Kaip išgyventi nevilties šulinį

Nevilties šulinys apima vienatvę, izoliaciją, baimę, Frustracija, skausmas ir neviltis. Tai paskutinis sustojimas prieš atvykstant į minčių apie savižudybę stotį, kur proto traukinys kartais gali jus nuvesti.

... Ir tai privertė mane nuvilti nuo nevilties šulinio, nuo purvo purvo; Jis pastatė mano kojas ant uolos ir ištiesino mano žingsnius.

Psalmių 40: 2

Ne, jūs nesate vienintelis asmuo, sėdi prie nevilties šulinio kraštų, ar net jo viduje. Daugelis žmonių, net ir aplink jus, buvo nevilties krašte arba duobėje.

Gerai viduje nieko nėra svarbu. Nėra vietos kitiems: draugams ar priešams. Jūs, su savo baimėmis ir nesaugumu, palaipsniui pateko į savo gylį. Jūsų protas nenori išeiti iš šios vietos, rasti vienintelį jūsų problemų ar abejonių sprendimą.

Kaip elgiasi asmuo, panardintas į nevilties šulinį?

Žmonės, kurie yra panardinti į šią situaciją, neleidžia žmonėms padėti. Tiek, kiek žmonės aplink jį bando paguosti, jie priešinasi. Jie mano, kad jie yra našta kitiems, arba kad jie negali nieko daryti, kad jiems padėtų.

Jie jaučiasi lyg išgelbėjimo ar pagalbos linijos. Jie netgi gali pažvelgti į savo artimuosius ir suteikti jiems netikrą ar drovią šypseną, kad jie nekiltų nerimą. Jie jaučiasi visiškai nuliūdę, sukrėtę ir supainioti ...

Izoliacija skatina didesnę izoliaciją. Viskas jaučiasi kaip melas.

Šulinys neleidžia jokios šviesos ir yra tamsesnis už Hadeso gylį. Tai yra vieta, kur asmuo akivaizdžiai yra niekas. Nesėkmė ir nusivylimas gali nuvesti jus į nevilties, kartais atsirandančio dėl depresijos, dugną.

Šulinys neturi joje įtvirtintų motyvavimo įgūdžių. Vienintelė priežastis yra bausmė, autocastigo. Tai leidžia jums jaustis inertiška ir nelanksti taip, kad sulėtintų kai kuriuos svarbiausius pažinimo gebėjimus ir fakultetus. Į duobę jaučiasi aklios emocijos, kurios saugo mus su nepatogumu.

Kaip išeiti iš nevilties duobės?

Galima vengti patekti į šį šulinį. Su aiškiu protu galite pasitikėti savimi, ir jūs geriau suvokiate sprendimo galimybes. Sunku išeiti iš šulinio ir daug kartų prarandame gebėjimą tai padaryti, jausdami, kad turime visiškai atsisakyti.

Dėl šios priežasties, Jei situacija užvaldo mus ir prarandame kontrolę, reikia kreiptis į profesionalą. Tačiau, svarbiausia, turime nepamiršti, kad tai gerai kyla, kai skausmas, kurį mes manome, yra didesnis nei mūsų ištekliai, kad susidurtume su situacija.

Svarbu, kad nesistengtumėte išstumti emocijų, kurios jaučiatės gerai, nes tai tik išplės jūsų pasiekiamumą. Jūs negalite pabėgti nuo nevilties duobės, nes tai yra iliuzija, kurią sukūrė jūsų protas. Žinokite ir jums nereikės kopėčių, kad išeitumėte iš jo. Jis pats pradės tapti mažas prieš akis.

Stebėkite ir užsirašykite tai, ką matote, taip, kaip jūs pageidaujate, nes kai pamatysite, jūs suprantate, kas vyksta su jumis, kai jūs suprantate, aiškumo sluoksnis apims neviltį ir pakeis ten esančias emocijas, kartu su jomis, jūsų sugebėjimą išeiti iš jo.

„Niekada nenusiminkite, net ir tamsiausiose nelaimėse, nes iš juodų debesų ateina švarus ir tręšiantis vanduo“.

-Miguel de Unamuno-

Vėliau, Kai tu pats išeinate iš patys ar su pagalba, kitiems lygiems šuliniams bus sunku pasirodyti, nors neįmanoma. Jei ateityje pateksite į kitą, turite laikytis tų pačių gairių, kad ji išnyktų ir jūs galite gyventi visiškai aiškiai ir laimingai.

Ką galime išmokti iš šulinio?

Nepaisant baisaus skausmo, kurį mes jaučiame, kai mes esame nevilties duobės gelmėse, yra mokymosi procesas. Žinoma, kad Kančia yra mūsų geriausias mokytojas, jei žinome, kaip teisingai kreiptis į jį. Kodėl mes kenčiame? Kas atneša mums būti šulinio gelmėse?

„Jei jis turi ištaisymą, kokią priežastį reikia atmesti? Ir jei jūs to neturite, kaip tai naudinga sielai? "

-Šantideva-

Kai baigsime šulinio apačioje, tai yra ženklas, kad kažkas trūksta. Aplinkybės pranoksta mus ir mes nežinome, kaip su jais susidurti. Kiek mes turime didžiulę galimybę mokytis atsiskleisti prieš situacijas, kurios kelia didesnį disbalansą, nei mes manėme. Nors viskas atrodo pernelyg tamsiai ir giliai, išeiti iš nevilties duobės, jūs turite eiti žingsnis po žingsnio.

Kaip nurodyta pirmiau, aiškus protas yra esminis dalykas ir tai padaryti, dėmesio įtvirtinimas dabartyje yra labai svarbus. Kaip sako jis Jon Kabat-Zinn, „Mes visi galime būti dėmesingi. Vienintelis dalykas, kurio mums reikia, yra ugdyti gebėjimą atkreipti dėmesį į dabartinį momentą, sustabdyti visus teismo procesus arba bent jau suvokiant didelį teismo sprendimų, kurie nuolat kenkia mūsų protui, kiekį.

Už problemų visada yra galimybių Problemos gali virsti galimybėmis. Sunku yra tai, kad tokios problemos gali sukelti baimę, pyktį, išankstinį nusistatymą, netoleranciją ir pan. Skaityti daugiau "