Kaip mes galime pasirūpinti tiek daug užduočių, neprasidėdami streso?

Mes gyvename pasaulyje, kuriame mes niekada nesustojome. Nuo to momento, kai mes atsikeliame iki miegoti, visada turime tūkstančius dalykų, kuriuos mes dažnai nežinome, kaip elgtis. Atsižvelgiant į šią situaciją, geriausia viską vesti ramiai ir ramiai, kaip mes galime efektyviai patenkinti visus mūsų asmeninius ir profesinius įsipareigojimus.

¿Bet kaip tai gauti? Na, per šį straipsnį mes jums duosime patarimų, kad nepatektumėte į stresą ir nerimą kasdien. Dukart giliai įkvėpkite, nes mes pradėjome:

Sudarykite sąrašą su savo prioritetais

Žinoma, nuo savo kelionės pradžios jūsų protas jau įsiveržė į viską, ką turite padaryti. Bet ramus, prieš tai geriausias dalykas teikti pirmenybę toms veikloms, kurios yra būtinos kitiems, kurie gali būti ne tokie. Todėl sudarykite sąrašą ir padalinkite juos į tris “skyriuose”. Pirmasis bus su “būtina” kaip eiti į darbą, paimti vaikus iš mokyklos arba eiti į tą profesinį įsipareigojimą. Antrasis veiksmas susideda iš tokių veiklų “pageidautina” daryti, bet neturite tiek pat svarbos kaip pirkti, plauti automobilį ar švarius drabužius.

Galiausiai yra dalykų sąrašas nereikalingas ir čia bus visi tie dalykai, kuriuos mes “Aš norėčiau” tačiau, deja, jie nėra tokie svarbūs kaip ir ankstesni. Eikite į filmus, pažiūrėkite, kad jums patinka tokia suknelė, pasivaikščiokite parke ... galimybės yra begalinės.

Ir akis, aš to nereiškiu Negalima nustoti daryti šios veiklos daugiau dėmesio laisvalaikiui. Tiesą sakant, taip pat svarbu skirti jiems atitinkamą laiką atjunkite šiek tiek nuo kasdieninio triukšmo. Priešingu atveju, mes rasime tik stresą ir nusivylimą.

Kiekviename pasiekime suteikite sau mažą prizą

Gerai, jau turite išsamus visų jūsų užduočių sąrašas. ¿O ką dabar? Žinoma, jūs paklausite. Na, dabar jūs tiesiog turite duoti laiko, kurį, jūsų manymu, reikia kiekvienam iš jų. Rekomenduojama, kad visada pateiktumėte sau skirtumą tarp vieno ir kito, jei nenumatyta.

Be to, taip pat labai rekomenduojama, kai baigsite tikrai svarbią užduotį (pvz., Pvz., Fianalizarą, pvz., Darbo dieną) suteikti jums nedidelį prizą laisvalaikio ar bet kokio užgaidos, kurią norite suteikti, forma. Tokiu būdu jūs pajusite jausmą “mokestis įvykdytas” ir tada jūs pajusite daug daugiau jėgų tęsti savo atitinkamas pareigas.

Trumpai tariant, jūs turite suvokti, kad jei jūs organizuosite save ir lengva, visa tai šiame gyvenime suteikia laiko. Taip pat labai svarbu žinoti, kad tai iš esmės mes ne čia, kad visada atliktume tokias užduotis kaip tik robotai. Mes esame pasaulio būtybės, kad mes gimėme, kad buvome laimingi ir gyventi iki paskutinės akimirkos pilnatvės, ką mes pasieksime prisijungdami prie kasdienio laisvalaikio.