Sužinokite, kaip geriau išreikšti save ir pagerinti savo santykius

Komunikacija tarp žmonių visada yra netobulas. Visiškai tiksliai išreikšti save neįmanoma, ypač kai kalbate apie savo jausmus ir emocijas. Daug lengviau bendrauti idėjomis, nei mes manome: nes esame labiau įpratę, nes paprastai jis mus mažiau įpareigoja. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl lengviau išlaikyti profesinius santykius nei asmeninis.

Tai, ką galime padaryti, yra tobulinti savo įgūdžius komunikacinė. Tiesą sakant, verta daryti, nes šio pokyčio poveikis mūsų tarpusavio santykiams yra labai teigiamas, nes tai daugiausia grindžiama žodine sąveika. Nesvarbu, ar jie dirba, ar jei jie patenka į kelią, daugelis jų priklauso nuo to, kaip mes naudojame žodžius.

"Aš nepasitikiu netinkamumu; tai yra visų smurto šaltinis".

-Jean Paul Sartre-

Tiesa ta, kad mes galime išvengti daug konfliktų, jei išmoksime save geriau išreikšti. Kiek sunkumų santykiuose nėra gimę tiksliai iš to, kas pasakyta, kas nėra pasakyta, ar kaip tai buvo pasakyta? Svarbu, kad mes išmoktume parodyti meilę ir nesutarimų, nes jūs galite mokytis. Žemiau mes daliname kai kurias strategijas, kurios padės jums geriau išreikšti save.

Svarbu išreikšti save, neuždaryti

Skirtingi tyrimai remia idėją, kad jausmai Neigiamas, o ne pasireiškiantis neigiamas dalykas gali mus praryti. Tyla, kad išvengtumėte konfliktų ar baimės dėl to, ką kiti gali manyti, nėra geras pasirinkimas. Tyla įgyja galią ir sąlygoja mūsų veikimo būdą, dažnai be priežasties.

Svarbu ne tik suprasti save, kai patiriate emocijas neigiamas. Yra daug žmonių, kurie taip pat yra išgelbėti dalintis teigiamomis emocijomis. Atrodo, kad šiurkšta arba pernelyg plinta. Galbūt perteklius yra, bet kai niekada neparodysime meilės ar pritarimo, mes taip pat statome sausumos sieną su kitais.

Nesakykite, ką nesijaučiate

Nors šiame mene yra realių ekspertų, jei kas nors sako, ko jie nesijaučia, paprastai kiti pastebi šį nuoširdumo trūkumą. Gal aš to nedarysiu sąmoningai, bet asmuo kuris yra perduodamas neatidarytu būdu, visada sukelia tam tikrą diskomfortą aplink jį, netikslų atmetimą.

Mes meluojame apie jausmus, tariamai, prašome kitų, ne jiems pakenkti ar manipuliuoti. Tai, užuot palaikydami santykius, ją blogina. Neteisingumas baigiasi žmonių tarpusavio ryšiais arba neleidžia santykiams įgyti gilumo ir pasitikėjimo.

Išardykite emocijas

Daug kartų mes nežinome, kaip išreikšti tai, ką jaučiame, nes iš tikrųjų daugeliu atvejų tai nežinome.. Dažnai jausmus ir emocijas nerodo „grynoje būsenoje“. Kai kurie yra sujungti ir sujungti su kitais. Nebandykite suteikti bendrinio pavadinimo tai, ką mes manome, verta pabandyti jį tiksliau nustatyti.

Veiksmingas būdas nustatyti, ką mes manome, yra bandyti suskaidyti viską, kas yra jausmas paini, kad mes patiriame. Pabandykite atskirti visas sudedamąsias dalis. Labai tikėtina, kad tai padarius viskas tampa aiškesnė ir todėl galime išreikšti save sėkmingiau.

Pasukite pyktį į žodžius

Nekontroliuojamas pyktis yra vienas pagrindinių produktyvaus bendravimo priešų. Išaukštinimo sąlygomis manoma daug dalykų ir sakoma, kad tik blogėja santykiai. Išeitis yra ne bandyti paneigti tą pyktį, jį slopinti ar leisti jam praeiti. Būtent tai yra viena iš emocijų, kurios reikalauja transformuoti į žodžius, kad galėtų jį apdoroti.

Mes neturėtume kalbėti, kai įtariame, kad pyktis vis dar turi pakankamai energijos, kad galėtume kontroliuoti tai, ką sakome. Tuo metu labai svarbu tylėti ir laukti, kol atsiras įtampa. Kai žmogus kažką sako pykčiu, jis paprastai nėra girdimas to asmens ar asmenų, kuriems jis yra skirtas: jie atsijungia į žodinį smurtą. Šia prasme tonas ir požiūris dažnai yra svarbesni už pranešimo turinį: tai nenaudinga, jei ji nepasiekia gavėjo.

Vienas ramus, turite kalbėti ir parodyti pykčio priežastį. Labai svarbu stengtis aiškiai ir aiškiai išreikšti save. Nelaikykite nieko, bet visada palaikykite savikontrolę. Tokiu būdu mes išgirsime daugiau, o pranešimo gavėjas suteiks objektui rimtumą, kurio jis nusipelno.

Visada verta geriau bendrauti. Kas tobulina šį įgūdį, tikrai sugeba sukurti geresnius santykius su kitais, tiek asmeniniu, tiek profesiniu lygiu. Tai nėra taip sunku. Tai tiesiog pastovios pastangos ir sąmoningos ir kryptingos praktikos rezultatas.

5 išraiškos, kad galėtume nustoti diskusiją į žemę Išmokti šiandien „protas“ yra nuostabios 5 išraiškos, kurios gali nipti diskusiją pumpuruose arba bent jau padaryti jį labiau priimtinas. Skaityti daugiau "