Apatija, kai demotyvacija ir išsekimas mus gaudo

Jie sako, kad apatija yra tarsi prakeikimas, kad, sugavęs jus, jis neatleidžia ir tada, blot gyvenimą, numalšina norą ir net jausmus. Tai proto būsena, kurioje demotyvacija žlunga protą, kur iliuzijos išnyksta ir netgi kūnas skauda. Mums trūksta energijos ir noro, esame panašūs į absoliučios fizinės ir psichinės nuobodos kalinius.

Daugelis iš mūsų šį proto būseną patyrė daugiau nei vieną kartą. Dabar tai tikrai proto būsena? Ar tai jausmas? Galbūt tai požiūris į gyvenimą? Tai reikėtų pasakyti apatija yra dimensija, kurią faktiškai formuoja kelios sritys, nes jos poveikis, ir mes žinome, kad mūsų pačioje odoje pasiekiame beveik bet kokį mūsų esybės fragmentą. Tai demotyvacija, nuovargis, nusivylimas, liūdesys ...

„Kartais aš turiu siaubingą jausmą, kad laikas praeina, ir nieko nedarysiu, ir nieko neįvyksta, ir niekas nekelia manęs į šaknį“.

-Mario Benedetti-

Šis psichinių, emocinių ir fizinių procesų kaleidoskopas dažnai patiriamas kaip viena iš nemaloniausių situacijų, kurias galime patirti gyvenime. Tai tarsi kas palieka savo gyvenimą „Pauzė“ ir yra sustabdytas keistoje dimensijoje, kur trūksta iniciatyvos ir netgi viltis. Niekas neturėtų būti įstrigęs šioje situacijoje daugiau nei būtina, todėl gali būti labai naudinga žinoti priežastis ir valdyti apatiją.

Kas yra apatija?

Apatija tiesiog reiškia „jausmo stoką“. Tai gali atrodyti šiek tiek perdėta, tačiau tiesiog prisiminkite paskutinį kartą, kai apatija mus perėmė nuo galvos iki kojų, kad suprastume, kad net ir mes patys nustebome mąstymo stilius, apsuptas mūsų proto. „Niekas nemėgsta mano susidomėjimo, viskas man nesvarbu, kas atsitiks, nieko nesvarbu ...“.

Ši nepakankama letargija yra būklė, kuri turi didelį poveikį pažinimo lygmeniu. Tai iškreipia mūsų dėmesį, negalime sutelkti dėmesio ir netgi išsaugoti duomenis ir informaciją. Tačiau kai apatijos šešėlis sveria labiausiai, yra emocinis ir emocinis. Tiek, kad dažnai, kai kurie žmonės stebisi, ar tai, ką jie kenčia, yra depresija.

Dėl šios abejonės reikia paaiškinti du dalykus. Nors tiesa, kad depresija kartais eina apatiškai, tai ne visada. Ne visais atvejais. Mes galime turėti žmonių, kuriems diagnozuota depresija, kur apatija nepasirodo ir atvirkščiai. Tai reiškia, kad apatija pati savaime nėra tiesioginis depresijos rodiklis.

Todėl, kai suvokiame šio nepatogaus kompaniono buvimą, būtina, kad mes pakviestume ją išeiti kuo greičiau. Norėdami tai pasiekti, ji niekada skauda žinoti jo kilmę, kodėl ji pasirodo kartais mūsų gyvenime.

Kas yra apatijos kilmė?

Nėra vieno apatijos šaltinio. Jo išvaizda gali būti dėl daugelio veiksnių, kuriuos turime apsvarstyti. Jie yra šie.

Ekologinė kilmė

• Anemija.
• Tam tikros infekcijos.
• Silpna imuninė sistema ir žemos gynybos.
• Nepakankamos būklės dėl prastos mitybos.
• Miego trūkumas.
• Pratimų trūkumas.
• Skydliaukės problemos.
• Galimas demencijos pradžia. Tiesą sakant, reikia nepamiršti, kad apatija yra vienas iš labiausiai paplitusių neuropsichiatrinių simptomų diagnozuojant Alzheimerio ligą..
• Taip pat, smegenų sužalojimų dėl trauminių avarijų buvimas Tai taip pat gali būti šios gedusios proto būsenos priežastis.
• Mūsų limbinės sistemos veikimo problemos arba priekinės žievės sujungimas su bazine gangliais.
• Narkotikų vartojimas.

Psichologinės problemos

• Bipolinis sutrikimas.
• Pagrindinė depresija.
• Dysthymia.
• Stiprus nerimo laikas.

Aplinkos problemos

Kartais mes patiriame tam tikrą aplinką, kur mes nerandame jokių teigiamų paskatų. Aplink mus yra tik aversiški, stresiniai ar net neįdomūs stimulai. Gyvenimas aplinkoje, kurioje yra tokio nedidelio ir tuščio naratyvo, veda prie depresijos ir paženklintos abulijos būsenos..

Gyvenimas ar darbas scenarijuose, kur niekas mus neprieštarauja, kur jaučiasi įstrigę rutinos arba stresas dažnai sukelia nusivylimą ir nuolatinę apatiją.

Kaip elgtis su apatija?

Kai mes atmetame, kad mes nejaučiame jokios organinės problemos, atėjo laikas praktiškai įgyvendinti kai kuriuos pratimus, strategijas ir metodus mūsų kūno ir proto apatijos dezinfekavimui. Dabar yra faktas, kad negalime pamiršti: jokie patarimai mums nepadės, jei mes to nepasieksime pakeisti mūsų mąstymo būdą. 

Nepaisant to, kas sukėlė šią mieguistumo ir demotyvacijos būseną, turime suprasti, kad tai, kas mus išlaiko, yra mūsų požiūris, mūsų požiūris. Todėl, Mums bus naudingiau „ištaisyti“ visų pirma tai, kas yra mūsų mintyse, nei tai, kas yra už jos ribų ir kad apskritai tai nėra mūsų kontrolė.

• Psichologinė terapija, orientuota, pavyzdžiui, į pažintinį restruktūrizavimą, gali mums padėti.
• Viena iš efektyviausių strategijų yra kažkas tokio pagrindinio, kaip ir mūsų įprastų darbų, naujų veiklų inicijavimas, kintanti aplinka, žmonės ir skirtingi interesai..
• Fizinis pratimas, subalansuota mityba, kontaktas su gamta ar praktikos disciplinos, pvz., Joga ar sąmoningumas neabejotinai yra labai sėkmingi atsakymai.

Baigti, būdas atmesti mūsų proto ir širdies apatiją, esame įsipareigoję gyventi kūrybingiau. Taigi pratimai, pagrįsti savęs pažinimu ir tikslų pasiekimu bei naujais, labiau motyvuojančiais tikslais, bus panašūs į langus prieš mūsų horizontą, tie, su kuriais mes kartais žvelgiame, kad išleistume pasenusią apatijos ir letargijos vėją.

Savęs motyvacija: 7 raktai, skatinantys ją Kur yra gimdymo motyvacija? Kaip jį reklamuoti? 7 klavišai, kurie padės jums sukurti tikrą ir galingą jėgos motyvaciją.