Nerimas plūduriuoja tuštumą, kur gyvena visos mano baimės ir netikrumai

Aš nebijoju nieko, bet iš tikrųjų ... viskas mane gąsdina. Kadangi plaukiojantis nerimas yra toks, tai yra neapibrėžtumas, kuris mane slepia ir sugauna, atima mano orą ir norą išeiti iš namų. Tai tarsi gyvena kambaryje be langų ir vienatvėje, tai yra gyventi amžinai savo rūpesčių liežuvyje, slopinančiame mano beviltiškumo rutulyje be sprendimo ...

Virdžinija Woolf savo dienoraščiuose sakė, kad gyvenimas yra svajonė, bet pats mus pažadina pažadinimas. Kaip ir kažkaip, mūsų egzistencijoje atsiranda tam tikras momentas, kuriame jis paliečia „pabudimą“, atveria akis į atsakomybę, apkrauna, nesustabdomas mūsų miestų judėjimas, kad tas momentinis žmogaus santykių garsas ... Taigi, beveik nesuvokdami, mes suvokiame, kad visa ši judėjimas ne tik pranoksta mus, bet ir nykštukus..

„Baimė visada nori pamatyti, kas yra blogesnė, nei jie yra“

-Tito Livio-

Prabudimas į gyvenimą ir atradimas, kad kartais skauda ir sunku, yra kažkas, kurį patiria tūkstančiai žmonių. Tačiau yra kažkas daug sudėtingiau, kad tūkstančiai ir tūkstančiai vyrų ir moterų gyvena kiekvieną dieną. Tai yra apie išsklaidyta, beprasmiška baimė būti įstrigusio pernelyg didelio ir pasikartojančio nerimauti dėl beveik nieko, bet kuriuo atveju.

Be to, šis emocinis scenarijus, kai auga tik lėtinis neapibrėžtumas ir nuolatinis stresas, formuoja klinikinį pasireiškimą, vadinamą „laisvu plaukiojančiu nerimu“ ir kuris savo ruožtu, yra bendrojo nerimo sutrikimo (GAD) dalis. Taip pat reikėtų pažymėti, kad susiduriame su tikrove, kuri yra sudėtinga, nes skirtingai nuo kitų sutrikimų, susirūpinimas ir reakcijos nėra orientuotos į keletą konkrečių aspektų, bet apima visus.

Generalizuotas nerimo sutrikimas gali būti apibendrintas paprastu ir griežtu sakiniu: "Aš visada galvoju, kad kažkas blogo nutiks".

Plaukiojantis nerimas: neracionalus baimė, netinkama baimė

Adrianas yra 35 metai ir po dešimties metų santykių su mergina tiesiog atsisakė. Ji įsimylėjo kitą asmenį ir, nors mūsų pagrindinis veikėjas, atrodo, atrodo gerai, artimiausia aplinka suvokia kai kuriuos labai ryškius aspektus. Tiesa, kad Adrianas visada buvo šiek tiek nerimas, po to, kai pertrauka tapo apsėstu daugeliui dalykų, vienas iš jų yra jų tėvų sveikata: jie baiminasi, kad jie susirgo ir miršta.

Be to, savo darbe jie pastebi ir kai kurias detales. Adrianas yra architektas, ir jau kurį laiką jis tapo apsėstu idėja padaryti klaidą. Jis pernelyg nerimauja dėl to, kad jo darbas netinkamas ir kad jo atsakomybe yra kažkas blogo. Jis taip pat baiminasi, kad jis negalės sumokėti savo hipotekos, taigi, kad jis tikisi ir kokių išėjimų jis turėtų apsvarstyti, jei taip atsitiktų.. Tačiau nė vienas iš to neįvyko.

Jei nustatėme šio įsivaizduojamo žmogaus pavyzdį, tai yra labai specifinė priežastis. Apskaičiuota, kad generalizuotas nerimo sutrikimas ir iš esmės ši plaukiojanti baimė, kuri pralenkia beveik kiekvieną šių pacientų gyvenimo aspektą, labiau paveikia moteris. Tačiau duomenys taip pat nurodo mums kažką labai svarbaus: beveik 60 proc. nukentėjusių asmenų negauna gydymo arba nedrįsta imtis pagalbos ieškodami, yra gera jų dalis, vyrai.

