Sveikas ir nesavanaudiškas meno prioritetas

Savęs nustatymas yra sveika, naudinga ir būtina praktika. Tokių amatų vykdymas nėra savanaudiškumo veiksmas, nes norint, kad šis žmogus, atsispindintis mūsų veidrodyje be pasiteisinimų, skilimų ar vėlavimų, būtų rūpintis savimi: investuoti į asmeninę gerovę ir gyvenimo kokybę. Dar daugiau, kas jam tarnauja, taip pat gali pasiūlyti geriausius iš kitų.

Pavyzdžiui, įdomu žinoti, kad tas pats Sokratas savo mokymus sutelkė į savirūpos sąvoką arba tuo, kas buvo apibrėžta tuo metu, kaip „Epimeleia heautou“. Vėliau Michel Foucault dar kartą paveikė šią idėją, truputį ją sutrumpintų ir užbaigtų taip: tik tada, kai žmogus sugeba iš tikrųjų pažinti save, rūpintis savimi ir siūlyti savęs vertę, ar jis gali pasiekti tikrą laisvę.

„Jei neturite savo meilės, kokią meilę galite siekti?“.

-Walter Riso-

Tiesa ta, kad mes nežinome, kokiu momentu ir kodėl daugeliui mokėme, kad tokios strategijos įgyvendinimas praktiškai buvo šiek tiek daugiau nei suinteresuotas ir savanaudiškas aktas. Sąlygos buvo supainiotos, taigi, kad mes taptume tiki, kad altruizmas ir pagarba kitiems nesuderinami su savimi arba galia teikti pirmenybę, kaip nusipelnėme. Kažkas visiškai klaidinga.

Taigi, ir beveik nesuvokdami, mes kūrėme santykius ten, kur gyva auka, kur manome, kad kuo daugiau mes siūlome kitiems, tuo daugiau jie mylės mus, tuo daugiau jie vertins mus. Nuorodos kur Tai, ką mes iš tikrųjų darome, atsisakyti savęs meilės griovyje ir jūsų likimui, nenagrinėdami galvoti, kad mes darome gerai, kad tai, ko mes visi tikimės iš mūsų.

Venkime šios nesveikos praktikos, kuri iš esmės sukelia daugelį mūsų problemų, nusivylimų, nerimą, nemigos ir net fizinių skausmų ...

Kas nesugeba teikti pirmenybę, yra išnaudotas

Nustojus teikti pirmenybę užpildyti savo darbotvarkę, savo mintis ir testamentus su „Turiu tai padaryti ir kad“, „tikėtis iš manęs, kas yra toliau“ arba „Turiu tai padaryti šiam asmeniui“, ką jūs gaunate, iš tikrųjų nusausinama , Jis ištuština energiją, tapatybę, troškimus ir visų pirma savigarbą. Labiausiai sudėtinga visa tai yra Kartais šiuos veiksmus atliekame be mąstymo, nedalyvaudami apie tai, ar tikrai norime to padaryti, tą aktą, šis veiksmas.

Psichologai mums paaiškina, kad patenka į automatizmą „Ar, daryti, daryti“, racionalizuoti šiuos veiksmus kaip kažką natūralaus ir būtino. Nes jei mes esame naudingi kitiems, mes būsime vertingi ir todėl, kad jei mums reikia mūsų artimųjų, tada mes būsime mylimi. Tačiau ši trijų taisyklių taisyklė ne visada suteikia tikėtiną rezultatą; iš tikrųjų tai retai.

Tai, kas vyksta šiais atvejais, yra kažkas taip pat niokojanti, kaip ji liūdna. Kai suvokiame, kad mūsų pastangos ir nenutrūkstamos aukos nėra vertinamos, mes sukursime labai kritišką save apie save, mes kaltiname save, kad buvome taip naivūs, tokie pamaldūs, taip pasitikintys. Kartais tai, kad vidinis balsas gali būti labai žiaurus, ir kai taip atsitinka, somatizacija užtrunka ilgai, išversti, kaip ne, kad raumenų skausmas, kad nuovargis, kad rankena mus, tų virškinimo problemų, tų infekcijų, kad galvos skausmas, kad nerimą rudenį plaukų ...

