Atraskite sveiką sveikatingumą ir pusiausvyrą „kūno protas“

Sveikata - tai įdomi gerovės samprata, tai plačiai suprantama. Jo tikslas - pagerinti mūsų gyvenimo kokybę, užkirsti kelią fizinėms ar psichinėms ligoms, lankyti, rūpintis ir stiprinti visas mus supančias sritis: maistą, kūną, emocijas, santykius, aplinką ... Tai yra sveikatingumo koncepcija, kuri yra sveikata. klesti ir verta žinoti.

Tai labai įmanoma mūsų miestuose matėme daugiau nei vieną sveikatingumo centrą, ten, kur siūlomos SPA paslaugos, sporto salės ir sudėtingos poilsio erdvės. Nėra jokių abejonių, kad daugelis viešbučių tinklų naudoja šį terminą ekonominiais tikslais ir išplėsti klientų pasiūlą. Tačiau verta pasakyti, kad kartais pagrindinis tikslas, kuriam buvo sukurtas šis požiūris, yra paliktas daugiau nei prieš 50 metų..

„Be gerovės, gyvenimas nėra gyvenimas; tai tik bjaurumas ir kančia “

-Francois Rabelais-

Idėja nėra nauja, ne visai. Šis išsamus požiūris į gerovę kilo praėjus keleriems metams po Antrojo pasaulinio karo pabaigos. Socialinis ir ekonominis modelis gerokai pagerėjo, o kiti poreikiai sulaukė jo: asmeninis augimas, laisvė, galimybė rinktis, psichiškai ir emociškai plėtoti.

Tai buvo a įspūdingas ir lemiamas momentas. Tai buvo momentas, kai psichologija sužinojo, kad ji mokslinis modelis turėjo atverti kitas galimybes. Taigi, daugelis specialistų nusprendė, pavyzdžiui, nustoti sutelkti dėmesį į psichikos ligų gydymą mainais už tai, kad žmonės suteiktų mechanizmus, išteklius ir strategijas, kad išmoktų būti laimingais, investuotų į savo gerovę, savirealizacijos metu..

Sveikatos judėjimo pradininkas ir kūrėjas buvo gydytojas ir biostatistas Halbert L. Dun kad per 50-ąjį dešimtmetį jis įgijo didesnį populiarumą dėka savo paskaitų ir knygų. Jo pranešimas buvo aiškus ir įkvepiantis: „Žmonės turi gyventi sąmoningiau, naudodamiesi savo galimybėmis“..

7 klavišai sveikatai suprasti

Pradžioje sakėme, kad daugelis viešbučių tinklų ar centrų, siūlančių savaitgalio patirtį sveikatingumo srityje, kartais parodo mums šiek tiek klaidinančią idėją apie tai, ką šis judėjimas iš pradžių siekė, šis gyvybiškai svarbus požiūris. „Wellness“ nėra pertraukos metu, atostogų savaitės metu. Tai gyvenimo būdas, kurį integruojame į mūsų kasdienę veiklą.

Taigi, tai nenuostabu, kad vis daugiau terapeutų yra apmokyti šioje strategijoje siekia optimizuoti mūsų potencialą. Vis dėlto reikia pasakyti, kad tai nėra lengva užduotis, kad tai yra nepaprastai aktyvus procesas, kai reikia valios jėgos, atkaklumo, visiško sąmoningumo ir gero mokymo sprendimų priėmimo procese..

Kita vertus, yra aspektas, kuriame patogu atsispindėti. Sveikata taip pat buvo integruota į tai, ką žinome kaip „papildomą mediciną“.. Turime įtakos „papildomam“, nes ši strategija nėra „alternatyva“ įprastai medicinai, taip pat ji nenori ją pakeisti..

Jei daugelis iš mūsų eina pas gydytoją kiekvieną kartą, kai mes turime diskomfortą, skausmą ar ligą, tai, ką sveikata siekia, yra užkirsti kelią kai kurių ligų ir sutrikimų atsiradimas, primindamas mums, pavyzdžiui, gerai valgyti, sportuoti ar lankyti mūsų emocinį pasaulį.

Todėl susiduriame su nauja gerovės „proto kūno“ samprata kur žmogus mokomas kurti sveikesnes ir laimingesnes gyvenimo sąlygas, kad, kiek įmanoma, jie galėtų pasiekti maksimalų potencialą ir stiprinti sveikatą.

Pažiūrėkime žemiau matmenų, integruojančių sveikatingumą.

1. Fizinė gerovė

Kaip apibrėžtume fizinę gerovę? Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra neabejotinai „ligos nebuvimas“. Tačiau sveikatai reikia eiti toliau, nes Būdamas sveikas, neapsiriboja vien tik negalavimu, pirmiausia apie „jausmą“.

