Emocinis verkiantis vaistas „sunaikina“ sielą

Kai kurie žmonės šaukia tyliai, trumpam ir diskrečiai vienatvei. Tačiau vienintelis būdas iš naujo paleisti liūdesį, nusivylimus ir įtampas yra emocinis verkimas. Autentiškas reljefas yra įmanomas tik per tuos ašarus, kurie išsiliejo kaip vandenynai, sušvelninti skaldytu balsu.

Tai sako psichobiologijos ekspertai nedaug elgesio verčia mus tapti žmonėmis kaip juokais ir verkia. Tiesą sakant, abi emocinės išraiškos turi daug bendrų aspektų. Jie turi, pavyzdžiui, „atkaklumo“ komponentą. Tai yra, kai juokas prasideda arba ašaros tam tikra trukmė, kurios negalima lengvai sutrumpinti. Be to, abu pasiekia tą patį tikslą: priversti mus jaustis geriau.

Siela atsipalaiduoja, kai ji leidžia išeiti iš ašarų, o verksmo skausmo poreikis rasti autentišką reljefą.

Kita vertus, mes visi tai žinome emocinis verkimas - tas, kuris sukuria autentišką reljefą - nėra gerai matomas socialiai. Kita vertus, diskretiškas plyšimas, nuslystantis politinėje kalboje arba drebantis žvilgsnis, kurį perteikia pasididžiavimas ar grožio apmąstymas, yra labiau priimtinas.

Gal todėl, dauguma iš mūsų vengia vadinamojo „vokalo šaukimo“.. Visada yra patogiau ieškoti kampo tamsioje vietoje, kur niekas nemato, kad išlaisvintume nuo ašarų, bet taip, atsargiai tyliai. Neleisk, kad kas mus girdėtų, pamatys mus ir sužinotų, kad mes nesame tokie stiprūs, kaip apsimeta.

Tačiau psichiatrai ir neurobiologai mums labai aiškiai pasakoja: Reljefas - vienatvė ar su žmogumi - turi būti autentiškas, katarinis ir išlaisvinantis. Viskas, kas reiškia tam tikrą „savikontrolę“, ir toliau sukuria įtampą ir stresą. Šaukimas yra būtinas žmogui.

Emocinis verkimas, daugiafunkcinis elgesys

Dauguma kūdikių, kai jie atvyksta į pasaulį, verkia. Dabar jų šauksmai neturi ašarų. Smegenų mechanizmas, kuris sukels tavo ašaros liaukos, kad išsisklaidytų ašaras, dar nėra brandus. Tačiau jų šauksmai jau atlieka esminę biologinę funkciją: garantuoja jų išgyvenimą, susiejant su bendraamžiais, kad gautų dėmesį, rūpestį, patogumą ir meilę.

Be to, kai augame ir subrendome, verkimas vykdo įvairias funkcijas kaip įdomus. Nors iš tikrųjų mes ne visuomet juos išnaudojame.

Visų pirma, Vienas iš verkimo tikslų yra pašalinti organizmo toksinus, kuriuos sukelia stresas ir nerimas. Mums reikia ne nutikę nieko neigiamo, mes jaučiame liūdesį ar kančią. Kartais mes verkti per paprastą išsekimo, ir tai, kad tai yra nepaprastai sveikas.

Los Andželo universiteto (UCLA) psichiatrijos mokykloje jie paaiškina mus tyrime verkimas taip pat atlieka įspėjimo funkciją. Tai tarsi dėmesys į savo sąžinę. Yra atvejų, kai mes jaučiasi nusivylę, užvaldę kažką apie tai, ką turėtume reaguoti, ir mes to nedarome.

Tačiau paprastas ašarų išleidimo aktas skatina sudėtingus biologinius mechanizmus, kad galėtume aiškiai matyti dalykus.

Mokslininkai paaiškina, kad emocinis verkimas yra išskirtinė evoliucinė naujovė. Tai ne tik apie „leisti ašaroms kristi“. Gilus, autentiškas verkimas, kuris leidžia mums visiškai išlaisvinti, aktyvuoja neurotrofinų funkciją. Tai baltymų tipas, galintis skatinti neuroninį plastiškumą.

