Pasitikėjimas, kaip svarbu žinoti, kaip pasakyti „ne“

Turite tai aiškiai suprasti, svarbu išmokti žinoti, kaip pasakyti „ne“, dir kitaip mes prarastume savo gyvenimo kontrolę. Mes būtų užpildyti pyktis, kad nedarytume to, ką iš tikrųjų norime. Gal kas nors gali manyti, kad „ne“ reiškia apie blogus žmones ir kad mes esame nemalonūs. Tačiau būtina žinoti, kaip nustatyti ribas ir nesuteikti emocinių manipuliacijų ir šantažo.

Žinant, kad tai nėra įgūdis, vadinamas „pasitikėjimu“. Kuo labiau pasitikime, tuo didesnė sauga, kurią turime. Kaip yra įtikinamas žmogus? Na, jis yra kažkas, kuris žino, kaip išreikšti savo norus tam tikru būdu, gerbdamas visus, kurie yra priešais jį ir visada yra tiesioginiai, nieko, kas būtų nugalėta aplink krūmą.

„Nei pateikimas, nei agresyvumas, pusiausvyra nėra tvirtumas“.

-Riso Coma Walter-.

Visa tai nereiškia ne savanaudiškų žmonių, kurie ignoruoja kitų poreikius. Tai yra žinojimas, kaip rasti pusiausvyrą tarp dviejų vienodai blogų kraštutinumų: visada pasakykite „taip“ ir visada pasakykite „ne“.

Kitų asmenų teisės yra tokios pat svarbios kaip mūsų pačios. Štai kodėl turime mokytis būti įtikinamais ir nustatyti, kada turėtume atsisakyti savęs ir kokiais momentais privalome pasakyti „taip“ ir priimti kitų prašymus.. Tai apie tai, kaip žinoti, kaip ginti savo teises, nesiekiant kenkti ar kenkti visiems.

Kaip sugebėti teigiamai pasakyti „ne“

Viso pagrindas yra jausti, kad mes suteikiame vertę visuomenei ir kad mes turime būti gerbiami. Taip pat, turime būti aiškūs apie mūsų fondus, mūsų vertybių skalę žinoti, ką mes norime daryti ir ką kiti ne. Norint pasiekti šį tikslą, reikės žinoti save. Žinant, kad nėra neįmanoma, jei nesame aiškūs apie mūsų vertybes.

„Tai yra didelis blogis nežinant, kaip pasakyti su rezoliucija„ taip “arba„ ne “.

-Otto von Bismarck-

Turime pamiršti baimę ir kaltės jausmą, kai išreiškiame neigimą tam tikroje situacijoje. Baimė turi būti įveikta vieninteliu įmanomu būdu, susidūrus su padėtimi, kuri bijo mums. Jie mokė mus patikti kitiems žmonėms, prašyti jų. Tačiau visa tai neleidžia mums būti tvirtais.

Kalbant apie kaltę, mes labiau išmokome socialinę problemą. Tačiau, jei esame aiškūs apie mūsų pagrindus, mes galime žinoti, kaip pasakyti „ne“ aiškiu pagrindu, kodėl, ir tai padidins mums reikalingą saugumą.

Šiuo metu, kai ramiai vertiname savo priežastis, neskubame veikti ir priimame sprendimą, nebėra vietos kaltei, mes veikėme pagal mūsų įsitikinimus. Tai atlaisvins mus nuo didelio svorio.

Kaip mažai pasitikintys žmonės?

Žmonės, kurie nėra įsitikinę, turi tam tikrų bendrų bruožų, kuriuos galima lengvai atpažinti. Jei manote, kad su jais susieti, svarbu pradėti juos pradėti. Pasitikėjimo stoka nesukelia laimingesnių, nei tau, kad taptumėte geresniu žmogumi prieš kitus, bet kažkuo, kuris yra jautrus patekti į manipuliacijas.

