Jogos nauda sveikatai

Mes gyvename skubotoje visuomenėje, kurioje vyrauja nuolatinės įtampos būklė, į kuriuos mes galime pridėti streso ir greičio pojūtį. Štai kodėl įdomu žinoti jogos naudą, fizinę, protinę ir dvasinę discipliną, kuri gali padėti sumažinti šį diskomforto jausmą.

Turime atsipalaiduoti, paleisti šį hiperaktyvumo laiką ir įsiklausyti į save, prie mūsų savęs Tokiu būdu mes pamatysime, ko mums tikrai reikia, ką mūsų kūnas prašo ir ką mūsų siela.

Priešingu atveju, šis gyvenimo būdas paskatins mus kentėti ir kenčia nuo bet kokių esamų psichologinių ir fizinių sutrikimų. Kinų patarlė jau sakė: Įtempimas yra tas, kas, jūsų manymu, turėtų būti. Atsipalaidavimas yra tas, kas esate. 

Kas yra sveikata?

Pirma, žinoti ryšį tarp jogos ir sveikatos disciplinos, Patogu žinoti, kaip sveikata apibrėžiama visame pasaulyje, Taigi mes naudosime PSO pateiktą apibrėžimą:

"Sveikata yra fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būklė, gebanti veikti, o ne tik ligų ar ligų nebuvimas. “

Kaip matome, sveikata yra daugiau nei ligos nebuvimas, tam reikia gerovės įvairiais lygmenimis, nes esame biopsiocialinės būtybės. Taigi ne tik fizinė sfera bus svarbi, bet ir psichologinė bei socialinė sfera turi daug ką pasakyti apie mūsų sveikatą. Vadinasi, ji skatina jogą, kad ją skatintų.

Kas yra joga?

Žodis „joga“ kilęs iš sanskrito ir reiškia „susieti“, suvokiama kaip suvienijimo aktas. Ši disciplina buvo praktikuojama nuo seniausių laikų, vystosi iki dabarties.

Jo kilmę galima rasti Indijoje, nors Vakarų kultūra pradėjo rodyti tam tikrą susidomėjimą.. Joga suteikia raktus, receptus, metodus ir metodus integruotai gerovei ir sąmonės evoliucija.

Taigi, galime pasakyti, kad per fizinius ir protinius pratimus, joga yra praktika, kuri padeda mums pakeisti būdą, kaip mes suvokiame pasaulį aplink mus ir mūsų gyvenimo būdą, atverti mums daugybę ypatingų galimybių. Kadangi ši disciplina apima tiek daug fizinių aspektų, kaip psichinė ir dvasinė, leidžia mums plėtoti žinias apie save.

Tiesą sakant, joga pristato skirtingas klases ar kategorijas, kurios visos turi savo tikslus, suteikia gerą sveikatą ir leidžia asmeniui, kuris jį praktikuoja, dvasiškai vystytis, taip žinant jų vidinį potencialą. Aš turiu galvoje, Per savo praktiką ir įsipareigojimą galime pasiekti kūno pusiausvyrą. Be to, jogą gali praktikuoti kiekvienas.

Jogos privalumai

Joga išmokys mus atkurti pačius realiausius ir susieti su mūsų ramybės kampais, net ir bendrame neramumu ar socialiniu sutrikimu, kuriame dalyvaujame, taip pasiekdami vidinę ramybę.

Nuolatinė šios disciplinos praktika sustiprins mus, tonizuoja kiekvieną kūno dalį. Joga padės mums plėtoti savo ištvermės ir lankstumo gebėjimus, leidžiančius tinkamai elgtis su energija, padauginti koncentracijos ir atsipalaidavimo galios.

Technika, kuri yra vykdoma šios disciplinos praktikoje, padeda nuraminti mūsų nervų sistemą, padedanti mums likti budri, imlūs ir sveiki. Jie leidžia mums atsikratyti neigiamų minčių, sutelkiant dėmesį į mūsų dabartinę patirtį.

Ne tik tai, Kitos jogos teikiamos naudos Mūsų sveikatai tai gali būti:

• Stiprinti mūsų kaulus dėl skirtingų pozicijų ir judesių, taip pat užtikrinant didesnį lankstumą ir judėjimą
• Suderinkite miego geriau, kiekvieną naktį giliau miegoti.
• Paspartinkite mūsų protą ir kovoti su stresu, dėl atsipalaidavimo ir ramybės, kurią mes sukursime.
• Apsaugokite mūsų širdį sumažėjus kraujo spaudimui ir sulėtinus širdies susitraukimų dažnį pasitelkdami savo pratimus.
• Rūpinkitės mūsų siluetu ir pagerinti mūsų lytinių santykių kokybę ir patiria gerovės ir malonumo jausmą dėl endorfinų išsiskyrimo.
• Pagerinti plaučių talpą su giliais kvėpavimo pratimais.

Nauda visais lygiais

Joga atlieka labai svarbų vaidmenį kūno sveikatos srityje kaip ir psichikos sveikatos srityje. Daugelis jos metodų yra labai veiksmingi siekiant išvengti artrito, osteoartrito, miokardo, Nugaros skausmas, astma, bronchitas, vidurių užkietėjimas, nerimas ir įvairūs psichologiniai sutrikimai.

Ši disciplina taip pat emociškai įsikiša, skatindama psichinę harmoniją ir leidžia mums išspręsti mūsų vidinius konfliktus. Galbūt vienintelis būdas žinoti, kokia yra jogos teikiama nauda - tai išbandyti save ir įrodyti ...

Įdomumas reguliuoti emocijas Kaip mes galime naudoti Mindfulness praktiką, reguliuoti mūsų emocijas? Šiame straipsnyje mes jums pasakome. Skaityti daugiau "