Kaip padėti vaikui, kad vieną dieną mes nuėjome

Truizmas yra pasakyti, kad mes visi buvome vaikai. Net tas žmogus, kuris gali atrodyti agresyvesnis, piktas, piktas ar nuodingas, išgyveno tą saldaus gyvenimo etapą, kuris turėtų būti vaikystė. Bet tai ne visada rožinė. Daugeliui žmonių vaikystė reiškė gyvybiškai svarbų laikotarpį, kurio jie nenori prisiminti.

Vaikai, našlaičiai, netinkamai elgiamasi, apleisti, kritikuojami ... Deja, vaikas nėra atleidžiamas nuo jūsų nuo tokio skausmingo ar neatsargaus suaugusiųjų elgesio..

Ir tai baigia sąskaitą faktūrą. Šis vaikas auga su prastu savigarba, manydamas, kad jis nėra vertas meilės, kad jie visada jį atsisakys, kad jis priklausys nuo kitų, kad būtų laimingas, arba kad jam trūksta asmeninės vertės. Pasiekus pilnametystę, visi šie trūkumai gali būti parodyti nejautrumo, pavydo, pykčio, priklausomybės ar depresijos stoka..

Mes nesistengiame mesti visus kaltinimus, kaip mes jaučiame savo praeitį, tačiau svarbu žinoti jo įtaką dabar, dabar, kad sužinotume priemones, kurių reikia norint išgyventi.

Tas vaikas, kuris vis dar yra mūsų viduje, vis dar yra sužeistas ir jam reikia suaugusiojo, kad dabar padedame jam išgydyti save.

Esminės schemos

Jeffrey Young yra amerikiečių psichologas, žinomas kaip schemos terapijos įkūrėjas. Ši terapija susideda iš asmuo, kuris kenčia, supranta, kokias schemas šiandien valdo jų gyvenimas ir kaip jas reikia keisti.

Šios schemos buvo išmoktos vaikystėje ir buvo ekstrapoliuotos iki suaugusiųjų. Gydymo tikslas yra išjungti schemas ir išgydyti vaiko viduje.

Schemos yra minties, emocijų ir veiksmų modeliai, kuriuos nuolat kartojame, kai atsidūrėme tam tikroje situacijoje.

Pavyzdžiui, jei mūsų mama mus atsisakė, kai buvome vaikai, ir tai yra faktas, kad mes nežinojome, kaip valdyti, tikėtina, kad šiuo metu jūs dažnai jaučiatės, kad būsite palikti. Tai turi įtakos draugystės, šeimos ar partnerio santykiams ir gali sukelti elgseną, agresyvią ar priklausomą.

Sakykime tas skaičius, kuris jums yra svarbus jūsų motinai, buvo numatytas, pavyzdžiui, jūsų partneryje. Taigi, kaip manote, kad nesate vertas meilės, manote, kad klaidingai, kad jis gali jus palikti, kaip ir jūsų motina.

Be atsisakymo schemos, yra ir kitų, pavyzdžiui, emocinis trūkumas, nesėkmė, pažeidžiamumas žalos, nepasitikėjimo ir pan., Kurie dėl erdvės priežasčių negalėsime čia patekti. Jie visi turi tą savitumą jie buvo suformuoti vaikystėje, arba dėl prisirišimo prie šeimos tipo, ar ankstyvos trauminės patirties.

Šios schemos toliau aktyvuojasi, kai esame suaugusieji, kai susiduriame su patirtimi jie atrodo mes patiriame vaikus.

Išgydyti vidinį vaiką

Kognityvinės elgsenos terapija grindžiama automatinių neigiamų minčių ir dabartinių įsitikinimų pasikeitimu, taip pat tam tikrų pasikartojančių elgesių, kurie yra neveiksmingi, detoksikacija. Jie taip pat dirba su emocijomis ir jų poveikiu mūsų elgesiui ir jo vertinimui.

Schemos terapija, be to, prideda galimybę pažvelgti į praeitį, atgaivinti tai, kas mums skauda, ​​kai buvome mažai ir bandėme suaugusįjį padėti mūsų vaikui.

Pratimai, kuriuos mes galime praktikuoti kiekvieną dieną, yra įsivaizduoti save kaip vaikus, esant tokiai padėčiai, kuri buvo skausminga ir mes neįveikėme. Uždarykite akis, atsipalaiduokite ir pabandykite atkurti sceną kuo aiškiau. Atkreipkite dėmesį į tai, kad vaikas jaučiate ir jaučiate jaučiamas emocijas. Negalima pabėgti nuo liūdesio ar nerimo ar pykčio, kurį jis sukėlė. Leiskite sau jaustis jais visame savo grožyje.

Kai esate scenoje ir jaučiatės viskas, kaip tą dieną, Paimkite savo suaugusįjį į sceną, su visa išmintimi, kurią jis dabar turi, ir leisk jam jam padėti. Suaugęs žmogus priims vaiką, išdžiovins ašaras, supras ir pasakys jam, kad jis yra amžinai. Be to, suaugęs asmuo paprašys vaiko, ko jam reikia, ir bandys jį patenkinti. Tokiu būdu jūs padėjote savo poreikius ir padėjote šiam vaikui, kas tu esi.

Be to, suaugusysis turėtų skatinti vaiką atleisti. Šis aktas, toks drąsus, sulaužo atminties vergijos grandines, kurias sunku įveikti ir kuri vis dar sveria mus šiandien.

Tai labai emocinis pratimas, padedantis gilinti jausmus ir iš dalies ir su daugeliu praktikos panaikinti disfunkcines schemas, kurias išmokome.

Jūsų vidinis vaikas šaukia tavęs, kad sugrįžtum pas jį, o tavo vidinis vaikas šaukia tavęs, kad sugrįžtum pas jį, ir nepalikite jam atgal, jis turi per daug pasakyti jums ir už tai, kad turite susisiekti su juo. Skaityti daugiau "

Pagrindinis Amanda Cass įvaizdis