• Pagalvokite, pavyzdžiui, artritu, osteoartritu ar lupus. Mes žinome, kad jie yra lėtinės ligos, todėl tai, kas būtų ieškoma su sveikata, yra kiek įmanoma pagerinti jų gyvenimo kokybę.
• Taigi kasdien reikės investuoti į fizinę gerovę atidėti nesveikas įpročius, pavyzdžiui, tabaką, atlikti medicininius patikrinimus, sumažinti stresą, žinoti, kuri dieta geriausiai tinka kiekvienam asmeniui, sužinokite, kokie fiziniai pratimai bus naudingesni ir tt.

2. Emocinė gerovė

Tokiu atveju sveikatingumo specialistas moko atitinkamas strategijas ir metodus, kad atpažintų savo emocijas, jas valdytų ir taip daug geriau investuotų į savo gerovę..

3. Intelektinė gerovė

Galimybė atverkite mūsų protus naujoms idėjoms, koncepcijoms, perspektyvoms ir patirčiai yra labai svarbus mūsų asmeninis išgyvenimas ir mūsų laimė. Aktyvus, smalsus ir visų pirma priimantis viską, kas mus supa, yra puikus būdas pagerinti mūsų gyvenimo kokybę.

4. Socialinė gerovė

Paklauskime savęs klausimo: ar žmonės, kurie sudaro mūsų socialinį ratą, tikrai mums suteikia tai, ko mums reikia?? Kartais pripratome prie tam tikros reliacinės dinamikos taip, kad nesuvokiame, kaip jie veikia mus, įtampa, kurią jie sukelia mums, ir nelaimė, kurią sukaupiame dėl šio poveikio..

Tai žinodamas ir pasirinkdamas, kas norime turėti mūsų pusę, yra dar vienas svarbus mechanizmas, apibrėžiantis sveikatingumą.

5. Aplinkos gerovė

Tai ne toks gerai žinomas aspektas, arba bent jau daugeliu atvejų mes nepaisome. Aplinkos gerovė - tai mūsų gebėjimas atpažinti savo atsakomybę natūralia pusiausvyra. Todėl nereikia apsiriboti taršos scenarijų išvengimu ar gyvenimu gamtos viduryje, o ne centriniuose miestuose..

Mes kalbame apie aplinkos suvokimą, idėją, kad nedideli kasdieniai gestai, atliekami tarp visų rezultatų, yra pasiekiami.

„Wellnes“ taip pat moko, kaip svarbu visada rinktis ekologišką maistą, kaip padaryti mūsų namus ir miestus tvaresnius, kaip rūpintis mūsų planeta, kaip perdirbti, kaip sumažinti plastikų poveikį ir tt.

6. Profesinė gerovė

Ar esate patenkinti savo darbu? Tai, ką jūs užima didelę savo dienos dalį, tinka jums? Mūsų darbo užduotys žymi didelę mūsų gyvenimo dalį ir laiką, žinome, ir iš tikrųjų tai yra vieta, kur daugiausia dėmesio skiriama nerimo ir streso dėmesiui.. Todėl labai svarbu apsvarstyti šį aspektą.

Sveikata taip pat siekia, kad dirbtume šioje srityje, kad gilintume savo galimybes, gyvybiškai svarbius tikslus ir norus sukurti autentišką darbo vietos ir personalo harmoniją.

7. Dvasinė gerovė

Dvasinis vystymasis šiame centre taip pat yra svarbus ryšys. Dalis poreikio plėtoti tą vidinę taiką, kurioje mūsų gyvenimas atitinka mūsų vertybes, kur mes visuomet turime gyvybiškai svarbų tikslą, kad galėtume atsikelti kiekvieną dieną ieškant jėgos, vilties, optimizmo ...

Baigti, Mes neabejotinai susiduriame su daugybe praktikų, kurios savo ruožtu integruoja labai specifinį filosofijos tipą. Tą patį, ką Halbert L. Dun pats pastatė tuo metu ir kur jis buvo pabrėžtas visų pirma, mūsų asmeninė atsakomybė. Mes esame visuma, kur emocijos, protas, kūnas, mūsų santykiai ir aplinka, kurioje mes gyvename, sudaro vieną vienetą, kurį visi mokslai ir mes patys turėtume įsivaizduoti platesniu ir labiau įtraukiu būdu.

Todėl šiek tiek geriau investuojame į laiką ir valią, rūpindamiesi visomis tomis sritimis, kurias kartais nepaisome, beveik nesuvokdami ...

Bibliografinės nuorodos

Dunn, H.L. (1961). Aukšto lygio sveikata. Arlingtonas, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Aukšto lygio sveikata. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Kokios aukšto lygio sveikatingumo priemonės. Sveikatos vertės, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) sveikatingumo darbų knygelė, dešimt greičio spaudos / dangiškųjų menų

Magnis: mūsų smegenų sąjungininkas ir psichologinė gerovė Magnis yra tai esminė maistinė medžiaga, kuri dažnai trūksta mūsų dabartiniame gyvenimo būde. Šis makromineralis veikia kaip smegenų gynėjas.