Kaip įveikti po atostogų sindromą

Kas ne tam tikru metu ar daugelyje nukentėjo po atostogų sindromo. Atostogų metu daugelis žmonių pasinaudoja tų dienų atsipalaidavimu, eiti į paplūdimį, pabėgti į kalną nuo baisios minios arba padaryti savo svajonių kelionę į kitą žemės pusę.

Tačiau, kai vėl grįžtame prie įprastos, mes laukiame mūsų. Tai nėra kažkas keista, priešingai, po atostogų sindromas pasireiškia daugiau nei 60% ispanų, kurie po vasaros grįžta namo.

„Niekam nereikia atostogų tiek, kiek asmuo, kuris ką tik paėmė.“

-Elbert Hubbard-

Ar esate šios procentinės dalies dalis? Ar norite, kad grįžimas į darbą būtų kuo trauminis? Jei norite su juo susidurti, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus kad mes jums parodysime toliau. Žinoma, tokiu būdu sugrįšite su daug teigiama energija.

Susipažinkite su tvarkaraščiais

Švenčių dienomis mes visada linkstame pakilti, kai mums patinka, ir kai grįžtame taip staiga, kad dirbtume, tai kainuoja pasauliui, kad galėtumėme anksti pakilti.

Dėl šios priežasties, Svarbu, kad prieš savaitę, kol grįžtumėte į kasdienybę, pripratę prie kūno, kad galėtumėte šiek tiek pakilti normalus. Vieną dieną išeiti iš lovos 1 valandą anksčiau nei įprastai, kitą dieną 2 valandas ... ir pan. Žinoma, tokiu būdu bus daug lengviau pakilti, kai reikia.

Bėgkite nuo kasdienybės

Grįžtant prie atitinkamų profesinių užduočių, mes visada linkę įprasti. Visada laikosi to paties maršruto, kalbate su tais pačiais žmonėmis, jūs valgote toje pačioje vietoje ... Netrukus po grįžimo atrodo, kad niekada nebuvo atostogų.

Tai sukelia tam tikrą liūdesio jausmą tai verčia mus praleisti tuos laikus, kuriuos praleidome nuo visų. Kad to išvengtumėte, jums nepavyktų padaryti neįprastų dalykų, pvz., Egzotiškų sporto šakų, atrasti naujų pomėgių ar nedidelį pabėgimą savaitgalį.

Susidūrę su po atostogų sindromu, galvoju apie teigiamą

Kaip įprasta, prieš grįždami į darbą, nustojame galvoti apie „viską, kas ateina mūsų kelią“. Susitikimai, diskusijos su bosu, griežti tvarkaraščiai ... Visa tai kelia papildomą stresą.

Atsižvelgiant į tai, Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra nuraminti ir nuraminti. Taip pat svarbu, kad jūs susitartumėte viską, ką turite padaryti prieš grįždami į darbą. Tokiu būdu jūs išvengsite pernelyg didelių rūpesčių, kad vienintelis dalykas, kurį jie darys, yra nukreipti jus.

Nenustokite daryti tai, ką darėte per šventes

Yra dalykų, kuriuos paprastai atliekame atostogaujant, pavyzdžiui, eiti į baseiną, pasivaikščioti po paplūdimį arba apsipirkti ir tada su ledais su draugu. Kodėl taip pat nedarote, kai grįžtate į įprastą?

Jei ir toliau suteikiate sau tuos mažus kaprizus, grįžimas prie savo įsipareigojimų nebus toks trauminis ir stresas. Ir tai yra Dėl šių mažų malonumų gausite šiek tiek laimės. Be to, jūs taip pat galėsite atsipalaiduoti ir atsijungti nuo visko aplink jus.

„Kas neturi dviejų trečdalių dienos sau, yra vergas, nepriklausomai nuo to, kas tai yra, politikas, prekybininkas, pareigūnas ar mokslininkas“.

-Friedrich Nietzsche-

Poilsis

Nenaudinga pradėti dirbti jau pabrėžė. Susipažinkite su miego grafikais ir pabandykite atsipalaiduoti. Nuovargis tik pablogins šį po atostogų sindromą. Pamirškite, alkoholis ir kofeinas, nė vienas iš jų nepadės jums susidoroti su pirmosiomis dienomis, o ne priešingai.

Kaip jūs patikrinsite, Svarbu priprasti prie tam tikrų įpročių prieš kelias dienas grįžus į darbą. Žinoma, jei juos įgyvendinsite, grįšite prie kasdienės rutinos su gerai įkrautomis baterijomis ir norėdami valgyti pasaulį.

Ar mėgstate atostogas ir laisvalaikį? Naujas tyrimas suteikia išmintingą patarimą, kaip sužinoti, kaip mėgautis švenčių dienomis ir neleisti jiems tapti visišku nelaimiu.