Kaip išlaikyti savo smegenis jaunesniais 3 įpročiais

Pastaruoju metu, Yra daug žmonių, kurie akivaizdžiai neatsimena dalykų. Jie jaučiasi stori psichikos lygmeniu, kai kalbama apie dienos organizavimą, jų tikslus ar tiesiog rasti išteklių, kad galėtų susidurti su kasdienybe.

Jei šie jausmai yra dalijami su aplinkiniais žmonėmis, tai tikrai yra tipiškas komentaras „Tai yra amžiaus klausimas“, siekia pašalinti klausimo svorį ir rimtumą.

Šiuo atveju, Gerai priminti jums, kad psichikos judrumo raida nebūtinai siejama su metų vykdymu. Smegenys yra mūsų organizmo procesorius. Kol bus išlaikytas jo neuronų plastiškumas, funkcijos, už kurias jis atsakingas, išliks nepažeistos.

Dėl šios priežasties, mes visada galime gauti įrankių ir patarimų, kad mūsų smegenys veiktų taip, tarsi vaikas ar paauglys. Tokiu būdu skatiname jaunų, sveikų smegenų malonumą ir visą potencialą, kad būtų išvengta nieko laukti.

Moksle, politikoje ir vadovybėje yra daug svarbių socialinių požymių, kurie, kaip žinoma, atlieka mokymosi ir patirties, kuria naudojasi smegenys, visuomet jauni, formą, neprarandant savo protinių gebėjimų. Bet tada, kodėl kai kurie patiria smegenų senėjimą labiau nei kiti?

„Mano smegenys yra raktas, kuris apibrėžia mano laisvą protą.“

-Haris Houdinis-

Keletas mokslinių tyrimų parodė atsakymą, kad šis skirtumas atsirado dėl smegenų senėjimas. Šiandien aš tau pasakysiu kaip išlaikyti savo smegenis jaunesniais 3 įpročiais mokslas.

Praktikos skaitymas

Skaitymas leidžia mums vizualizuoti ir sukurti visiškai naują pasaulį skaitytų puslapių dėka. Tai padeda mums skatinti ir plėtoti aktyvų mąstymą, kuris naudoja neuronus, kurie sudaro smegenis.

Dėl nuolatinio neuronų veikimo, kaip mes skaitome, užkertame kelią jiems mirti, palengvinant jų prailginimą ir skatinant naujų būdų, kaip perduoti informaciją, dėka jų plastiškumo..

Todėl kviečiu jus pradėti daug pastovesnį būdą, kaip sveikas skaitymo įpročiai. Pabandykite prisiminti istoriją ir galimus įvykius, kuriuos sukūrėte ar baigėte, kaip skaitėte. Skaitydami jūs, savo kūrybiškumą pradėsite veikti, naudodami savo smegenis kitaip ir linksmai.

Jūs neprarasite savo meninės pusės, ta pusė, kurią turi vystyti visi žmonės, kad galėtume daug labiau jautriai mėgautis savo gyvenimu.

Mokykite kvėpavimą

Yra daug žmonių, kurie dėl nelaimingų atsitikimų, patirties ar rimtumo situacijų per kelias sekundes nesugeba kvėpuoti praradę tam tikrų smegenų pajėgumų. Taip yra todėl, kad deguonis yra tinkamo mūsų smegenų neuronų funkcionavimo dalis, todėl būtina jį išlaikyti deguonimi.

Įpratimas žinoti, kaip kvėpuoti, yra vienas iš sveikiausių, kadangi jis kviečia jus imtis svarbos, kai kalbama apie rūkymą, skatina sveiką kvėpavimą ir priežiūros procedūras. Veikla, kuri leidžia mums būti arti mūsų motinos žemės: parkai, giraitės, miškai ir kaimas. Skatinkite save atlikti fizinius pratimus, kuriuose išmoksite tinkamai kvėpuoti, pvz., Bėgti ir plaukti.

Išeikite iš savo komforto zonos

Įprasta paprastai nėra geras jaunų ir sveikų smegenų partneris, kadangi norint, kad jis įstrigtų, tai neskatina kurti naujų smegenų būdų ir sistemų, kad galėtume gauti naujų galimybių. Norėdami tai padaryti, pasiūlykite naujus iššūkius, sudarykite sąrašą tų dalykų, kuriuos norite patobulinti arba pakeisti į teigiamą.

Negalima sustoti prieš šias mūsų dienos problemas, tiesiog laukdami, kol kiti juos išspręs. Integruoti šį įpročius taip protingai savo gyvenime padės jums skatinti savo smegenų ryšius ir nepalikite į savo esmę, kuri leidžia jums visada rasti jėgų, kad pasiektumėte visą savo potencialą. Todėl mėgaukitės ir gyvenite pilnai.

Praktikoje įgyvendinkite žaidimus ir veiklą, kurią galite rasti, pvz., Pomėgius, kryžiažodžius ar sudoku. Atminkite, kad mūsų smegenys nuolat keičiasi visą gyvenimą, ir jūs visada turite galimybių mokytis įgyti naujų įgūdžių, kad jis būtų jaunas, sveikas ir stiprus.

„Kiekvienas žmogus gali būti, jei jis siūlo, savo smegenų skulptorių“.

-Santiago Ramón y Cajal-

5 būdai, kaip stresas paveikia smegenis Tarp kenksmingo poveikio, kurį gali sukelti stresas organizme, galbūt mažiausiai žinomas yra poveikis smegenims. Skaityti daugiau "