Strategijos, skirtos įveikti konfrontacijos baimę

Kartais, konfrontacijos baimė trukdo mums daryti tai, ką mes manome, kad turėtume juos daryti, priimti situacijas, kurios neatrodo teisingos, ar daryti kažką, ko nemanome teisingai.

Ši konfrontacijos baimė dažnai gali būti pasekmė dėl baimės, kad mūsų nuomonės bus atmestos ar kitokios, arba sukelti įtampą, už kurią mes jaučiamės atsakingi.

Bet mes negalime nuolat patikti visiems. Mes negalime gyventi gyvenime, kuriame mes jaučiame atsakomybę už mus supančią taiką. Iš tiesų, vengiant konfrontacijos, mes galiausiai tapsime priversti susidurti su padėtimi blogiau nei mes vengėme.

Jūs turite manyti, kad malonumas visada gali būti priešingas. Ne visada galite nuslopinti savo nuomones ir nustoti ginti savo teises. Jūs turite duoti sau vertę, ginti save ir įdėti save į savo vietą. Ir viskas, kas nejaučia kaltės, nes esate jūsų dešinėje.

Ne visada būtinas konfrontavimas

Pirmasis raktas, leidžiantis prarasti konfrontacijos baimę, yra nuspręsti, ar tai pasiekti, ar ne. Akivaizdu, kad šis sprendimas gali pakeisti viską. Yra žmonių, kurie siekia susidurti su kitais bet kokioje situacijoje. Tačiau tai ne visada būtina.

Daugeliui šis požiūris aptarti viską yra mokymas. Bet Nėra prasmės sukurti įtampą ir aptarti, kada tai nėra būtina. Tiesą sakant, tokie veiksmai gali sukelti problemų ten, kur jų tikrai nėra.

Neleisk emocijoms vadovauti savo žodžiams

Turite šiek tiek laiko išsiaiškinti, kas vyksta. Dėl to, palikite savo emocijas ir įsitikinkite, kad žinote, kas vyksta, klausykitės kito ir išreikšk savo požiūrį.

Lengva nuvykti, kai kitas jus įbaugina, bet jūs turite būti stiprūs ir neleisti sau eiti. Kita, kad kita negali kontroliuoti, nepateisina to paties. Jei norite išvengti konfrontacijos, turite pradėti ramus ramybės klimatas, leidžiantis dialogą ir apmąstymus. 

Užsisakykite faktus

Nesusipratimai kyla iš tokių paprastų klausimų kaip faktų nežinojimas ir įvykių tvarka. Todėl, jei kas nors nori su jumis aptarti kažką, įsitikinkite, kad jūs abu žinote tą patį ir aišku, kaip, kada ir kokiomis aplinkybėmis įvyko faktai.

Kita vertus, prieš pykdami į ką nors ir pareikalauti nieko, įsitikinkite, kad žinote, kas atsitiko ir užduoti kokių nors klausimų, taip pat įsitikinti, kad abi šalys žino tą patį ir kalbėti apie tą patį dalyką.

Negalima įžeisti ar praleisti kito

Nesvarbu, kaip esate piktas, ir žinote, kad esate teisus, Jei norite gauti kažką iš pokalbio, turėtumėte vengti įžeidimo. Įžeidimas ir kitas trūkumas sukels konfrontaciją emociniais ir neracionaliais kanalais..

Atsisiųsdami savo nusivylimus per įžeidimus, bus nukreipta tik pokalbio tema ir kad problema yra ilgesnė, dar blogesnė.

Negalima individualizuoti

Kad išvengtumėte konfrontacijos, turėtumėte vengti individualizavimo, bėga nuo „tavęs“ ir „aš“, taip pat iš tokių žodžių kaip „visada“. Kai taip atsitinka, žmonės yra nukreipti į gynybą, sutelkdami dėmesį į ginti save, užuot klausę, kas nutinka rasti sprendimą.

Paaiškinkite, kodėl

Be to, kad paaiškintumėte, kas yra problema, turėtumėte pabrėžti, kodėl tai yra problema. Daugelis konfrontacijų kyla dėl to, kad abi šalys nesupranta tokios pačios situacijos, arba nesuprato, ką tai reiškia kitai.

Negalima manyti, kad kitas žino ir dalijasi jūsų priežastimis. Paaiškinimas, kas vyksta ir kodėl tai yra problema, gali išspręsti daugelį problemų ar galimų problemų.

Pasakykite kitai, ko tikitės

Jei egzistuoja teisingas būdas, pasakykite kitam, ko tikitės, kad jis atliktų. Tokiu būdu jūs nurodote kitą kelią ir galite paaiškinti potencialiai prieštaringus taškus nesukeliant įvykio.

Sumažinti pyktį plėtoti empatiją Empatija yra labai svarbi siekiant sumažinti pykčio atakų intensyvumą ir dažnumą. Šis gebėjimas gali būti sąmoningai plėtojamas. Mes tai paaiškiname. Skaityti daugiau "