Kaip nustoti būti auka

Tapimas auka yra gana dažnas būdas, kaip mes naudojame žmones pykti ir pykti. Tai sukelia labai žalingus neigiamus jausmus. Geros naujienos yra tai, kad galima imtis tam tikrų veiksmų, kad nustotų būti nukentėjusiaisiais ir kontroliuoti.

Daugelis žmonių priverstinai taiko aukų vaidmenį nes jie bijo savo pykčio ir net paneigia jų egzistavimą, ir numato, kokią žalą jie sukels. Atsižvelgiant į tai, kad šie lūkesčiai ir didelis jautrumas pykčiui kitose, jie gali iškreipti kitų išraiškas ar nuostatas, galvodami, kad jie turi kitų ketinimų nei tie, kurie iš tikrųjų turi.

Kiti žmonės atlieka tokio pobūdžio vaidmenį, nes jiems yra daug lengviau prisiimti atsakomybę už situacijas, kuriose jie gyvena. Tokiu būdu jie neatsižvelgia į savo gyvybes ir neleidžia jiems likti ar sėkmės..

Taigi pyktis, kurį jie patyrė atsakydami į nusivylimą ar stresą, yra baimė ir nepasitikėjimas kitais ir jausmu, kad jie sužeisti

Laimei, yra būdų, kaip pakeisti aukos padėtį. Pozicija, kuriai būdingas pasyvus požiūris ir elgesys, pagrįstas neigiama galia. Tvirta pozicija, kurią nustato aktyvus susidūrimas ir asmeninė galia, kur atsiranda destruktyvios mintys, skatinančios aukų jausmus.

Toks dėmesys skiriamas šiems jausmų tipams, nes jie suteiks mums būdą, kuris leis mums imtis reikiamų priemonių konstruktyvesniam požiūriui į pyktį.

Konstruktyvūs pykčio valdymo metodai

Pyktis yra paprastas ir neracionalus emocinis atsakas į nusivylimą, kuriam nereikia pagrindimas. Pykčio laipsnis yra proporcingas nusivylimo laipsniui. Kai žmonės stengiasi racionalizuoti savo pyktį, jie jaučiasi nukentėję nuo situacijos ir įstrigo tose pykčio jausmuose ir laikosi požiūrio, kuris atima juos nuo kitų.

Šia prasme būtina nustoti naudoti tam tikrus žodžius, kurie padeda pateisinti pyktį, pvz., „Tiesiog“, „turėtų / turėtų“, „teisus“ ar „neteisingas“. Kai šie žodžiai naudojami norint pateisinti pyktį, jie priverčia prisiliesti prie savo nusivylimo jausmų, nes supranta, kad kažkas privalo patenkinti jų poreikius (tai turi būti ir jūs turėjote tai padaryti, turiu teisę ... ir kažkas turėtų atsakyti už tai ir tt).

Kurdami šiuos įprastus kalbėjimo būdus, žmonės gali atrasti kitokį bendravimo būdą kur jie prisiima visą atsakomybę už savo jausmus ir veiksmus ir gali laisvai ištirti alternatyvas.

„Sunaikinti skundą dėl„ aš buvau sugadintas “ir sunaikintas - tai žala“

-Marco Aurelio-

Priemonių, kuriomis siekiama pakeisti situacijas, su kuriomis susiduriama nepatenkinta, priėmimas yra tik priešingas buvimas nukentėjusiajam, nes jis turi galimybę ką nors padaryti, kad jį pakeistų, nes jokia atsakomybė nėra pripažįstama nieko ar niekam.

Pripažindamas pyktį kaip pagrindinę savo prigimties dalį ir žinodamas, kaip jį identifikuoti, asmuo gali pasirinkti savo pykčio išreiškimo būdą ir padaryti šią išraišką konstruktyvesnę, etiškesnę ir subalansuotą su jų interesais ir tikslais..

Būti auka yra perspektyvos klausimas

Būti auka yra perspektyvos klausimas. Kaip matėme anksčiau, pykčio pripažinimas yra esminis dalykas, norint pradėti jį užbaigti. Nors mes manome, kad mes apgailestaujame dėl padėties, kad esame liūdni, mes tikrai pikti.

Mes nusivylė idėja, kad aplinkybės nekontroliuojamos, ir mes negalime nieko daryti. Tai mums trukdo, kad nieko nepavyktų pagal planą. Vis dėlto, tapti auka yra daug lengviau, nei susidurti su situacija ir drąsiai.

„Tai lengviau būti auka, kaltinanti kitus dėl mūsų problemų, nes tokiu būdu mes neturime skaudų iš savo sprendimų“.

-Anonimas-

Dabar atėjo laikas nuspręsti, ką jūs tapsite savo gyvenimo auka ar veikėja?

Pasinaudokite geriausiu iš jūsų, net jei viskas yra prieš jus. Gauti geriausią iš jūsų su šiais patarimais, kuriuos rasite šiandien. Ar žinote, kuris iš jų yra geriausias? Šypsenos galia, su kuria galima, yra efektyviausias ginklas. Skaityti daugiau "