Dalintis:
Mąstymo menas
Šeima, draugai, politika ar darbas (arba jo trūkumas) nuolat kenkia mūsų protams. Kažkas taip paprasta, kaip darbų atskleidimas kai kuriems kolegoms ar jiems pasakyti, ką jaučiatės specialus asmuo, gali visiškai užimti mūsų smegenų išteklius. Mes manome, kad tūkstantis ir vienas iš būdų, kaip sėkmingai, ar geriausi bedarbiai, bet atrodo, kad nė vienas iš šių variantų neatitinka idealo.
Puikus būdas įveikti tokio tipo situacijas yra natūraliai, ramiai ir atsipalaiduoti. Jei elgsimės tokiu būdu, mūsų pašnekovai reaguos vienodai ramiai ir ramiai. Bet kaip mes galime gauti tokią įmonę? Nemanykite, taip paprasta. Paprasčiausiai aš turiu galvoje, kaip paprasta pasakyti, bet, kaip tai padaryti, pasikeičia klausimas.
„Sustabdyti mąstymą ir baigti savo problemas.“
-Lao Tse-
Bandymas ne galvoti
Šiuo metu kviečiu jus pabandyti nesvarstyti nieko už minutę. Raskite vietą, kurioje niekas tavęs nekelia, gulėti arba sėdėti, su nugarą tiesiai ir patogiai laikant bet kuriuo atveju. Dabar įdėkite savo mintis į tuščią.
Kaip buvo ta minutė? Eik ... jie prisiminė, kad jie dar neėmė šunį vaikščioti ... Kokia bloga koja! Jei bandėte nesvarstyti per tą minutę, daugelis iš jūsų turės tai, ar aš neteisingai? Nesijaudinkite, tai normalu; proto sritis yra labai sudėtinga.
Tai pasakius, mūsų smegenys, taip pat mūsų kūno organai turi veikti 24 valandas per parą. Tiesą sakant, viena iš priežasčių, dėl kurių mes svajojame, yra mūsų smegenų veikimo palaikymas, nes kai kurie žmonės sako, kad jei ne svajojame, mes mirsime, nes tas pats atsitiktų mūsų protui, nei mūsų širdis, jei nustosime dirbti, bet kad Tai kitas dalykas ...
Grįžkime prie dalyko, kuris mums rūpi šiame straipsnyje. Yra triukų, kurie padeda išlaikyti mūsų protą visiško atsipalaidavimo būsenoje. Kadangi protas visada turi galvoti apie kažką, pažiūrėkime, kad „kad kažkas“ yra kuo atsipalaidavęs. Aš duosiu jums keletą triukų.
Pagalvokite apie tai, kas leidžia jums mėgautis
Tai gali būti rojaus paplūdimys, gražus parkas, delfinas, vedantis Karibų jūros (arba Atlanto vandenyno) kristalinius vandenis, kuriuos taip pat turite nuvalyti namuose. Jei turite malonios atminties tam tikru momentu savo gyvenime, tai gali padėti tai prisiminti.
Dėmesys jūsų kvėpavimui
Vienintelis dalykas, kuris dabar yra jūsų gyvenime, yra klausytis, nes jūsų kūnas įkvepia ir baigiasi, tai yra viskas, ką jums reikia. Tikriausiai, per šį atsipalaidavimą, jūsų protas bus prarasti ir eiti pasivaikščioti į kitą temą, bet svarbiausia, kai tai atsitiks, yra nukreipti jį ir vėl klausytis kvėpavimo.
Dabar galėčiau susieti, kaip gerai jaučiatės, kai atliksite šią užduotį, bet aš to nedarysiu, pasakykite man. Ar jaučiatės geriau? Žinau, kad tai gali atrodyti nuobodus, jei niekada to nepadarėte, bet kviečiu jus išbandyti ir palyginkite, kaip jis buvo prieš praktiką ir kaip jis yra.
Galbūt dar abejoja skaitytoju, kiek laiko tai praktikuoti? Vieną minutę per dieną gali pakakti, nors netikiu. Sprendžiant šį laiką, galbūt pirmą dieną nepastebėsite radikalių pokyčių ar absoliutaus taikos jausmo, bet, kaip jūs ją praktikuojate kiekvieną dieną, pagerinsite savo techniką ir su jais susijusius rezultatus. Jei turite penkiolikos minučių per dieną, taip pat galite persvarstyti, kaip tai atsipalaiduoti. Nemanau, priklauso nuo tavęs.