Kaip pašalinti rancorą

Siaubas yra neigiama emocija, kuri atsiranda, kai manome, kad kažkas blogai elgėsi su mumis ir mums pakenkė. Tačiau pasipiktinimas jausmas neišsprendžia jokių problemų, priešingai, jis gali sukelti nelaimę ir kančias.

Įspūdingas jausmas atrodo kaip apsauga, kad būtų išvengta kančių, pabėgti nuo skausmo. Išgirdę liūdesį, mes jaučiame stipresnę, daug kartų visa tai daroma nesąmoningai.

„Pyktis yra tarsi nuodų paėmimas ir tikimasi, kad jis nužudys jūsų priešus“.

-Nelsonas Mandela-

Norėdami pašalinti pasipiktinimą, nebūtina atleisti. Yra rimtų situacijų, kai atleidimas nebūtų patartinas, bet taip pat turėtume stengtis pašalinti ramybę, kad liktume ramybėje, kad viskas būtų išspręsta sveikai.

Daug kartų stiprus nuogumas gali paskatinti asmenį norėti keršto, bet tiesa yra ta, kad ji dar labiau pablogina vidinį negalavimą. Kai kas nors jaučiasi rancore, tai reiškia, kad kyla jausmų.

Tada atleidimas gali suteikti trumpalaikę gerovę, bet tai galų gale sukels daugiau skausmo, nes bus prieštaravimų. Ir faktas yra tas, kad pasipiktinimas dažnai sukelia keršto norą, bet jausmai, kurie taip pat yra ir prieš asmenį, galų gale sukeltų kaltę ir apgailestavimą..

Ką mes gauname jausmas pasipiktinimą?

Nėra nieko teigiamo dėl jausmo pasipiktinimo. Nors kitas asmuo, kuris jums skauda, ​​tikriausiai yra laimingas ir nesijaučia kaltės dėl jo sukeltų skausmų, nukentėjęs asmuo patirs žalą. Todėl racionalu nešioti savo pečius, nes galų gale tik patiriame skausmą sau.

Teigiamos frazės, kad nutrauktumėte rancorą

Mąstymo būdas yra lemiamas norint grįžti į vidinę taiką. Jei nustosime galvoti apie tai, kas atsitiko, jei toliau klausiame klausimų, kurie neatsakys, jei mes nenutrauksime į tyrimą, nesąžiningai, dėl padarytų klaidų, niekada nesibaigsime pasipiktinimą.

Patartina pagalvoti taip, kad praeityje būtų galima „paleisti“, supjaustykime tą lyną, kuris mus siejo su praeitimi ir pereikime prie sielos ramybėje. Be to, siūlome keletą frazių, kurios gali padėti mums palikti viską be grūdų.

• "Tai yra gyvenimas, viskas atsitiko taip ir nieko negalima padaryti. Aš sužinojau iš visko, kas atsitiko, ir dabar svarbu, kas yra mano gyvenime dabartyje ir ką ketinu auginti ateičiai “..
• "Aš atsikratau kaltės ir pasipiktinimo. Nieko nebegali daryti ir aš nusprendžiau sutelkti savo mintis į dabartį, nes grįžimas atgal yra man žalingas “..
• "Aš myliu ir sutinku viską, kas atsitiko. Aš pasilieku su mokymosi pamokomis ir nusprendžiau tęsti sielą ramybėje..

4 patarimai, kaip pašalinti rancor

1. Atleidimas

Paimkite dieną, kad gautumėte viską, Galite pasikalbėti su asmeniu, kuris yra labai įsitikinęs arba parašęs. Pasakykite ar rašykite viską, ką manote, pagalvokite, ką jaučiatės giliausioje savo esybės dalyje.

2. Negalima eiti atgal

Kai mes turėjome atleidimo dieną, turime pabandyti ne grįžti, nes patirti įtemptą skausmą. Viso pašalinimo tikslas buvo išlaisvinti ir pašalinti visus jausmus, tačiau kai tik tai padaroma, svarbu palikti ją ir pamiršti viską.

3. Priėmimas ir mokymasis

Priimdamas tai, kas atsitiko, reiškia, kad mes atleidžiame nuo šurmulio, neapykantos ar bet kokio jausmo, kurį turime. Tai sutinka, kad dalykų negalima keisti ir palikti negatyvumus, tiesiog sutelkti dėmesį į mokymąsi, kuris mums suteikė tokią situaciją.

4. Tęsti gyvenimą su vidine ramybe

Mes galime įdiegti naujus įpročius, kurie siūlo mums vidinę taiką, kaip atsipalaiduoti, pasimėgauti ramybe, kad galėtume daryti tai, kas mums patinka, mankštintis ir pan. Ir, svarbiausia, toliau judėkite į priekį, su mūsų projektais, pomėgiais, troškimais, visada palaikykite mus aktyviais.

Atminkite, kad tai, ką mes jaučiame viduje, nepriklauso nuo išorės. Emocijų valdymas priklauso nuo savęs. Niekada neleiskite, kas mums atsitinka, pakenkti mūsų vidinei gerovei. Tai priklauso nuo mūsų, mes suvokiame, ką mes sutelkiame savo kasdienėje aplinkoje.

Neapykantos žaidime niekas nugalėjo neapykantos žaidime, nes nekenčia jokios neapykantos. Atsakymas kitaip gali mums padėti. Negalime patekti į šį žaidimą. Skaityti daugiau "