Kaip ilgai žmogus gali be miego?

Miegas yra ne tik malonumas, bet ir būtinybė. Tiek užmigimo aktas, tiek svajonių aktas yra mįslingas žmonėms, nes žinome, kaip būti. Nė viena iš mūsų funkcijų nustoja miegoti, išskyrus tuos, kurie yra visiškai sąmoningi. Likusiam laikui visas kūnas vis dar veikia ir protas.

Tiesa, kad yra įprastas miego būdas: aštuonios valandos naktį. Tačiau tiesa, kad daugelis žmonių nereaguoja į šią sistemą. Yra tų, kurie tik ilsisi keturias valandas ar mažiau ir su jais jaučiasi kaip nauji. Taip pat yra tų, kuriems reikia daugiau nei 9 valandų, kad jaustųsi, kad jie tikrai ilsėjosi.

"Kas negali miegoti, nes jis mano, kad jis turėtų žiūrėti".

-Bert Hellinger-

Valandų, kurias miega, skaičius keičiasi su amžiumi ir su funkcijomis asmens Kai mes gimsta, mums reikia daug valandų miego. Senstant, priprasti prie trumpų, pertrūkių svajonių. Šiuo atveju nėra jokių fiksuotų schemų.

Yra klausimų kuris vis dar neturi galutinio atsakymo. Vienas iš jų yra tai, kiek laiko žmogus gali praleisti be miego? Nedaug duomenų, kurie šiuo atžvilgiu yra, buvo išgauti iš savanoriškos patirties. Nebūtų etikos, jei kas nors ilgai miegotų, tik norint sužinoti, kur yra ribos.

Kas yra miego naudojimas?

Daugelis iš mūsų nesigalvotų niekada neklauskite, kodėl ar ką miego. Akivaizdu, kad kūnas yra nuovargis kasdieninio darbo metu, todėl jam reikia pailsėti. Labiausiai natūralus būdas, kaip pailsėti, yra svajonė.

Tačiau, jei manote apie tai, tai nėra taip akivaizdu. Tiesą sakant, net ne kūnas nei smegenys yra „išjungtos“, taip sakant, kai mes einame miegoti. Tiesa, mes sumažiname išorinį mobilumą iki minimumo ir mūsų raumenys pasiekia atsipalaidavimo būseną, kurią jie beveik nepasiekia kitoje valstybėje. Mes paliekame pastatytas ir vargu ar judame, kad galėtume prisitaikyti ar ieškoti geresnės pozicijos. Tačiau tuo pačiu metu visi organai vis dar veikia.

Smegenys taip pat turi didelį aktyvumą miego metu. Viena vertus, mes svajojame. Mūsų protas kuria scenarijus ir situacijas, kurios apima mintis ir emocijas, kartais labai intensyvias. Taip pat yra tie, kurie kalbėti ar miegoti. Be to, dalis šios smegenų vis dar yra pabudusi. Jei yra stiprus triukšmas arba yra pavojus, mūsų smegenų sritis įspėja mus pabusti.

Galiausiai, kai mes einame miegoti, vienintelis dalykas, kurį pailsėjome, yra judėjimas ir pagrindinis dėmesys. Mokslas dar nesugebėjo tiksliai nustatyti, ką miega. Yra žinoma, kad miegas įtakoja mielino gamybą, naujų neuronų jungčių susidarymą ir smegenų atliekų šalinimą. Tačiau iki šiol nėra išsamaus ir įtikinamo atsakymo apie jo tikslų vaidmenį.

Kas atsitinka, kai neužmigsite

Mes visi patyrėme, kad nepakanka valandų. Mes tai žinome atsiranda nuovargio jausmas, nerealumas ir kartais galvos skausmas, galvos svaigimas ir pykinimas. Psichinė veikla taip pat lėtėja, o koncentracija yra lengvai prarandama.

Kai prabudimo laikas pailgėja, atsiranda kitų simptomų. Tarp jų yra: neryškus matymas, raumenų skausmas, imuninės sistemos silpnėjimas, drebulys rankose ir kojose, cholesterolio kiekio padidėjimas, nerimas, depresija, migrena, padidėjęs kraujospūdis, dirglumas ir atminties problemos. Dar sunkesniais atvejais yra dažni haliucinacijos ir psichikos elgesys.

