Savęs pagalbos grupės, kokie yra jūsų naudojimo būdai?

Savitarpio pagalbos grupės, taip pat žinomos kaip savitarpio pagalbos grupės, yra paramos tinklai kad atitiktų jos nariams būdingą problemą. Šiuo metu yra daug tipų ir dirba beveik visame pasaulyje.

Pirmoji nuoroda į savęs pagalbos grupes yra 1905 m Masačusetso bendrojoje ligoninėje, įsikūrusioje Bostone (JAV). Jos kūrėjas dr. J. H. Pratas juos pavadino didaktinėmis grupėmis. Jo tikslas buvo išsamiai informuoti pacientus apie tuberkuliozę apie tai, kaip geriausiai elgtis su jų liga.

Vėliau atsirado anonimiški alkoholikai, galbūt labiausiai žinoma savipagalbos grupė pasaulyje. Be to, daugiau nei informacija buvo numatyta sukurti abipusės paramos erdvę tiems, kurie priklausė nuo alkoholio. Tiesą sakant, tai išlieka vienu iš efektyviausių metodų šiuo tikslu.

"Dievas suteikia man ramybę priimti tuos dalykus, kurių aš negaliu pakeisti, drąsos pakeisti tai, ką galiu, ir išmintį atpažinti skirtumą".

-Sereniteto malda, AA-

Pagrindiniai savęs pagalbos grupių principai

Kaip jau minėjome, savitarpio pagalbos grupės yra jų narių paramos sistema. Jie padeda savo nariams sunkios, stresinės ar ligos situacijos. Jie sukelia bendruomenes, kurias vienija tos pačios kančios ar problemos, ir tą patį norą remti ir palaikyti.

Pagrindiniai šių grupių principai:

• Abipusiškumas.
• Visi nariai dalijasi bendra patirtimi.
• Kiekvienas narys turi pakeitimo tikslą ir yra pasirengęs padėti kitiems tai daryti.
• Savipagalbos grupė valdoma savarankiškai. Juos valdo nariai.
• Grupė kontroliuoja socialiniai apie savo narius palengvinti ir skatinti pokyčius.
• Pakeitimai turi atsispindėti grupės sesijų viduje ir už jos ribų.
• Jie siūlo informaciją, gaires ir gaires spręsti bendrą problemą.

Kas yra skirta su savigalbos grupėmis, yra sukurti erdvę, kuri džiaugtųsi, motyvuoja ir teikia grįžtamąjį ryšį tiems, kurie nori įveikti sunkumus. Šį požiūrį daugeliu atvejų papildo individualios terapijos.

Koks yra savitarpio pagalbos grupių efektyvumas?

Savitarpio pagalbos grupėse yra keletas mechanizmų, kurie pasirodė esą labai veiksmingi. Pirmasis iš jų, žinoma, yra pačios grupės esmė: abipusė parama. Šis veiksnys daugeliu atvejų yra lemiamas. Asmuo jaučiasi stipresnis, kai jis palaiko visą grupę. Tai palengvina jūsų pakeitimus.

Kiti elementai, prisidedantys prie šių grupių veiksmingumo, yra šie:

• Diskomforto verbalizavimas. Kalbant apie tai, kas yra skauda ar skauda, ​​atsiranda bent du efektai. Pirmasis, kad žmogus turi galimybę geriau suvokti savo jausmus ir idėjas, nes jie turi juos organizuoti, kad jais galėtų pranešti kitiems. Antrasis, kuris yra atlaisvintas iš geros svorio dalies, kuri reiškia, kad tylėja tai, kas jam rūpi. Tai vadinama katariu
• Identifikavimo efektas. Identifikacija leidžia sukurti emocinius ryšius su kitais žmonėmis. Pripažindami kitą kaip kolegą, didelis žingsnis yra imtasi emocinio ir socialinio pasaulio sudėties. Savęs pagalbos grupės skatina šį identifikavimą
• Tarpasmeninis mokymasis. Per savęs pagalbos grupes kai kurie mokosi iš kitų patirties. Jie turi tą pačią problemą. Tai, kaip jie gyveno ir kreipėsi, teikia informaciją ir žinias kitiems

Grupė taip pat tampa savo narių kontrolės veiksniu. Tai labai svarbu, pavyzdžiui, priklausomybėse. