Kaip padėti kitam asmeniui, kai jie yra depresija

Depresija yra sudėtingas, bet gydomas sutrikimas, Jie kenčia milijonus visų amžiaus grupių žmonių ir visose gyvenimo srityse. Mes visi bandėme su depresija žmogumi. Problema, kuri sukelia skausmą ne tik žmonėms, turintiems šią diagnozę, bet taip pat paveikia žmones jų aplinkoje.

Kartais, Kai draugas ar giminaitis yra depresija, emocijas sunku įveikti, kaip impotencija, nusivylimas, pyktis, baimė, kaltė ar liūdesys. Šie jausmai yra normalūs ir jausmas nereiškia, kad negalime arba nenorime padėti šiam asmeniui. Taigi, jei tikrai norime suteikti veiksmingą pagalbą, nėra gerai, kad mes nepaisome savęs priežiūros..

Pradžioje, padėti kitam asmeniui įveikti depresiją, turite išmokti, kaip tai veikia ir kokiomis sąlygomis bei forma turėtume elgtis, nepamirštant savo emocinės sveikatos. Tai būtina norint išlaikyti veiksmingą priežiūrą laikui bėgant, kad mes negalėtume mokėti per didelės kainos už mūsų pagalbą.

Depresija yra rimta liga, kuriai reikia profesinio gydymo ir dėmesio. Jūsų vaidmuo, jei norite padėti kitam su depresija, yra ne išgydyti jus, bet padėti jums lengviau įveikti savo valstybę.

Kaip bendrauti su depresija

Kartais sunku žinoti, ką pasakyti, kai kalbate su depresija. Bet kuriuo atveju, svarbiau išklausyti, nei duoti patarimus. Taigi, paprastas pokalbio su žmogumi aktas gali būti labai naudingas.

Šio asmens skatinimas kalbėti apie savo jausmus ir būti pasirengęs išklausyti juos be teismo, tikriausiai, bus labai geras. Klausymas mes pasakome ligoniui, kad esame atviri ir nori, tai yra jų versija, mums svarbi istorija.

Depresija yra linkęs izoliuoti save nuo kitų, ir netgi nepasitikėjimas, taigi, jei norite, kad galėčiau pasikalbėti su jumis, turėsite nuolat atnaujinti disponavimo pavyzdžius.

Laikas kalbėti

Norėdami pradėti pokalbį, galite pradėti sakydami, kad nerimaujate dėl jo, arba pastebėjote, kad pasikeitėte ir norėtumėte žinoti, kaip jūs darote. Tačiau nepamirškite, kad tai yra būdas pradėti pokalbį, kuris turėtų būti atliekamas su taktika, mes nenorime, kad depresinis asmuo jaustųsi kaltas dėl nerimo. 

Jei norite kalbėti (ką mes turime būti pasirengę daryti, bet ne priversti), galite paklausti jo apie tai, kiek jis pradėjo jaustis tokiu būdu, kas atsitiko taip, kad jis pradėjo jaustis tokiu būdu ir kaip jam padėti. Ir, svarbiausia,, paskatinti jį siekti profesionalios pagalbos, jei jis to dar nepadarė. Bet šiuo metu jūs turite būti labai jautrūs, nes ne visi nori tai padaryti.

Pasakykite jam, kad esate su juo, kad jis gali pasitikėti tavimi, kad galima įveikti jo būklę. Priminkite jam, kad vertinate jį ir kad net jei nesuprantate, kaip jis jaučiasi ar kodėl, jūs norite jam padėti, nes svarbu, kad jis gerai jaučiasi.

Tačiau yra ir frazių, kurių nereikia pasakyti, taigi esminis dalykas yra tai, kad mes išlaikome emocinę kontrolę. Nesakykite jam, kad viskas yra jo galvoje ir kad mes visi per tą patį tą patį, toli gražu ne bando jį įtikinti, kad ilgainiui tai tikrai gaus kažką gero.

Nebandykite įtikinti jo, koks geras jo gyvenimas, Neprašykite jo atsakyti į klausimus, pvz., „Ką apie mane, ar jums nerūpi?“. Tai dar labiau pablogins padėtį.

Rūpinkitės sau, padėdami depresiją patyrusiam asmeniui

Yra natūralus impulsas norėti išspręsti žmonių, kuriuos mylime, problemas jūs negalite apsimesti kontroliuoti mylimojo depresiją. Jei šioje situacijoje emociškai nerūpime, mes negalime padėti kitam.

Rūpindamiesi savo sveikata ir savo laimėjimu, labai svarbu pabandyti padėti depresijai. Todėl, kad būtumėte naudingi, turite patenkinti savo poreikius prieš kitus.

Dėl to, Svarbu, kad jūs kalbėtumėte apie save su kitu ir kad jūs neslopinate savo emocijų. Tai nereiškia, kad jis jaučiasi kaltas ar reikalingas pareigas. Tai yra sąžiningo bendravimo santykio sukūrimas, kuris padeda sukurti ilgalaikius santykius ir taip pat leidžia jums būti jautresniais.

Taip pat turite nustatyti ribas, kad jūsų psichinė sveikata nebūtų paveikta, nei jūsų asmeninis gyvenimas. Nustatykite aiškias ribas, kad išvengtumėte perdegimo ir pasipiktinimo. Tai ne apie kito terapeuto buvimą.

Kitas svarbus aspektas, kurio negalima pamiršti, yra gyvenimo išlaikymas. Nors rutina turi būti padaryta tam tikrų pakeitimų, mes turime judėti pirmyn, kiekvienas su savo.

Galiausiai, jūs turite ieškoti asmeninės pagalbos, kažkas kalbėti apie tai, ką jaučiatės padedant kitam, ir nesijaudindami, kad jį išduodate. Būtina išreikšti jausmus, kad juos nuslopintų. Kad išvengtumėte sužalojimų, kuriuos jums padėti, turėsite ieškoti kažko.

Kaip galiu padėti savo vaikui su depresija? Depresija taip pat pasireiškia vaikams ir, kaip tėvai, turime padėti jiems įveikti ... Sužinokite, kaip skaityti šį straipsnį! Skaityti daugiau "