Baimė, kuri yra už pykčio

Pyktis - tai pykčio ar pykčio netinkamas galas. Pastarieji laikomi sveikomis emocijomis, pagrindinėmis ir visuotinėmis, tai yra, jie padeda mums išspręsti problemas, su kuriomis susiduriame, ir kad mes visi jaučiame tam tikrą gyvenimą.

Pyktis yra apsaugoti mus nuo to, kas yra pažeidžiama. Taigi galėtume pasakyti, kad, kai to reikalauja situacija, būtina būti piktas, pažymėti nuoseklius apribojimus su pasauliu ir su kitais bei išreikšti savo lūkesčius ir poreikius.

Kai mes sukaupiame daug neišreikštų pykčio, mes toli gražu nejaučiame šios emocijos mūsų kūno viduje ir jį sunkiau kontroliuoti. Mes tiesiog sprogo ir tada, kai ateina įniršis.

Pyktis nebėra funkcionalus, nebėra mums padėti, bet trukdo mūsų veiksmams, nukreipta į mūsų tikslų pasiekimą. Tai taip pat leidžia mums jaustis labai blogai emociškai, jau nekalbant apie kenksmingą mūsų socialiniams santykiams apskritai. Kas atsitinka, kad baimės pajusti skausmą, baimės nuo kančių, mes laikomės, kol emocija sako: „Pakankamai!“. ir jis turi būti išreikštas.

Kaip mes buvome ekspreso puodą, mes buvome užpildyti nepatogumų, kurie nebuvo perduoti, ir neišspręstų reikalavimų. Taigi, mes galime pasipiktinti, o tai verčia mus atrodyti priešiškiems ir agresyviems žmonėms.

Kiti sustoja mus rimtai arba, savo ruožtu, jie supyksta su mumis ir agresyvus būdas išreikšti mūsų skausmą verčia mus prarasti priežastį, kad iš esmės galėtume būti mūsų pusėje.

Už pykčio yra daug baimės

Piktas žmogus, nors gali atrodyti sunku, su aiškiais daiktais ir dėl to, kad jis gerbtų, nesvarbu, kur jis eina, fone yra bijo mirtis. Jūs turite naudoti tą būdą, kaip save išreikšti, kad pyktis, gintis. Ką žmonės, kurie jaučia pyktį, nori apsiginti? Akivaizdu, kad kažkas gali pakenkti ar kentėti. Jie labai bijo patirti kančias ir panaudoti pykčio strategiją.

Kyla klausimas: kodėl šie žmonės kenčia arba kenčia skausmą? Atsakymas aiškus: nematydami jų lūkesčių, poreikių ar reikalavimų, yra labai baisu, nes tai reiškia, kad ne visada pasaulis, gyvenimas ar kiti ketina daryti tai, ką jie norėtų.

Ne visada kiti elgsis mūsų naudai ir ne visada mūsų gyvenimas bus lengvas ir patogus, nes gyvenimas beveik niekada nėra lengvas ar patogus.

Irate žmogus aiškina, kad nesilaikant šių reikalavimų, jis atsiduria pavojingoje situacijoje. Toks tariamas pavojus suteikia jiems baimę ir kad baimė siunčia kūnui signalą, kad galėtų vykdyti kovą, kurioje dalyvauja savęs gynimas. Jei reikia, piktas vykdys bet kokią strategiją, kurią, jo manymu, gali jį išgelbėti: rėkia, bauginanti, nesilaikydama dalykų, sukeldama triukšmą, įžeidžiant ...

Galbūt su šiuo elgesiu jis galvoja, ka kaita keičiasi, kiti veikia taip, kaip man reikia, ar pasaulis atsigręžia tokiu būdu, kuris man naudingas, bet galų gale paaiškėja, kad tai ne taip, bet šis asmuo baigia rasti daugiau problemų: šeimos kovoja arba su draugais, skrandžio sutrikimais, narkotikų vartojimu ir tt

Kaip elgtis pasiutligę?

Pirmiausia turime tai žinoti tikslas yra ne panaikinti sveiką pykčio emociją, bet pyktį, kuris yra tas, kuris kelia kelionę. Pyktis yra naudingas ir leidžia sveikesniems socialiniams santykiams, išskyrus didelį emocinį išlaisvinimą sau.

Pirmas žingsnis, kurio turime imtis, kad pašalintume tą pyktį, kaip ir visų emocijų atveju, jį priimti ir norime jausti. Tam mes galime pasitraukti į tylų kambarį, uždaryti akis ir tegul būti mūsų kūnuose, padaryti jį savo erdve, suteikti jai vardą, formą ir spalvą, kad galėtume jaustis ir stebėti.

Žinodamas, kad jis egzistuoja ir priima, nereiškia, kad jis yra teisingas. Tiksliai vertinant emocijas yra vienas iš dalykų, kurie juos padidina, nes pakartojame „enrrabiarnos“ užburtą ratą su ta pačia emocija, kad ją aiškintume kaip pavojingą.

Priėmę savo emocijas ir sumažėjus jo intensyvumui, galite pradėti abejoti savo reikalavimais pasaulio ir kitų atžvilgiu. Dėl to galime užduoti sau keletą klausimų: ką aš sakau sau, kad mane jaučia šis pyktis? Ką aš reikalauju? Ar šie reikalavimai realistiški ar nerealūs? Ar žmonės gali veikti taip, kaip jie nori, arba pasiduoti mano norams?

Jūs galite užduoti sau klausimus, kol neatitiksite savo absoliutinių reikalavimų ir nuspręsite, kad turite juos pakeisti norais ir pageidavimais, pripažindami, kad net jei noriu kažką atsitikti, tai tikriausiai neįvyks.

Galiausiai, bet ne mažiau svarbu Atkreipkite dėmesį į tai, kad baimė, kuri yra jūsų apačioje, ir pamatyti, kas jums reikalinga, nebuvo padengta. Galbūt tai yra kažkas, kas jums ateina kaip vaikas, kaip meilės, saugumo ar labiau reikalingo poreikio, susijusio su meile, šeima ar darbu, poreikis.

Kai ją atpažinsite, užsirašykite, išimkite jį, suvokkite ją ir kaip jūs darėte su reikalavimais, suabejokite ir suvokkite, kad jums nebereikia visų, ko manote, kad reikia. Jei jums to nereikės, nieko neįvyks kaip galite galvoti, nes tai nėra realus poreikis.

Pyktyje ir pyktyje mūsų baimės yra paslėptos. Mums nepatogios emocijos, pavyzdžiui, pyktis ir pyktis, atskleidžia paslėptus pranešimus. Sužinokite, ką jie nori mums pasakyti. Skaityti daugiau "