Yra keletas požymių, kad miego sutrikimas gali sukelti smegenų pažeidimą. Ši išvada, kuri nėra galutinė, buvo pasiekta atliekant tyrimą Švedijoje. 15 savanorių suaugusių vyrų, vidutinio svorio, buvo paprašyta praleisti miego naktį. Ši grupė buvo stebima po miego atimtos nakties ir po kitos nakties, kai jie miegojo aštuonias valandas. Buvo siekiama nustatyti, kokie pakeitimai buvo sukurti.

Mokslininkai nustatyta, kad tiriamų asmenų kraujyje yra didelė dviejų smegenų molekulių koncentracija. Ši išvada paskatino juos manyti, kad smegenų audinys pablogėjo. Po miego nakties kraujo sudėtis buvo normali. Eksperimentas neleido stebėti ilgalaikių pokyčių.

Laikotarpis be miego

Tikslaus atsakymo į klausimą, kiek laiko gali praleisti žmogus be miego, negalima atsakyti. Oficialiai, Didžiausias valandų skaičius be miego turi aukštųjų mokyklų mokinį, pavadintą Randy Gardner. 1965 m. Jis praleido 264 val., Ty 11 dienų. Aš dirbau mokslo mugėje. Šį atvejį dokumentavo psichiatras J. Christian Gillin, Kalifornijos universiteto psichiatrijos profesorius.

Studentas buvo 17 metų ir jį stebėję žmonės sakė, kad tuo metu, kai jis pabudo, jis sukūrė keletą simptomų. Pateikiami pažinimo trūkumai, kalbos ir regėjimo problemos ir netgi haliucinacijos. Yra versijų, pagal kurias yra žmonių, kurie ilgiau išgyveno be miego. Pavyzdžiui, kalbama apie britų moterį, kuri 18 dienų pabudo, kad laimėtų konkursą. Tačiau šie duomenys nebuvo patvirtinti.

Taip pat žinoma Pasaulyje yra apie 40 šeimų, kurios kenčia nuo keista liga, vadinama mirtina šeimos nemiga. Tai genetinis defektas, kuris keičia nervų sistemą ir sukuria tam tikras skyles neuronų audinyje. Tie, kurie kenčia nuo šios problemos, pasiekia tašką, kur jie negali miegoti. Po kelių savaičių jie elgiasi kaip mieguistai, susilpnūs ir galiausiai miršta.

Miego trūkumas, ar tai gali sukelti mirtį?

Žmonės, kenčiantys nuo mirtinos šeimos nemiga, miršta po to, kai neužmigo, bet ne dėl miego trūkumo. Tai, kas sukelia jo mirtį, yra plačiai paplitęs smegenų pažeidimas. Nesugebėjimas miegoti yra viena iš šios būklės apraiškų, bet ne jos centrinė ašis.

Devintajame dešimtmetyje Čikagos universiteto Allan Rachtschaffen miego laboratorijoje buvo atliktas eksperimentas. Šiame tyrime pastebėta, kad žiurkių grupėje nesugebėjimas miegoti. Jiems buvo užkirstas kelias užmigti, elektrą naudojant kiekvieną kartą, kai jie bandė miegoti. Rezultatas buvo toks praėjus 11–32 dienoms, dauguma gyvūnų buvo mirę arba mirę.

Mokslininkai sutinka, kad miego stoka sukelia žmonėms šiek tiek „kvailą“. Akivaizdu, kad normalios smegenų funkcijos yra keičiamos. Žmonės yra pabrėžti, jie yra labai dirglūs, jie pradeda netyčia elgtis ir netgi haliucinuoti. Kartais jie sako nesuderinamumą. Visa tai vyksta. Tačiau taip pat aišku, kad Kai asmuo grįžta į įprastą miego modelį, visi šie simptomai išnyksta ir nėra jokių pasekmių matomas.

Nepaisant to, Nėra nepagrįsta manyti, kad ekstremalaus miego stoka gali sukelti mirtį. Sunkus nervų sistemos pažeidimas gali būti kenksmingas įvairiems kūno organams. Ji pradėtų grandinę, kuri galiausiai galėtų lemti mirtį. Taip pat galite manyti, kad yra taškas, kur materialiai nė vienas žmogus negalėtų likti budrus. Net prieš jo valią jis užmigo.

Ne miegoti gerai nekontroliuojamos emocijos Miegas yra prabanga, kurią ne visi gali mėgautis. Pasak PSO, normalus suaugęs turėtų miegoti tarp 7 ir 8 valandas. Priešingu atveju jis sukelia sveikatos problemų. Šiandien mes pastebėjome, kad prastas miegas gali turėti įtakos mūsų emocijas. Skaityti daugiau "