Susipažinkite su savo baimėmis

Beveik kiekvienas turi tam tikrą baimę, kad vengiame. Kadangi gyvenime yra tiek daug aspektų, kurie bijo kažko, tai, ką jis daro, yra sutelktas į kitus aspektus, kuriuose jis nesijaučia, kad baimė, todėl vengia problemos ir atrodo, kad viskas gerai. Ką turėtumėte daryti? Susipažinkite su savo baimėmis. Vienintelis būdas pašalinti tam tikrą baimę yra susidurti. Remiantis ekspozicija, jis bus išsiųstas.

Baimę pirmiausia apibūdina mintys, kurios ją sustiprina, Jei galėsite įsisavinti savo mintis, galite nutraukti savo baimes. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad mes sutelkiame dėmesį į baimę kalbėti viešai, bijo atskleisti save, nes jūsų mintyse turite tokias frazes kaip: „Aš tai padarysiu neteisingai“, „Aš to nepadarau“, „Aš padarysiu kvailą ir pastebėsiu baimę kuris mane gamina “, ir tt .

Visos baimės kelia neigiamas mintis, blogiausios mintys, kurias stipresnės bus.

Susipažinkite su savo baimėmis, bet kaip?

Asmuo, praleidęs daugelį metų galvoti apie neigiamą, negali per naktį galvoti teigiamai, Tačiau tai, ką galite padaryti, kad pradėtumėte gerinti, yra subalansuoti savo mintis, pakeisti „aš negalėsiu“, „aš būsiu neteisingas“, kad gautumėte labiau subalansuotus ir viltingesnius argumentus, tokius kaip: „Galiu, bet man reikia laiko ir praktikos“ „Aš pasitikiu manimi, net jei viskas nenutraukia taip, kaip norėčiau, netrukus pagerėsiu“.

Prieš susiduriant su bet kokia situacija, kuri kelia baimę svarbu, kad mūsų protas būtų paruoštas frazėmis, kurios mus atsipalaiduoja, motyvuokite mus ir, svarbiausia, pasitikėkite savimi. Kai esate kelyje į tokią situaciją, kad tu bijo, savęs skatina ir liesa.

Susipažinkite su savo baimėmis teigiama vizualizacija

Tai yra pratimas, kuris gali eiti gerai. Jį sudaro įsivaizdavimas baimėje, veikiančioje taip, kaip norėtume. Padidina situaciją teigiamai, viskas yra tobula, ir jūs turite labai smagu.

Sukurkite savo mintis filmą, kuriame esate veikėjas, ir viskas pasirodo puikiai. Taigi protas jau turės tokią patirtį kaip teigiamas ir, kai susidursite su juo, jūs pajusite, kad tai nėra kažkas naujo, kad patirtis jau buvo gyvenusi ir taip gerai išvyko, kad nervingumas nesukels.

Didžiausia proto baimė yra susidurti su kažkuo nauja ir nežinoma. Tuo metu, kai vaizduotė sukelia įvykį, kaip jau gyveno, darant išvadą, kad viskas vyko gerai, baimė yra minimali.

Kas yra man blogiausias dalykas?

Visada atminkite šį klausimą, Jei atsakymas yra „nieko svarbaus“, galite be jokių problemų mesti save į šią baimę. Pvz., Jei jums patinka kažkas ir jūs nedrįsta jiems pasakyti, tai yra lengva baimė įveikti, nes net jei jūs suklydote, jūs pasiliekate kaip jūs, jūs nieko neprarasite.

Kiekvienas, kas kažką gauna, yra todėl, kad drįsta imtis iniciatyvos, kad ją gautų, kuriam jūs praktikuojate ir matote, kad net jei jie sako „ne“, nieko neįvyksta, jūs pripratote prie to, kad priimsite dalykus.

Kita labai paplitusi baimė, apie kurią jau kalbėjau straipsnio pradžioje, yra kalbėti viešai. Ar turite ką prarasti? Tuomet nebūtų jokios dramos, kuri nevyko gerai, jei nustosite nervintis ir jūsų balsas neatsiras saugiai, jei jūs nustosite, jei nepaaiškinsite, kaip norėtumėte, nieko neįvyktų.

Aplinkoje niekas nepasikeis, jūs vis dar esate tas pats vertingas žmogus, kaip visada, Jūs esate tas, kuris daro kažką įprasto dramos. Kuo daugiau jūs praktikuosite, tuo greičiau jūs sumažinsite šią baimę, bet tam reikia drąsos ir nuolankumo, kad galėtumėte atskleisti save ir pripažinti, kad net jei jis neteko, remdamiesi tęstine praktika, pagerėsite. Jūs jau žinote, susiduriate su savo baimėmis, nėra jokio pasiteisinimo to nedaryti.

Baimė gyvena ten, kur šviesa negyvena Baimės mus paralyžia ir apiplėšia nuo miego. Priešais juos žinome kažką labai svarbaus ir tai, kad jie gyvena tik ten, kur šviesa negyvena. Skaityti daugiau "