Raktai sustabdyti atidėjimą

Vėlavimas yra įpratimas atidėti pareigas ar pareigas. Visa tai atsitiko mums visiems, mes norime kažką daryti, bet niekada nerandame momento. „Vėliau aš tai padarysiu“, mes manėme, bet laikas praeina ir galų gale mes niekada nesiimame žingsnio.

Geriausias laikas pradėti kažką yra dabar. Jūs ne visada turite laukti tinkamu laiku. Jei laukiate to, tai niekada negali būti laikas, todėl geriausia pradėti žingsnį dabar. Po to, kai jūs pateksite, viskas vyks. Kai kurios idėjos ir raktai sustabdyti atidėjimą:

1. Padarykite tai nepaisant baimės

Mes visi bijo pradėti kažką naujo. Bet vengimas daryti kažką iš baimės sukelia daug daugiau nusivylimo, nei tai daro, net jei jis suklysta.

Gyvenkite su savo baime, bet neleiskite jam sustabdyti jūsų progresavimo. Jūs gaunate patirties teisingai ar neteisingai, viską sužinosite. Kai darome naujus dalykus, eikime, kai jie eina, visada mokosi ir visada auga kaip žmogus.

2. Nustokite atidėti, nutraukti tinginybę

Daug kartų tai nėra baimė, o tiesiog tinginystė, valios stoka. Laikas eina, mes galvojame, ką darysime kažką, bet dienos eina ir mes ne.

Baigti tinginybę - tai jūsų širdies išleidimo klausimas ir tai daryti dabar. Neleiskite kitai dienai daryti tai, ką norite daryti. Jei to nepadarysite, Bent jau imkitės žingsnio ir tęskite mažai pamažu.

3. Pakeiskite savo vidinį žodyną

Paprastai, žmonės, kurie linkę atidėti daug, turi vidaus dialogus, pvz., „turiu tai padaryti“, „Kai viskas bus geriau, tai padarysiu“, „Aš jį išbandysiu“ ir tt.

Šios frazės skatina atidėjimą, nes „aš turiu“ reiškia, kad tai padarysiu vėliau. Taip pat žodis „pabandyti“ yra pernelyg blogas, kad galėtų eiti. Viskas yra padaryta ar ne, bet bandymas yra tarsi likti viduryje.

Siekiant sukurti motyvaciją ir valią, mums reikia žodžių, kurie yra daugiau dabartyje, kurie skatina mus tai padaryti dabar, kaip „Aš tai darau“, „dabar yra laikas, nes kuo greičiau, tuo geriau“, „šiandien aš pradedu“, „Aš galiu tai padaryti ir noriu“ ir tt

Jei pakeisite tai, kaip manote ir kalbate, tai bus pigiau sustabdyti atidėjimą.

4. Oblígate, nustokite mąstyti ir tiesiog tai padaryti

Yra būdas, kad likimas ir baimė būtų paliktos nuošalyje. Dėl to, turite priversti save imtis pirmojo žingsnio, nesvarstydami apie pasekmes, nesvarstydami nieko kito, o ne išgyventi.

Kai tai padarysite, jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip ir toliau. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jūs jau kurį laiką norėjote atlikti kursą, bet jūs to nedarote dėl kokios nors priežasties. Jei nuspręsite priversti save priversti, turėsite nustoti mąstyti, eiti ir užsiregistruoti.

Be nieko kito, tiesiog atlikite tą veiksmą, kuris jums nuvažiuos. Užsiregistravę, bijodami ar tingūs, jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip eiti ir atlikti kursą.

Tai yra kažkas, kas verčia jus sekti. Pvz., Jei palikote knygą pusiau parašyta, jis ilgą laiką buvo sustingęs, bet niekada nenuspręsite baigti. Vienas iš būdų patys save priversti reklamuoti dienoraštyje, socialiniuose tinkluose ir kt. kad jūs baigsite tą dieną.

Kaip jau pranešėte, kad ji bus baigta tą dieną, nenorite nuvilti ar praleisti savo žodį, todėl jūs neturėsite kito pasirinkimo, kaip baigti. Tai panaši į tas poras, kurios jau daugelį metų planuoja keliauti į tokią vietą, jei duosite jiems bilietus, jie nustos atidėti, nes jūsų veiksmas pirkti bilietus nepalieka jiems jokių alternatyvų, o tik eiti.

Žinoma, jūs kažką panašaus padarėte, tuos veiksmus, kurie palieka jus tarp kardo ir sienos ir priverčia jus nustoti atidėti, taip pat galite tai padaryti patys. „Stop procrastinating“ suteiks jums daugiau malonaus gyvenimo. Neleisk, kad tai įvyktų kitą dieną, dabar geriausias laikas.

Kiek laiko reikia norint sukurti įpročius? Įpročio sukūrimas reikalauja daug motyvacijos, kad būtų nuolatinis ir pastovus, kiek laiko mums tikrai reikia įtraukti į naują elgesį? Skaityti daugiau "