Paprastas būdas sumažinti streso lygį: Jacobsono progresyvus atsipalaidavimas Mes paaiškiname, kaip veikia Jacobsono progresyvi raumenų atpalaidavimo technika, idealiai tinkanti stresui ir nerimui. Skaityti daugiau "

Kodėl man nerimauti viskas? Kodėl aš gyvenu šioje neapibrėžtumų ir kančių bedugnėje?

Kad suprastumėte šį sutrikimą šiek tiek geriau ir iš esmės, kad klinikinis pasireiškimas, kuris yra plaukiojantis nerimas, pirmiausia turime suprasti, kokia funkcija yra mūsų gyvenime: pasiruošimas reaguoti į „tikrą“ grėsmę, tai yra prisitaikantis ir išskirtinis derinimo mechanizmas tai leidžia mums išgyventi. Tačiau, Kas atsitinka, kai patyrusi baimė neturi realios grėsmės?

Dar daugiau ... kas atsitiks, jei ateis laikas, kai ši baimė, kad sielvartas įsiskverbia į kiekvieną mūsų gyvenimo tašką? Tai, kas atsitiks, yra tiesiog tai, kad mes įstrigsime lygiagrečią dimensiją, kuri yra vertas blogiausio košmaro. Nes nieko blogiau nei gyventi su baime.

Galimos priežastys

Daugelis mokslininkų ir neuropsichiatrų aišku: GAD yra sindromas, kitaip nei bet kuris kitas. Taigi, iš Stanfordo universiteto Medicinos fakulteto jie tai paaiškinašis plaukiojantis nerimas tai yra dėl disfunkcijos skirtingose ​​smegenų dalyse, viena iš jų - amygdala.

Prisiminkite, kad amygdala, ši nedidelė migdolo dydžio struktūra, skleidžia mūsų emocijas, atmintį ir baimės suvokimą. Tam tikru momentu ir dėl nežinomų priežasčių, grandinės, sudarančios šį rafinuotą smegenų regioną, yra pakeistos, kartu su ja, mūsų gyvenimo tvarka ir pusiausvyra.

Kaip gydyti generalizuotą nerimo sutrikimą?

Kaip tai visada vyksta gydant nerimą, Spręsdami šią klinikinę būklę reikia dviejų metodų. Kita vertus, vaistas sumažina simptomus ir sukelia būtinas sąlygas, kad psichoterapija būtų daug veiksmingesnė.

„Katastrofa, kuri jums kelia daug rūpesčių, dažnai pasirodo esanti mažiau baisi, nei buvo jūsų vaizduotėje“.

-Wayne W. Dyer-

Paprastai naudojami vaistai, pagrįsti selektyviu serotonino reabsorbcijos slopinimu. Tačiau daugeliu atvejų reikalingas ir kai kurių antidepresantų vartojimas - mes visada prisimename, kad kiekvienas pacientas yra unikalus ir jo asmeninė realybė reikalauja išimtinio gydymo.-.

Kita vertus, kognityvinės elgsenos terapija ir visi šie gydymo būdai, orientuoti į streso valdymą, yra labai veiksmingi sumažinti pernelyg didelius nerimą keliančius rūpesčius. Su jais mes mokomės efektyvių įveikimo strategijų ir vystome sveikesnį bei integruotesnį elgesį.

Apibendrinant, taip pat reikėtų pažymėti, kad niekada skauda lankyti kitus mūsų gyvenimo aspektus: šėrimas ir praktika tam tikram sportui ar meditacijos technikai taip pat yra papildomos priemonės baimėms valdyti, su kuriomis sutelkti šiek tiek didesnį dėmesį į tai, kas yra svarbu, į tai, kas yra būtina, ir išmokti tokiu būdu galvoti teisingu būdu, kaip gyventi geriau.

Vaizdai mandagūs Agnes Cecile