Kaip galime įveikti baimę?

Baimė tai yra visiškas saugumas a jausmas, būdingas žmogui. Tai nuo gimimo iki pat mūsų mirties dienos. Todėl atrodo labai svarbu žinoti, kaip gyventi su juo ir sutikti, kad jis visada lydės mus bet kokiu priimtu sprendimu, nesvarbu, kiek jis yra. Todėl, nors šis jausmas kartais mus užvaldo, svarbu išmokti įveikti baimę, kad ji nekliudytų mums.

Bijo jausmas nėra blogas. Ši emocija dažniausiai įsijungia, kai esame pavojuje. Problema ta, kad kartais tai yra neracionalus. Tai reiškia, kad tai nėra tikra baimė. Jaučiasi bijo kalbėti viešai arba galimybė nutraukti santykius yra nesaugumo rezultatas. Nors ir tam tikri įsitikinimai tikriausiai veikia, reikės apklausti save.

„Niekada neleiskite, kad baimė būtų tokia didelė, kad neleis jums judėti į priekį“

-Anonimas-

Būdų, kaip įveikti baimę, kad ji nekontroliuoja mūsų gyvenimo

Daugelis iš jūsų manys, kad šis jausmas yra būdingas bailiai žmogui, kuris nežino, kaip susidurti su savo gyvenimu. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Ir tai yra Baimė taip pat yra savigynos būdas bet kurioje pavojaus situacijoje, ypač kai keliame fizinę neliečiamybę. Jei esate asmuo, kuris labai bijo, nesijaudinkite, tai yra įprasta.

Jūs tiesiog turite žinoti, kaip su juo gyventi ir valdyti, kai tai tikrai būtina. Atsižvelgiant į tai, aš tikiu, kad daugelis iš jūsų paprašys šių klausimų. ¿Kaip galime įveikti baimę? Ir ką reikia daryti, kad ją kontroliuotumėte?? Visų pirma, reikia pasakyti, kad nėra jokios galutinės formulės baimės įveikimui. Tai neišnyks stebuklingai per naktį, o priešingai. Bet mes galime suteikti jums keletą raktų.

• Negalima pabėgti nuo baimės: Bėgimas nėra gera idėja, nes tai, ko bijote, savaime neišnyks, nebent pažvelgsite į jį, apmąstysite ir neatrasite geriausio sprendimo.
• Priimkite jį, nepaneigkite: jei nesutinkate, kad turite tam tikrą baimę, vargu ar galite jį užbaigti. Na, jums reikia žinoti, kaip pažvelgti į save, stebėti, kas vyksta su jumis ir pripažinti. Be šio žingsnio negalėsite iš anksto.
• Veido, kas jums bijo: kaip girdi tai? Nesvarbu, kaip bijo, kad nerimas kelia išvaizdą arba pradeda labai nervintis. Jūs turite įveikti tą baimę ir tai turite jausti. Kai būsite situacijoje, galvokite apie tai, kodėl jūs turite tą baimę, ar kažkas iš tiesų atsitiks su jumis? Ar esate realus pavojus??

Svarbu paminėti, kad susidūrus su baimėmis, kurios sukelia tokią situaciją, staiga gali kilti labai stipri reakcija. Todėl turime įveikti baimę laipsniškai. Kalbėjimas su profesionalu gali būti labai naudingas. Kadangi tai suteiks jums reikiamų priemonių, kad tai padarytumėte jums geriausiai tinkančiu būdu.

Pasitikėjimas yra geriausias ginklas

Įsitikinkite, kad jis bus a ilgas procesas, kuriam reikia šiek tiek pastangų iš jūsų pusės Visų pirma, vienintelis būdas įveikti baimę tam tikru būdu yra susidurti su juo. Tai yra, kai esate tuo metu, kai nėra jūsų skonio ir norite pabėgti nuo jo, nes nenorite susidurti su juo, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra elgtis ir neleisti, kad jūsų instinktai nustumtų save. Ir norėdami tai pasiekti, pagalvokite šaltai apie situaciją, kurioje jūs esate, ir tada nuspręskite, kokie privalumai ir trūkumai gali padėti jums į tai, ką jūs susiduriate..

Aiškus šio darbo pavyzdys yra darbo pokalbiai, kurie gali sukelti neracionalią baimę, nes visada norime padaryti geriausią įspūdį ir taip pat patenkinti visus mūsų laukiamus lūkesčius..

Taip pat, fobijos taip pat yra didieji mūsų baimių lopšiai daugiau, bet jei sugebėsime su jais elgtis ir elgtis su jais kaip „jus jums“, galime gauti tikrai patenkinamų rezultatų, kad juos kuo greičiau įveiktume.

„Viskas, ko norite, yra kitoje baimės pusėje“

-Jack Canfield-

Ir tai, kad pirmą kartą bandę įveikti baimę, galite turėti visišką saugumą, kad kitą kartą bus daug lengviau ir pan. Jums tereikia pasitikėti savimi, ir pamatysite, kai jūs peržengsite jį ir toliau eisite, gausite savigarbą ir pasitikėjimą.

Sužinokite, kaip įveikti savo fobiją! Fobija mus gali kasdien gerokai kondicionuoti, todėl svarbu ją įveikti, kad susigrąžintume savo gyvenimo gerovę. Skaityti daugiau "