Kaip elgtis su pora lūžiu?

Kartais meilė išeina. Kitais atvejais atsitinka nusivylimas, išdavystė ar kartūs nusivylimai. Daugeliu atvejų vis dar yra meilė, žinoma, kad geriau palikti santykius: sveikatai, sąžiningumui ir abiem pusėms.. Susidūrus su sulaužyta pora niekada nėra lengva, niekas mus išmokė, kaip tai padaryti, Tačiau geriausiu būdu jį valdant galėsime pasiekti didesnį orumą.

Pripažinkime, bet kokio pora santykiuose konfliktai, skirtumai, nesutarimai yra neišvengiami.. Tai kyla iš nesuderinamumo ir neatitikimų tarp savo narių vidinio pasaulio, kai idėjos, sukurtos apie kitą ir santykius, nesutampa. Realybė, kuri gali sukelti, kaip jau žinome plyšime.

Tačiau konfliktas nebūtinai lemia atskyrimą. EKonfliktas gali įvykti prisitaikant ir tinkamai valdyti. Tiesą sakant, dauguma iš mūsų patyrė tuos momentus, kai po problemos ar nesutikimo su pora galėjome jį įveikti geriausiu būdu augti ir stiprinti ryšį.

„Maniau, kad meilė tęsis amžinai. Aš neteisingai. "

-W. H. Auden-

Tačiau kai kuriais atvejais nėra galimybės susitaikyti, nei susitarimas, nei būsimas projektas. Tokios emocinės obligacijos nutraukimas dažnai yra viena iš labiausiai nuniokojančių realybių, kurias galime gyventi. Taigi, kaip paaiškinome, pavyzdžiui, Denverio universitete atliktą tyrimą ir paskelbėme Šeimos psichologijos žurnalas, palikdami savo įsipareigojimą žmogui visada atsiranda psichologinis kančia, o tai dažnai yra labai sudėtinga valdyti.

Pora pertrauka

Kai poros nesidalija savo gyvenimo projektu, tikėtina, kad po to, kai baigsis pradinis pagyrimas, jiems bus sunku tęsti. Gyvenimas pertrauka gali būti viena iš skausmingiausių patirčių, su kuriomis susiduriame. Kažkas, kas buvo paimta ir vertinama, prarandama, paliekama bendra erdvė, jau sutrumpintas projektas ir prisiminimų palikimas, kurį turėsime valdyti geriausiu būdu.

Baigus santykius, būtina iš naujo apibrėžti pagrindinius aspektus. Tai yra kažkas, ko ne visi daro tinkamai, nes mūsų smegenys, emocijos ir mintys vis dar yra įtvirtintos prie to asmens. Tai tarsi neigiamo energijos srautas, kuris mus supa ir pranoksta mus, prisiminimų ir praeities įpročių lavina, apie kurią mes labai nežinome, kaip atsikratyti.

Sumišimas ir netikrumas dažnai trukdo mums sutelkti dėmesį į svarbiausią dalyką: save. Mes žinome, kad gyvenimas tęsiasi, bet manome, kad tai darysime be kito asmens, kuris yra toks pat sunkus, kaip sudėtingas.

Ir dabar ką?

Po pertraukos pora, tikimasi ir rekomenduojama pradėti grieving procesą. Perėjimas per šiuos etapus yra esminė užduotis priimti realybę, susigrąžinti viltį ir pertvarkyti asmeninį ir / ar šeimos gyvenimą.

Dvikova, nepamirškite, yra tas psichologinis procesas, kuris leidžia mums prisitaikyti prie nuostolių. Kartais tai gali būti pradėta dar prieš fizinį atskyrimą daugiau nei akivaizdu faktu: mes nustojame skaičiuoti nuo kitos paramos ir tai praranda savo idealizaciją. Tai yra, dažnai ir prieš pora išsisklaidymą, daugelis iš mūsų jau dabar meldžiasi sielvartu, kad prisiimtume kažką esminio dalyko: kad mes nebėra mylimi.

Kita vertus, kaip parodė psichologų David Sbarra ir Jessica Borelli atliktas tyrimas, kuris buvo paskelbtas 2004 m. Šeimos ir šeimos terapijos leidinys, sugebėti formuoti sielvartą, sukuria didelę psichologinę ir emocinę naudą. Tai padeda mums apibrėžti mūsų savęs sampratą, kad „susivienytų mūsų sugadintas dalis“. 

Kiekvienas žmogus savo laiku ir savaip sugebės prisitaikyti prie padėties, atstatyti patirtį ir toliau tęsti, sugebėdamas įveikti plyšimą.

