Kiekvieną dieną yra kažkas pamiršti, išmokti ir padėkoti

Pamiršimas kartais yra subtilus menas, leidžiantis mums išmokti ir suteikti vertę dalykams, kurie iš tikrųjų yra svarbūs, ten, kur gyveno dėkingumas, kiekvieno akto intensyvumas, pajuto kiekviena emocija. Kadangi mūsų egzistavimo grožis yra paprasčiausias, švariausias.

Žinant, kaip būti dėkingi, sugebantys mokytis ir leisti mums pamiršti tam tikrus dalykus, yra ne tik daugelio filosofijų ir religijų pagrindas.. Tai yra raktas į psichinę gerovę. Pavyzdžiui, „emocinės laisvės“ metodai pabrėžia poreikį jaustis laisvai, o ne prisirišti prie neigiamų emocijų kad galėtumėte įvertinti tai, ką mes esame, ir toliau mokytis, patirti ...

Nežinantis yra tas, kuris nemato už savo manija, kuris negali atleisti, kad būtų laisvas nuo kančių, ir kuris atsisako mokytis iš paprastų dalykų, kad praturtintų jo sielą.

Mes nuolat patiriame tokį psichinį triukšmą, kuris neleidžia mums nustatyti, kas svarbu. Nerimas, stresas arba įpratimas atidėti laimę „Kai aš turiu, kai aš būsiu“. jie neleidžia mums matyti šių matmenų, kurie turėtų būti mūsų dienos melodijos rezultatas.

Kviečiame jus apmąstyti dėkingumą, užmaršumą ir gebėjimą mokytis.

Atleidimas yra geras smegenims

Atleidimas yra drąsos aktas, kurio mes negalime visada atlikti. Mes paprastai interpretuojame atleidimą kaip klastojimo aktą, kai iš tikrųjų tai yra emocinio išsilaisvinimo forma kur mes nustojame būti, kas mus skaudina. Tai būdas sunaikinti skausmo ryšį, uždaryti etapus.

• Robertas Alderis yra vadinamojo „psichoneuroimmunologijos“ pradininkas ir paaiškina, kad yra labai intymūs ryšiai tarp emocijų ir sveikatos, tiek, kad pyktis, pyktis ar nusivylimas, tiesiogiai veikia mūsų imuninę sistemą: esame labiau pažeidžiami ligų.

• Neigiamos emocijos ypač veikia mūsų autonominę nervų sistemą, kuri reguliuoja savanoriškas kūno funkcijas.

• Piktinimas, kaip ir stresas, sukelia adrenaliną, noradrenaliną ir kortizolį, blokuojantį ląstelių, ginančių kūną, funkciją..

Atleidimas yra didžiausias veiksmas, kurį galime padaryti savo sveikatai ir emocinei pusiausvyrai, yra kartinga, kad būtų atvertos durys naujoms galimybėms.

Tarp ginčydami ir buvau laimingas, aš norėčiau būti laimingas, o ne apie tai, kad niekada neginčytumėte, bet žinoti, kaip pasirinkti priežastis, kodėl verta tai padaryti, ir priežastis, kodėl tai nėra. Skaityti daugiau "

Gebėjimas mokytis prisitaikyti geriau

Mokymasis nėra kaupti duomenis, datas ar įsiminti. Mokymasis yra žingsnis į priekį, kaip žmogus, kuris kiekvieną dieną išrado mus geriau prisitaikyti prie aplinkos. Kas yra tvirtas savo mąstymo schemose, niekada negalės matyti už savo akinių rėmo.

• Mokymasis atskleidžia kažką naujo kasdien, kad pagerėtų kaip žmogus, atpažintų klaidas ir įveiktų jas, pripažintų kitų žmonių požiūrį, kuris gali būti toks pat galingas kaip mūsų..

• Taip pat negalime pamiršti poreikio saugoti „pažinimo rezervą“. Pagal du La Rioja universiteto atliktus tyrimus, didesnė smegenų veikla, sukurta visą gyvenimą, tuo geriau susiduriame su senatvės ir bet kokios galimos demencijos sąlygomis. 

Būtina suprasti, kad mūsų pačių egzistavimas yra nuolatinis mokymasis, kurį turime prisiimti su iliuzija ir psichiniu bei emociniu atvirumu.

Kiekvieną dieną sužinokite kažką naujo, tik tokiu būdu jūs galėsite subrendti, „žydėti“ ir tobulinti, kad pasiektumėte tą asmenį, kuris viduje tikisi atsirasti.

Dėkingumas

2003 m. Emmons ir McCullough atliko įdomų tyrimą, kuriame žmonių grupė buvo paprašyta užrašyti užrašų knygoje keletą mėnesių, ką jie turėtų būti dėkingi visą dieną. Kita grupė buvo paprašyta atspindėti visus neigiamus, kuriuos jie patyrė per jų dienas.

• Rezultatai buvo labai reikšmingi: Žmonės, kurie gali vertinti ir vertinti viską, kas juos supa, turi išsamesnį ir labiau patenkinantį gyvenimą.

• Tai ne tik apie tai, kad galėtume padėkoti kitiems už mus. Dėkingumo menas taip pat yra tai, kad patys save matome pozityviais aspektais.

• Dėkingumas taip pat yra naudingas mūsų smegenyse: sumažina streso ir nerimo jausmą, geresnė miego kokybė ir sumažėja netgi depresijos rizika.

Vertiname tai, ką vertiname ir ką mes esame, yra pradėti dorų ratą, kuriame mes paliekame neigiamas emocijas ir leisime sau labiau priimti mūsų aplinkos ir asmeninių santykių paprastumą.

Mes beveik visada galvojame apie tai, ko trūksta, ką turime, ką mes praradome, kai iš tikrųjų turime būti dėkingi už tai, ką turime, ir judėti į priekį be gremgeso, kad galėtume kiekvieną dieną su entuziazmu mokytis su aplinkiniais.

Namaste, dėkingumo ir pripažinimo vertė „Namaste“ yra daugiau nei sanskrito žodis, jame yra tos vertybės, kurias turėtume praktikuoti: nuolankumas, dėkingumas ir pripažinimas. Skaityti daugiau "