Atsisakymas išimtinai patenkinti kitų žmonių poreikius susilpnina mus kaip žmones, skiedžia mus ir nusausina mus, kol nebebusime dvasios, viltys ir tapatybės. Kai tai atsitiks, pirmas dalykas, kurį patiriame, yra gilus fizinis nuovargis ir tankus psichikos rūkas ...

Sužinokite, kaip „tarnauti sau“

Tokie yra daugybė žmonių, kurie yra įterpti į kitų žmonių maršrutus, pvz., Lokomotyvus, keliaujančius bėgiais iš kitų teritorijų, iš kitų pasaulių toli nuo jų pačių.. Jie gabena krovinius, kurie nėra jų pačių, ir neturi net vienos atostogų dienos; dieną, kad būtum sau ir rūpintis savimi, tarnautų tik savo norams. Ilgai išlaikius šią padėtį, kyla pavojus mūsų pusiausvyrai ir sveikatai, todėl rekomenduojame keisti šios inercijos kryptį.

Kaip išmokti nustatyti pirmenybę keturiais etapais

• Laikas. Žmonės, kurie nustojo teikti pirmenybę, automatizavo žodį „taip“. Prieš bet kokį reikalavimą, magiškas žodis yra išreikštas kaip neįmanoma kontroliuoti. Būtina pažaboti šį impulsą; Todėl, kai kas nors prašo mūsų, siūlo arba siunčia mums kažką, kas patartina, visų pirma, tylėti. Mes vengsime nedelsiant reaguoti, kad atspindėtume keletą minučių ir sąžiningai įvertintume, ar norime daryti tai, ko jie prašo, kad tai padarytume. Sužinokite, kaip pasakyti „NE“.
• Perspektyva. Norint sužinoti, kaip rūpintis savimi, tarnauti sau, būtina valdyti atstumą, nepaisant ar jį sutrumpinant, visko, kas mus supa. Atėjo laikas, kai asmuo automatizuoja tiek poreikį „Ar, daryti, daryti“ ši perspektyva prarandama. Šia prasme, sakydamas: „Nenoriu, aš negaliu, šiandien aš save prioritetu“ nėra pasaulio pabaiga.
• Pagalbinės frazės. Niekada skauda turėti nedidelę frazių kolekciją, kuri tam tikru metu gali padėti mums apsaugoti savo poreikius, tapatybę ar asmeninį laiką. „Atsiprašau, bet dabar, ką manęs prašote, nesiruošia gerai“, - vertinu tai, kad galvojate apie mane, bet aš užtruksiu laiko “,„ Šiuo metu nenoriu daryti to, ko prašote, turiu būti su manimi ".
• Sustabdyti tam tikrus pokalbius.  Visi žinome, kaip prasideda šie pokalbiai, o galų gale - paklausa. Tai puoselėja pokalbius, kuriuose pramogos baigiasi pasiūlymu ir kur dažnai manoma, kad laikomės. Kadangi mes esame daugiau nei apmokyti šiose strategijose, mes išmokome juos kuo greičiau sustabdyti. Mes išvengsime išsekimo ir praktiškumo.

Apibendrinant, šie 4 žingsniai nėra išmokti iš vienos dienos į kitą. Jei dedame savo valią ir priimsime tvirtą sprendimą rūpintis savimi ir suprasti, kad prioritetų nustatymas yra tikrai nesavanaudiškas, būtinas ir gyvybiškai svarbus aktas, kiekvieną dieną mes tapsime efektyvesni šiose strategijose: išlaikyti rūpestį kitam, bet ir mums.

Šiandien gali būti gera diena eiti per savo komforto zoną Puikus laikas eiti už mūsų komforto zonos ateina tada, kai mes tikimės, kad tai tikėtina, ir kai tai atsitiks, mums reikia tik vieno dalyko: drąsos Skaityti daugiau "