9 atsipalaidavimo žaidimai emociškai stipriems vaikams

Laikui bėgant, kai tabletės naudojamos vaikui raminti, tai tampa nepakeičiama, jei įmanoma mokyti vaikus atsipalaiduoti. Mes galime tai padaryti per atsipalaidavimo žaidimus, kad, kurdami išteklius gyvenimui, smagiai.

Taigi, atsižvelgiant į tai, kad gyvename skubotą, greitą stimuliavimą ir greitą pasitenkinimą skatinančioje visuomenėje, labai svarbu, kad turėtume išteklių, kurie skatintų didesnę savikontrolę.

Atsipalaidavimo žaidimai padeda vaikams pagerinti jų valdymą ir emocinę kontrolę

Dėl šios priežasties, remiantis šia prielaida, šiame straipsnyje mes sukaupėme kai kuriuos atsipalaidavimo žaidimus, kurie yra pačių jauniausių šeimos būdų. Pažiūrėkime, ką jie yra:

1. Išpūsti žvakę!!

Šiame žaidime mokosi giliai kvėpuoti, tai yra, imant orą per nosį, pripučiant pilvą ir lėtai išstumiant orą, pūtžiant žvakę, norint jį išjungti. Suprasdami instrukcijas, mes pastatysime vaiką kėdėje, esančioje du metrus nuo žvakės, kuri bus apšviesta ant stalo.

Jis negali pakilti ar sulenkti, todėl tikimasi, kad jis negalės jį išjungti. Taigi mes priartėsime prie pusės metro. Palaipsniui taikysime, kol jį išjungsite. Tokiu būdu mes turėsime apie 5 minučių žaidimo laiką, per kurį vaikas gaus giliai kvėpuoti.

2. Pasaulio žaidimas

Balionų technika yra puikus žaidimas, kuris padeda mums atsipalaiduoti per tinkamą kvėpavimą. Ką mums reikia? Plati erdvė ir spalvingi balionai. Ką turėtume daryti? Pripilkite balioną tiek, kad jis sprogtų ir pripučia kitą balioną, ir leiskite jam lėtai išsiplėsti, manipuliuodamas antgaliu.

Po to mes paprašysime vaikų uždaryti savo akis ir įsivaizduoti, kad jie kvėpuoja. Tada mes paprašysime juos lėtai išsiplėsti, lyg jie būtų balionai

Po to mes paprašysime vaikų papasakoti situacijas, kuriose jie jaučiasi kaip balionai, situacijas, kuriose jie negali stovėti ar toleruoti nieko. Tada kviečiame Jus pasakyti, kaip jie išsprendė, pasiūlydami alternatyvas, jei jums reikia pagalbos, kad sužinotumėte apie šias situacijas.

3. Progresyvus atsipalaidavimas

Nors mes galime pateikti mums instrukcijas, „YouTube“ turime puikų vaizdo įrašą remiantis originaliu tekstu Koeppeno atsipalaidavimas Tai pasakoja apie atsipalaidavimo instrukcijas su fantastiška fonine muzika Salvadoro Candel.

Tačiau galime pasakyti, kad instrukcijas taip pat galite pateikti mums, nustatydami situaciją su atpalaiduojančia muzika, kuri palanki šiltai ir ramiai aplinkai

Kaip papildomą pastabą galime pasakyti, kad norint paskatinti žmones apibendrinti tokio tipo atsipalaidavimą labiau „natūraliuose“ kontekstuose, pvz., Mokykloje, Galime pasakyti, kad jei jie susijaudins klasėje, paimkite kėdę, kol jie sėdi, ir priveržkite rankas bei kamieną, o tai daro stiprumą su kojomis ant grindų.

4. Sėklos žaidimas

Su atpalaiduojančia muzika fone ir šviesos šviesoje, mes simbolizuosime medžio augimą. Mes pradėsime nuleidžiant ant žemės ir mūsų galvos žemyn, o mūsų rankos išsiplės į priekį, tarsi mes buvome kačiukai.

Mes esame sėkla, kuri, muzikos garsui, auga ir tampa dideliu medžiu, turinčiu gražių šakų, o tai bus mūsų rankos, išilgai aukštyn, kai stovime. Šis pratimas idealiai tinka su jais naktį, prieš miegą.

