias alternatyvas.

Taip pat, Kelias į puikius tikslus, daug kartų mums reikės pertraukų. Jie atlieka užduotį pasiūlyti mums galimybę valdyti emocijas. Svarbu plėtoti gebėjimą identifikuoti jausmus, kurie blokuoja mus ir nukreipia juos.

8. Sėkmės ciklo panaudojimas

Nustatyta, kad sėkmės ciklas visada veikia taip pat. Viskas prasideda nuo įsitikinimų. Jei žmogus tiki savimi ir priežastimi, kuri jį įkvepia, viskas tampa dinamiška. Įsitikinimai ar įsitikinimai transformuojami į veiksmus, kurie pasižymi tvirtumu ir stiprumu. Toliau pateikiami geri rezultatai. Jie maitina tikėjimą savimi ir ciklas vėl prasideda, bet kiekvieną kartą, kai jis yra gilesnis.

Taip pat gali atsitikti priešingai. Tikėjimas, kad negalime pasiekti kažko, sukelia neteisingus veiksmus ar neveikimą. Tai savo ruožtu lemia labai ribotus rezultatus arba prieštarauja tai, ko ieškome. Galiausiai visa tai aprūpina įsitikinimą, kad mes negalime. Dabar kiekvienas iš jų nusprendžia, kurį iš dviejų ciklų jis rodo.

9. Pasinaudokite inercija

Pradėję sėkmės ciklą, pasieksite tašką, kur viskas atrodo savaime. Tai inercija. Kiekviena realybė linkusi sekti savo dinamika. Ši inercija yra labai naudinga, tačiau ji taip pat gali sukelti tam tikrą riziką. Ne laikas „leisti viskas vaikščioti vieni“. Priešingai. Tai, kas turi būti padaryta, yra pasinaudoti šia inercija siekiant suteikti daugiau impulsų dideliems tikslams.

Taip pat, neigiama inercija turi būti sprendžiama nedelsiant ir ryžtingai. Problema kelia tik daugiau problemų. Konfliktas, kurį leidžiama augti, sukelia tik daugiau konfliktų. Bet kokia priežiūra gali sukelti destruktyvią inerciją. Sprendimas yra nustatyti ribą. Net jei manoma, kad būtina sustabdyti priešišką dinamiką.

Mokymasis motyvuoti save yra procesas. Tai nėra pasiekiama per naktį. Ir kai laimėjo, tai nėra mokymasis, kuris trunka amžinai. Būtina išlaikyti valią puoselėti motyvaciją kiekvieną dieną. Tai sunku pasiekti, o prarasti jį lengva. Ypač tada, kai esame užprogramuoti netikėti, ne svajoti ...

Akivaizdu, kad visos šios pastangos yra tikrai verta. Savarankiškai motyvuotas asmuo gali pasiekti ką nors, kas siūloma. Vidaus kliūtys visada yra sunkiausios. Ir kai tai pasiekiama, gyvenimas pasikeičia. Jūs jaučiatės gyvas ir valdote savo likimą. Jis jaučiasi laisvas.

Motyvacija yra raktas į gerinimą Pasirinkimas gyventi su motyvacija yra pasirinkti tinkamą gyvenimą. Mūsų motyvacijos pažinimas yra kelias į savęs pažinimą ir tobulėjimą. Skaityti daugiau "