Asmenys yra būdingi, nes jie pereina nuo bet kokio pobūdžio ginčų. Tuo pat metu jie turi prašyti, tiek, kiek jie tai daro savo pačių norų ir poreikių sąskaita. Jie tiki, kad jie bus priimami, jie negali atsisakyti nieko. Galų gale, jie manipuliuojami daryti tai, ko jie nenori, ir jie prieštarauja jų principams. Jų motyvacija yra atmetimo baimė ir patvirtinimo trūkumas jų pačių idėjose.

„Unikalus ir sveikas bendravimo stilius yra tvirtas bendravimas“.

-Jim Rohn-

Labai svarbu tai paaiškinti Tai labai skirtingas profilis tiems, kurie sąmoningai ir savanoriškai nusprendžia savo gyvenimą padėti kitiems, kartais atsistatydina savo poreikius. Tokiu atveju jis yra laisvas ir asmeninis pasirinkimas, todėl žmogus jaučiasi labai patenkintas ir laimingas.

Priešingai, tais atvejais, kai susiduriame, Asmeniški žmonės aukoja savo gerovę, paremtą baimėmis, nesaugumas ir kt. Trumpai tariant, tai nesukuria nieko kito, išskyrus didelį asmeninį nepasitenkinimą.

Mes neprivalome

Daugelis žmonių mano, kad kai jie prašo kažko, tai tampa tam tikra pareiga pasakyti „taip“. Tuo metu jie pradeda galvoti apie tūkstantį ir vieną pasiteisinimą, kai jie negali atlikti užduoties ar jų prašomos naudos. Tačiau tai, ką daugelis žmonių nežino viena iš mūsų įtikinamų teisių yra pasakyti, kad ne be paaiškinimų. Su „aš atsiprašau, aš negaliu“, pakaks. Arba, jei norime pateikti atsakymą šiek tiek daugiau empatijos, galime pasakyti a "Aš labai atsiprašau, norėčiau jums padėti, bet tai mirtina".

Dar viena iš mūsų įtikinamų teisių yra neprivalo prisiimti atsakomybės už kitus, tai nereiškia, kad mes atleidžiame žmones. Budizmas teigia, kad turime padėti ir tarnauti kitiems, tačiau tai taip pat mums sako turime rasti tą pusiausvyrą tarp mūsų ir kitų. Vienas dalykas yra padėti ir tarnauti tiems, kuriems to reikia, o kitas - pasinaudoti mūsų paslaugomis. Kitu atveju mes padėjome tiems, kurie palaipsniui pasinaudojo mūsų paslaugomis, prašydami daugiau ir daugiau.

Vienas iš būdų įvertinti situaciją būtų pažiūrėkite, ar užduotis, kurią jie prašo, gali būti padaryta patys arba jei jiems tikrai reikia pagalbos. Tai taip pat priklauso nuo pagalbos tipo. Kai kurie draugai paklausia mūsų automobilio ir vis dėlto mums nepatinka palikti jį, tokiu atveju galėtume pasiūlyti jį lydėti. Nepaisant to, mes negalime kartu su juo lydėti, o mūsų draugas mus pamatys visur: „jūs neturite nieko daryti“, „šiandien jūs nenaudosite automobilio“ ... Nepaisant visų jo argumentų ir nepaisant to, kad tą dieną jūsų automobilis bus garaže, turite teisę pasakyti „ne“.

Jei jūsų draugo darbas priklauso nuo jūsų automobilio, galite matyti svarbią priežastį. Bet jei norite išeiti iš vakarėlių, tai padės jums daug daugiau atmesti prašymą. Viskas priklauso nuo situacijos įvertinimo. Tačiau svarbu žinoti ir internalizuoti, kad mes neprivalome nieko daryti.

Atmetimo baimė gali būti tavo blogiausias priešas ar geriausias sąjungininkas. Tai turi tikslą, kuris gali neatitikti jūsų tikėtino tikslo. Atmetimo baimė taip pat gali būti teigiama. Skaityti daugiau "