5. Vėžlio istorija

„Schneider“ sukurta vėžlio istorija puikiai tinka savikontrolės įgūdžiams skatinti. Nuoroda pasakoja apie mažą vėžlį, kuris buvo piktas visai ir išnaudojo labai lengvai.

Vieną dieną po to, kai jaučiasi vieniši ir izoliuoti, ji susitinka su išmintingu vėžliu, kuris suteikia jai triuką, kad galėtų valdyti save, kai ji supyksta: patekti į jos apvalkalą, tikėdamasis nusiraminti, stabdydamas savo mintis ir atpalaiduodamas

Ši istorija puikiai tinka vaikams nuo 3 iki 7 metų. Norint, kad šis įgūdis būtų įgyvendintas, mes galime suteikti jiems lipduką arba popieriaus lapą su vėžliu kiekvieną kartą, kai jie atlieka pratimus įtemptoje situacijoje. Mes jį parsisiunčiame ir pasiruošę spausdinti.

6. Ramus butelis

Mes vadiname ramiu buteliu puodą, kuriame mes tiekiame vandenį, skystą silikoną, kad suteiktume turinio tankį ir, pavyzdžiui, blizgesį. Mes galime ją gaminti su dar vienu amatu ir idealiai tinka apsvarstyti tiek įtampos akimirkose, tiek momentais, kuriuos galime skambinti „Zen“.

Jis susideda iš to, kad jie purtyti ir stebėti judėjimą, po to mes paaiškinsime jiems, kad blizgučiai yra panašūs į jų emocijas, kad jie purtyti ir purtyti, kol jie nusiramins. Tai idealiai tinka skatinti refleksyvumą

Tiesiog žvilgsnis į blizgesį, lėtai judant, padės jums sutelkti dėmesį ir atsipalaiduoti po proto akimirkų. Mes paliekame jums nuorodą, paaiškinančią, kaip ją padaryti ir kaip ją naudoti. Nepamirškite užsandarinti puodą ypač stipriame klijuje, kad jis nebūtų atidarytas ir išsklaidytas!!

7. Milžiniško rutulio pūstuvo žaidimas

Kitas šaltinis, kad galėtumėte linksmintis ir giliai kvėpuoti, yra pūstuvo žaidimas. Jis susideda iš rutulio laikymo ore kuo ilgiau. Juokingi, tiesa? Tiesa ta, kad šis žaidimas myli juos ir yra labai funkcionalus, kad skatintų atsipalaidavimą.

8. Apipjauti popierius, sutriuškite rutulius, rašykite

Kitas nuostabus žaidimas, padedantis jiems nukreipti neigiamas emocijas, yra rašymas, susmulkinantis popierius ar minkštųjų širdžių trupinimas.. Be to, tuo pat metu mes skatiname smulkių motorinių įgūdžių ugdymą, nes padedame jiems stiprinti savo mažų rankų raumenis.

9. Dažų mandalai

Tapybos mandalai ne tik skatina atsipalaidavimą ir refleksyvumą, bet ir sugebėjimą susikoncentruoti ir kūrybiškus įgūdžius. Knygynuose ir internete randame daug jiems tinkamų alternatyvų, kurias jie mylės.

Tapybos mandalai yra vienas iš atsipalaidavimo žaidimų, kurie pastaraisiais metais turėjo didžiausią poveikį

Iki šiol šiandienos kompiliacija, tikimės, kad šie atsipalaidavimo ir išteklių žaidimai yra naudingi ugdant mažuosius. Nepamirškime to Lengviau pakelti stiprius vaikus, nei remontuoti sulaužytus suaugusius ir tai, kad gamta mums suteikia vaikų ugdymą, yra didžiausia mūsų atsakomybė.

Ar jau įgyvendinote bet kurį iš šių atsipalaidavimo žaidimų?

„SOLO RESPIRA“ - gražus trumpametražis filmas, padedantis vaikams ir suaugusiems valdyti savo emocijas Šis trumpametražis filmas skatina emocinį suvokimą kaip pagrindinę priemonę, kuria keičiantis mūsų emocijų patyrimo būdas. Skaityti daugiau "