Kaip yra laimės emocijos?

Per dešimtmečius psichologai daugiausia dėmesio skyrė neigiamų žmogaus aspektų, tokių kaip patologijos ar ligos, tyrimui. Tačiau pastaraisiais metais savarankiško stiliaus „Teigiama psichologija“ labiau gilino žmonių savybes ir teigiamas savybes, pavyzdžiui, laimę.

Humoro jausmas, meilės, atsparumui, meilės, harmonijos ir dėkingumo yra psichologiniai ir emociniai teigiama, kad padėtų mums pasiekti mūsų tikslus ir tampame vežėjai teigiamų emocijų. Bet, Kiek ir kiek intensyviai turime patirti šias emocijas, kad galėtume būti laimingi?

Teigiamos emocijos: laimės sudedamoji dalis

Kai kurie autoriai teigiamas emocijas apibrėžia kaip tas, kuriose malonumas ar gerovė vyrauja ir leidžia ugdyti stiprybes ir asmenines dorybes. Ir abu aspektai būtinai sukelia laimę.

Tačiau emocijų suskirstymas į teigiamą arba neigiamą riziką kelia riziką. Pavyzdžiui, Liūdesys ne visada turi turėti tokią neigiamą reikšmę. Liūdna apie mylimojo praradimą, be to, kad jis yra natūralus, yra prisitaikantis, būtinas ir aiškiai nurodo asmens brandą. Neabejotinas dalykas yra tas, kad, nors šios emocijų rūšys neturi būti kenksmingos, jos yra nemalonios ir patiria jas dažnai sukelia nepageidaujamą emocinę būseną.

Kaip apibrėžti laimingą asmenį?

The laimė yra proto būsena, emocinė būsena ir psichinė būsena. Bet kaip galite apibrėžti laimingą asmenį? Norėdami tai padaryti, galite remtis savo emocijomis ir malonumo ar nepasitenkinimo laipsniu.

Eudaimoniškomis sąlygomis („laimės“) laimingiausi žmonės nėra tie, kurie patiria malonių emocijų intensyviau, bet tie, kurie dažnai turi teigiamų emocijų, turinčių vidutinį intensyvumą. Aukštos intensyvumo džiaugsmingos akimirkos yra retos, net ir laimingiausiose. Todėl laimė eina kartu su jausmu vidinė plitra ir psichologinė gerovė.

Jei paklausite vyrų ir moterų aplink mus, jei jie tikrai laimingi, tikrai jie paskirti konkrečius įvykius, kurie lėmė išpažinti jiems momentinį ekstazę. Pavyzdžiui, vaiko ar anūkas gimimo, perkant naujus namus arba paliesti riekė loterijoje yra įvykiai, kurie dažnai susiję su akimirkų džiaugsmo, pasitenkinimo ir pasitenkinimo.

Bet saugokitės! Tokie įvykiai dažnai nepasitaiko. Dėl šios priežasties, gyvenimo laimės rėmimas tikėdamiesi ypatingų įvykių gali baigtis nelaime. 

Mes kalbame apie tuos žmones, kurie dažnai vertina vidutinio intensyvumo teigiamas emocijas.

Nuolatinis neatitikimas verčia mus nepatenkinti

Ieškant didžiojo ar malonaus nuolatinio ir bet kokio gyvenimo aspekto, mes veda į klaidą, net jei pasiekiami norimi rezultatai. Žmonės, kurie visuomet siekia „maksimalios laimės ar didžiausio malonumo“, dažnai keičiasi ir priverstinai keičiasi kaip pora ar darbas ir nedalyvauja ilgalaikiuose draugystės santykiuose.

Jie visada gyvena mintyje, kuri grindžiama „nepakanka“ ir „visada bus kažkas geresnio“. Taigi, būtent taip nepaliaujamai siekti meistriškumo ir kad priklausomybę sukeliantis neatitikimas yra beviltiškas ir bjaurus. 

Tačiau nereikėtų painioti tų maksimalios gerovės momentų paieškos ir atsisakymo patirti laimę. Daugelis žmonių nepripažįsta laimės, nes mano, kad gyvenime yra nustatytas balansas („karma“)., grindžiamas priežasties ir pasekmės įstatymu, pagal kurį geras gyvenimo etapas neišvengiamai seka kitą blogą sėkmę.

Kažkas panašaus atsitinka su patirtimi, kuri sukelia daug malonumo. Gali būti patyrę labai entuziazmą trūkumas, jei jis yra atskaitos taškas, kuriuo remiantis galima palyginti kitas teigiamas patirtis. Tai yra kažkas a priori Tai malonus įvykis, jis gali tapti vidutiniu įvykiu, jei prieštaraujame praeities įvykiui, kuris buvo įspūdingas. Šia prasme nepamirškime, kad esame paveldėtojai būdas galvoti, kad su tuo susijęs malonumas, ypač kai jis buvo labai aukštas, su nuodėmėmis.

Moterys yra labiau emocingos nei vyrai

Tarp vyrų ir moterų taip pat yra skirtingų emocijų išraiška ir eksperimentavimas. Daugybė tyrimų parodė, kad moterys patiria daugiau emocijų: dažniau ir intensyviau nei jie. Tarp neigiamų valentų jie linkę pajusti daugiau baimės ir liūdesio nei jie.

Įdomu analizuoti, kiek pora diskusijų yra susijusios su skundais dėl kitos lyties. Temos suktis aplink vyrų nereikia išreikšti savo emocijas pakankamai, ir kad moterys yra pernelyg emocionali, "neįmanoma suprasti, jei jūs neturite pasakyti man, ką jauti" arba "ne tai, kad didelis, esate pernelyg jautrus".

Todėl žinokite vyrai neišreiškia savo emocijų, nes jie tiesiog nejaučia jų kaip dažnai ar intensyviai kaip moterys gali kreiptis į abiejų lyčių pozicijas, padėti tarpusavio supratimui ir išspręsti įvairius jų konfliktų aspektus.

Kaip išlaikyti laimę

Kai pasiekiame tikslą, jaučiame pasitenkinimą; bet jei nežinome, kaip elgtis, be tiesioginio ir momentinio, jis gali išnykti didžiuliu greičiu. Pvz., Džiaugsmas, kai pasiekėme darbo užmokesčio padidėjimą, gali būti nukreiptas į foną, jei suteiksime didesnę reikšmę ir nesėkmės, nes užtrunka ilgai automobiliui rasti automobiliui.

Norint pasiekti laimę ir išlaikyti pakankamai vidutinio intensyvumo emocijų ritmą, privalome suteikti kiekvienam renginiui reikiamą svarbą. Švelnumas, pusiausvyra, atsargumas ir reliatyvizavimas yra pagrindiniai aspektai, siekiant tinkamai valdyti mūsų jausmus.

Laimė yra žinoti, kaip vertinti paprastus dalykus gyvenime, o laimė nėra matuojama pagal pinigus, kuriuos turime ar neturime: bet tuos paprastus dalykus, kurių mes nesikeitėme už visus pinigus pasaulyje. Skaityti daugiau "