Kitaip tariant, „jis mus remontuoja“. Tai skatina naujus mokymus ir padeda mums būti kūrybingesniems, kad galėtume pradėti naujus elgesius, kurie leis mums daug geriau prisitaikyti prie mūsų aplinkos.

Norėdami subręsti, juoktis kažką, kas privertė jus šaukti, kad subręstų mokytis iš to, kas privertė jus verkti, tai yra palikti trance ir žinoti, kad galite pažvelgti atgal, nepažeidžiant jūsų. Skaityti daugiau "

Verkimas, pažeidžiamumas ir komfortas

Pavyzdžiui, pareigos, susijusios su darbu, verčia mus vieninteles akimirkas, kad galėtume gedėti kelias sekundes. Gydytojai, slaugytojai, gaisrininkai, policininkai ... Daugelis laiko atrodyti atskirai nuo drąsių, kasdienių įtampų. Tačiau kartais to momento nepakanka. Autentiško „remonto“ nėra. Kol mažai prasidės perkrova, užsikimšimas, nerimas ... Ir tai erškėčiai, kurie nebegali mums kvėpuoti.

Tas pats pasakytina ir apie kasdienes problemas. Su tyliais žodžiais. Nuostoliai, su kuriais nesusiję. Su skausmu, kad siurbliai, bet kad bando nuslėpti. Kodėl mums tiek daug kainuoja, kad paprašytume pagalbos? Kodėl emocinis verkimas verčia mus jaustis taip pažeidžiami kitiems žmonėms?

Žinojimas, kaip suteikti paramą, yra menas, kurio ne visi dominuoja

Realybė yra tokia pat sunki, kaip akivaizdu: ne visi žino, kaip suteikti paramą. Su žodžiais "O kodėl tu verki? arba „Ateik, eik, kas nesvarbu, Tai, ką mes gauname, yra dar labiau užblokuoti asmenį. Padidinti neigiamą emociją ir apgaulę.

• Kai mums reikia palengvinti emocinį reljefą su žmogumi, gera idėja yra rasti tinkamą žmogų. Ne kiekvienas yra vertas, arba kiekvienas turi tinkamas strategijas, kad palengvintų tą artumą, kad būtų lengviau paleisti, kas skauda, ​​kokias rankas. Geri draugai ir, žinoma, psichologai, gali būti geriausi šio proceso vadovai.

• Atleidimas nuo emocinio verkimo prieš ką nors ne atspindi silpnumą ar pažeidžiamumą. Tai žingsnis, kurį kažkas suteikia stipriam spaudimui, baimėms ir liūdesiui. Jis tai daro siekdamas vėl atkurti save, kad jis galėtų suremontuoti ir gauti pagalbą.

• Kita vertus, teikiant paramą nėra apkabinimas. Tai nereiškia, kad „viskas gerai“. Tai turi būti intuityvus, kad palengvintų palengvėjimą, žinant, kaip jį palengvinti. Tai žinoti, kaip pasakyti "Aš čia, su jumis" be to, tai nėra prievarta, ir be abejonės. Tai turi būti diskretiška, kai mes esame, suteikdami artumą.

Apibendrinant galima pasakyti, kad nepaisant to, kaip sudėtinga tai leisti sau šiuos autentiško emocinio reljefo momentus, arba vieni, ar bendrovei, juos reikia kartais suteikti. Sielos išleidimas yra biologinis ir psichologinis poreikis.  Negalime pamiršti klasikinės frazės „išreikštas emocijas, emocijas įveikti“.

Raskite palaikymą nugaros pasaulyje, kuris visada bus tavo palaikymas. Aš būsiu jūsų šypsenų ir rankos džiaugsmas, kuris pakels jus, kai jūs pateksite taip giliai, kad netgi prisimenate, kad myli save. Skaityti daugiau "