FOBU baimė suskaidyti su pora

Kai santykiai sukelia daugiau kančių nei gerovė ar tiesiog, meilė išėjo, logiškiausias dalykas - baigti ir pasukti puslapį. Dabar ne visada lengva baigti. Yra žmonių, kurie patiria tikrą baimę tik galvodami apie tai. Jie kenčia, vadinamą FOBU, teroru, kad galėtų suardyti.

Akronimas FOBU kyla iš baimės išardyti (baimė palikti santykius). Tai elgsenos modelis, kuris kartojamas bet kokio amžiaus ir socialinio statuso žmonėms, nors tiesa, kad karta Y arba tūkstantmetis yra labiau pažeidžiamas šiam reiškiniui.

„Tinder“, „WhatsApp“ arba „Instagram“ yra naujos platformos, kurios paprastai naudojamos ryšiui sujungti. Yra tūkstančiai atvejų, kai poros, kurios iš tikrųjų niekada nesusidūrė.

Šis fizinio bendravimo trūkumas yra dviašmenis kardas: viena vertus, jis minkština smūgius; kita vertus, jaunimas tampa labiau pažeidžiamas. Jie užtrunka ilgiau nei tėvai ir seneliai, norėdami susidurti su tam tikromis gyvybinėmis traumomis jie yra būtini siekiant užtikrinti tinkamą psichinę ir emocinę raidą. Taigi, kad šie amžiai yra labiau pažeidžiami FOBU.

„Sėkmė nėra galutinė, nesėkmė nėra lemtinga. Svarbiausia yra drąsa tęsti “.

-Winston Churchill-

Kodėl gaminamas FOBU?

FOBU daugiausia gaminamas dėl mažo savigarbos, baimės būti savarankiškai ir trumpai, nuo pradžios. Kai santykiai yra toksiški ir jaučiasi įstrigę, bet koks nepriklausomybės bandymas prisiima pasaulį, nepaisant kančių. Jei mes ilgą laiką dalyvavome jame, nesilaikant visko reikštų drastišką pokytį.

Rutina, į kurią mes esame įpratę, saugo mus bittersweet komforto zonoje. Turėti glaudžius ryšius su savo šeima ir draugais ir galvoti apie viską, kas mus sunaikina. Ką jie galvoja apie mus? su kuria veidą jie pažvelgs į mus gatvėje arba galvoja apie tai, kad neturėsime kontakto su tais, su kuriais mes mėgstame jie yra tik kai kurie mūsų baimės.

Pasibaigus santykiams, kas imasi žingsnio, paprastai jaučiasi vertas ir kaltas dėl visų skausmų, kuriuos sukelia plyšimas. Mes nekenčiame pakenkti kitiems, mes jaučiamės kaip vykdytojai, ir mes pasirenkame save nubausti savaites. Mes taip pat žinome, kad taip pat ketiname kentėti ir tai mums suteikia dar daugiau baimės. Mūsų gyvenimas tampa abejonių ir naštos spirale, nes nežinome, kaip susidurti su problema.

Kita svarbi FOBU priežastis nežino, kaip būti vieni. Reikalingas patvirtinimas ir kito asmens buvimas mūsų gyvenime neleidžia mums apsvarstyti, kaip jį užbaigti. Mes norėtume būti nepatenkinti ir gyventi nelaimingai, o ne susidurti su tuo, ką jau žinome: kad mes nebenorime būti su šiuo asmeniu.

Kaip galiu pereiti per savo FOBU?

Vienintelis būdas įveikti FOBU yra susidurti su padėtimi. Būdamas drąsus, labai sunku, bet kartais tai yra vienintelis būdas gauti savo laimę. Verta likti toje vietoje, kur kančia yra didesnė už gerovę.

Jei santykiai buvo sveiki ir teisingi, bet meilės liepsna išnyko, logiškas dalykas yra būti sąžiningam kitam asmeniui. Atminkite, kad nebegalite būti meilėje, bet vieną dieną. Dėl šios priežasties, kitas nusipelno didžiausio galimo pagarbos. Jo apgaudinėjimas, įtikinant jį, kad tarp jūsų vis dar yra meilė, be bailio yra labai savanaudis.

Dabar gerai, jei santykiai buvo toksiški ir priklausomi, tai yra jūsų psichikos sveikatos prioritetas. Verta būti gerbiamiems, vertinamiems ir mylėtiems žmonėms, kurie jaučiasi tokie patys. Enslaving kančia ir skausmas tik pakenks jūsų savigarbai ir nuves jus į aklavietę.

Vienaip ar kitaip nepamirškite, kad jums kyla abejonių ir apgailestavimų. Jūsų gyvenimas pasikeis ir, be abejo, praleidžia daugybę dalykų, ypač jausmas, kad būsi kartu, net jei jūs gyvenote nuodingi santykiai. Net, bus dienų, kai jaučiatės vienišas, o idėja grįžti į savo ex yra užpuolimas, bet tai ne tavo širdis, o įprotis.

Pasikalbėkite su specialistu

Jei baimė būti vienišais arba suskaidyti su savo partneriu pradeda paveikti jus neįprastai, pasitarkite su specialistu. Gali būti, kad atsirado kai kuri trauminio įvykio sukelta patologija susiję (ankstesni plyšimai) arba kad jums reikia pagerinti savigarbą.

Šiais atvejais itin svarbu gerbti ir vertinti save. Būtina, kad jūs pakankamai mylėtumėte save, kad galėtumėte žinoti, kaip baigti kažką, kas jums nebesilaiko, ar ne. Tai, ko kiti mano, neturėtų turėti reikšmės.

Nuspręskite ir elkitės

Neleiskite daug laiko eiti, jei žinote, kad esate FOBU auka. Šis jausmas vis labiau ir labiau užkirs tave ir neleis jums priimti sprendimo.

Dabar, kai pagaliau nusprendėte palikti santykius, turėkite omenyje, kad yra įmanoma, kad kitas neveikia gerai. Nesvarbu, ar jūs sulaužėte savo širdį, ar dėl to, kad norite kontroliuoti visas išlaidas. Svarbiausia yra tai, kad apsaugotumėte save, ypač šiuo paskutiniu atveju.

Paskelbę savo sprendimą, būkite atokiau nuo kito. Net jei tai atrodo mažiau jautri, būtina. Būkite brandūs ir sutikite savo veiksmų pasekmes, bet visada būkite aiškūs, kad pasaulis nesibaigia. Gal šis sprendimas yra geriausias dalykas, kuris gali atsitikti jums.

Kaip jūs elgiatės, nutraukę meilės santykius? Kokios fazės seka nutraukus santykius? Ar jūs išgyvenote visus juos? Šiame straipsnyje jūs žinosite, kaip jie būtini! Skaityti daugiau "