Kaip įveikti atmetimo baimę

Žmonės bijo prarasti savo gyvenimą, mūsų sveikatą, socialinį statusą, pinigus, artimus žmones ar net prarasti jaunimą. Bet taip pat, Nors tai nėra lengva atpažinti, mes bijo atmetimo.

Yra būtinybė gauti patvirtinimą iš kitų. Ir tai yra daugelis žmonių mėgsta ir turi įsitvirtinti.

Iš tiesų, Mičigano universiteto tyrimas atskleidė, kad jūsų organizmas išleidžia tas pačias medžiagas, kai kenčiate socialinį atmetimą, kai duodate sau smūgį. Taip atsitinka todėl, kad organizmo analgetinė sistema yra aktyvuota atmetimo metu, tarsi ji reaguotų į fizinę agresiją.

Tačiau neturėtumėte ieškoti kitų žmonių saugumo, nes tai yra aklavietė. Ką jums tikrai reikia surasti tuos saugumus viduje, o ne kituose, nes bet kokia kitų žmonių išvaizda, žodis ar veiksmas gali būti iškraipytas ir neteisingai aiškinamas kaip kitas atmetimas, kai jis tiesiog nėra.

„Ką visuomenė jums kaltina, ją puoselėk. Tai jūs. "

-Jean Cocteau-

Kaip elgtis su atmetimo baime

Svarbu pripažinti, kad ši atmetimo baimė yra, kad yra. Tai yra pirmas žingsnis, kad pradėtume imtis priemonių jai įveikti ir įveikti. Šie patarimai gali jums padėti.

1. Suprasti, kas vyksta

Pažvelkite į tave ir apsvarstyti tikėjimą apie tai, kaip galimas atmetimas gali turėti įtakos jūsų elgesiui ir tai jūsų veiksmuose. Tai reiškia, kad jei manote, kad jie jus atmes, tai baigsis.

Jūs negalite pradėti keisti savo veiksmų, kol tikrai nematysite, kas vyksta. Ieškokite ženklų, bet ne tik tai, kas vyksta negerai, bet ir tai, kas veikia. Jūs turite būti objektyvūs ir matyti abi skalės puses.

2. Pagalvokite, kaip norite jaustis

Asmuo, kuris jaučiasi atmestas, nuolat apie tai galvoja, nes jis nenori jaustis tokiu būdu, dėl priežasčių, kodėl jis yra atmestas, bet tai yra klaidinga nuomonė, tai problema, kurią turite išspręsti tam tikru momentu savo gyvenime.

Jūs neturėtumėte manyti, kad nenorite būti atmestas, jūs tikrai turite galvoti apie atsipalaidavimą ir įsitikinimą savimi. Pasitikėjimas, kurį turėsite, leis jums pamatyti dalykus kitaip ir įveikti tą atmetimo baimę.

„Pasitikėjimas savimi yra pirmasis sėkmės paslaptis“.

-Emersonas-

3. Pagalvokite, kaip prasidėjo atmetimo baimė

Žinoma, savo mokyklų dienomis jaučiate atmetimą; uždarykite akis ir pagalvokite apie viską, ką nuo to laiko išmokote įsivaizduokite save kaip ramus vaikas, nebijodamas atmetimo, ir su savo dabartimi taip pat ramiai, sakydamas sau, kad viskas gerai.

Nors tai gali atrodyti keista, šis paprastas pratimas turi didelį poveikį tai, kaip jūs suprantate, kaip jaučiatės kaip vaikas ir padedate pergyventi tuos momentus. Žinant baimės kilmę yra stabdyti.

4. Pirmiausia, konstruktyvi vaizduotė

Uždarykite akis ir naudokite savo vaizduotę jaustis ir elgtis kitaip tais atvejais, kai paprastai jaustumėtės nesaugūs.

Hipnozė gali veikti tiesiogiai, kaip jaučiatės kai patiriate tam tikras situacijas ir bandote pakeisti kažkieno mąstymo procesus, kai keičiasi jų emocijos.

5. Negalima prisiimti nieko

Žmonės, kurie niekada nesimoko abejoti savo prielaidomis, tampa sunkesni. Nebūkite tikri, kas nutiks, ar tai, ką žinote, todėl galite atsipalaiduoti ir atsižvelgti į tai, kad gali būti blogų ar gerų rezultatų, ne visada turėtų būti daroma prielaida, kad bus atmestas.

Nežinojimas yra raktas į pasitikėjimą ir gyvenimą. Niekas nežino, kas nutiks, ir ką kiti galvoja.

Patrauklumo jėga gimsta pasitikėjimo savimi, o psichikos traukos dažnai yra daug stipresnė už fizinį patrauklumą, nes sukuria poveikį, nuo kurio negalime pabėgti ar net uždaryti akis. Skaityti daugiau "