Dauguma bėdų yra sudėtingas procesas, tačiau kai kuriems tai labai sunku. Yra žmonių, kurie negali prisitaikyti prie naujos situacijos ir yra įstrigę skausmo ir pykčio, stengiantis pašalinti kitą iš savo gyvenimo kas antrą dieną, taip pat negali nieko daryti. Jei dvikova užšaldoma, atskyrimas tampa destruktyvus, sustingęs ir pailgėja.

Šios paskutinės realybės išlaidos gali būti didžiulės.

Keletas idėjų, kaip įveikti pora išardymą

Kaip įveikti santykių pabaigą? Tai nėra lengva, bet galite gauti. Šie patarimai gali padėti.

Priimkite plyšimą kuo greičiau

Tarkime, priimkite, integruokite tai, kas atsitiko be grabų, pykčių ar blokadų. Tokiu būdu emocijos kasdien bus ne tokios intensyvios ir lengvesnės, kad galėtumėte kurti naujas rutinas. Svarbu uždaryti šį skyrių, atkurti lūkesčius, susijusius su ankstesniais santykiais, suteikti prasmės išgyventi ir iš naujo pritaikyti tai, ko tikimės.

Jūs niekada neturite laikytis praeities. Obsessively ieško "galimų paslėptų priežasčių" iš kitos, kad nutrauktumėte santykius ar prisilietus prie to, kas buvo kartą, gali pratęsti ir trukdyti procesui.

Ir, žinoma,, jūs neturite pradėti naujo santykio, neįveikdami dvikovos. Tai taps sudėtingesne, nes naujoji pora atneš visus neišspręstus praeities santykius.

Ieškokite konstruktyvaus atskyrimo

Tai, kaip elgiatės su suskirstymu, nulems poveikį dalyviams, ypač jei yra vaikų. Svarbu prisiimti atsakomybę ir vaidmenį šiame naujame etape, išreikšti ir išreikšti skausmą, nustatyti aiškias ribas ir neleisti trečiosioms šalims dalyvauti.

Ji nustoja būti pora, bet ne tėvai. Jei yra vaikų, su pertrauka prarandama pora, tačiau abu lieka tėvai ir turi gerbti šias funkcijas tiek savo, tiek kito atveju. Be to, vaikai neturėtų dalyvauti konflikte, nes jis sukelia gilias ir nuolatines žalos.

Visada venkite sunaikinimo. Svarbu atmesti norą laimėti ir ieškoti kaltininkų.

Live kiekviename etape

Net jei mes to norime, negalime atgauti stabilumo ir laimės iš vienos dienos į kitą. Kančia, tuštumos jausmas, skausmo patyrimas ir verkimas yra esminės realybės, padedančios įveikti tai, kas atsitiko. Svarbu gyventi kiekvienoje sielvarto fazėje, išreikšti jausmus ir leisti jiems sekti jų eigą, ne priversti „nieko neįvykti“ ar „man nerūpi“, kai žaizda vis dar atvira.

Nors svarbu sakyti skausmą, draudžiama įsitvirtinti gyvenime. Atvykus momentui, privalome atkurti ir iš naujo atrasti naujas rutinas. Jūs turite pabandyti pasinaudoti situacija. Tiesą sakant, tai gali būti galimybė atsiimti ar pradėti atlyginti veiklą, kurią sunku padaryti su buvusiu partneriu.

Tai geras laikas skirti sau, rūpintis savimi ir pasimėgauti sau, kas jums patinka. Labai svarbu rūpintis savigarba.

Negalima grįžti

Padėtis po pora yra skausminga ir gali paskatinti mus atnaujinti santykius desperatiškai, nors tai nėra pats palankiausias variantas. Būdamas pažeidžiamumo momentas, geriau laukti, kol bus priimti nuolatiniai sprendimai, kol bus užtikrintas didesnis stabilumas.

Rasti paramą. Gali būti patogu ir būtina ieškoti profesionalios pagalbos per gydymą arba šeimos tarpininkavimą. Taip pat priartėkite prie savo artimųjų, draugų, atitinkamų žmonių, kurie visada nori geriausių jūsų ir kurie žino, kaip jums padėti.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, mokykitės iš šio naujo etapo. Nors vienatvės baimė yra labai dažna ir dalijama tuose momentuose po pertraukos, tai yra patirtis, kurią lydi mokymasis ir asmeninis augimas. Perkelkite į priekį be sielvarto, eikite per šį naują gyvenimo etapą pasitikėdami, atkurdami savęs meilę ir viltį dėl stipresnės ateities, pagal savo svajones ir norus.

3 tylūs vaiduokliai, kurie sukelia didžiąją dalį pora pertraukų Meilės lūžiai sukelia didžiulį skausmą ir gali būti vengiami, jei santykiai jus domina ir jūs atidžiai stebite veiksnius, kurie dažniausiai juos nusodina.