Vidutiniškai suaugusysis dirba 40 valandų per savaitę darbe (nuo pirmadienio iki penktadienio). Jei atsižvelgsime į tai, kad per visą savaitę mes turime 168 valandas, tai suteikia mums gaires, kurios tikrai yra laikas (beveik ketvirtadalis), kad turėtume būti mūsų darbe. Bet tai neturi sukelti liūdesio ar depresijos, bet priešingai.

Tiesa, kad darbe galime turėti geresnius ar blogesnius laikus, kai norime, kad artimiausiu metu atvyktų išvykimo laikas, o kiti, kurie, nesuvokdami jų, atvyksta į 5 ar 18 val.. Paslaptis taip, kad šios valandos mums neklysta, yra sutelkti dėmesį į kasdienes rutinas ir visiškai pasinerti į mūsų atliekamas užduotis, tai yra, paliekant viską kitai, ypač norą būti ant sofos, žiūrint televizorių ar valgant su šeima.

Raktai, skirti daugiau darbo valandų

1 - Darbas gražiai: Niekada “į bulių kovas” o “laiko bandymas” nei mes tapome vėžliu. Kai darome kažką, kas mums patinka, atrodo, kad laikas skrenda, pabandykime tai padaryti darbo vietoje. Šis geras požiūris ar polinkis padarys dieną daug malonesnę nuo pirmos iki paskutinės valandos.

2 - Pertraukite prieš tęsdami kitą užduotį: Kai mes turime daug šlaitų, mūsų smegenys gali pasakyti “pakankamai” prieš laiką Šiuo metu mes darome a “perėjimas” iš vienos užduoties į kitą, galime pasinaudoti trumpą pertrauką, bent kelias minutes. Paprasčiausiai atsistojus eiti į vonios kambarį ar patiekite sau kavą, jūs jau keičiate orą, o jūs atnaujinate, kaip nurodyta toliau.

3 - Žinokite apie veiksmus ir žmones: Sutelkimas į veiklą, kurią mes darome, gali būti vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia pasiekti. Žinoma, jūsų galvoje sumaišykite savo viršininko gaires su savaitgalio išvykimu ar skaičiavimais, kad klientui pateiktumėte tai, ką ketinate paruošti vakarienei. Atminkite, kad “pasiklysti” minčių apie praeitį ar ateitį jums nieko nepadės, išskyrus tai, kad jūsų darbas yra mažiau.

4 - Pirmiausia atlikite svarbiausią dalyką: Kiekvienas asmuo turi tam tikrą energijos indeksą per dieną. Kai kurie turi daugiau “baterija” pirmas dalykas ryte ir kiti vidurdienį. Niekas geriau nei jums tai žinoti. Tada palikite svarbiausius uždavinius savo didžiausių energijos momentų ir automatinio arba įprastinio momento po pietų, prieš išvykdami į namus ir pan. Taigi, jūs turėsite didžiausią dalyką, ir jūs turėsite tik nedidelę veiklą.

5 - Nustatyti rutinus: Tiesa, kad ne visi mėgsta sekti rutiną, bet jūs turite žinoti, kad tai būtina 100%. Kūnas ir protas yra organizuojami daug geriau, jei jie žino, kokia kryptimi imtis, kokią kryptį reikia laikytis, kuris kelias yra tinkamas. Darbotvarkės sudarymas padės jums geriau organizuoti save, žinoti, kada galite pailsėti, turėti išsamesnę viziją, kokia bus jūsų darbo diena, laikytis visų įsipareigojimų ir pan..

6 - Pamirškite apie darbą: Mėgaukitės tomis atsipalaidavimo akimirkomis, kai paliekate biurą, kol atvyksite. Tai gali būti pietų metu arba namo. Jūs turite imtis atstumo tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. “Atsijungti” jūsų smegenys viską, kas susiję su darbu, kai tiksliai nėra darbe. Savaitgaliais ne laikas kalbėti apie savo viršininką ar galvoti apie tai, kaip susitikti pirmadienį.

7 - Susipažinimas su kitais: Tiesa, kad tai ne visuomet įmanoma, bet jūs nesakote, kad jūs turite būti visų draugų draugas, tai tiesiog būtina kartu su tais žmonėmis, kurie “dalintis” tiek valandų kasdien ir kas savaitę su mumis. Venkite kovų ir nesusipratimų, kurie leidžia geriau dirbti.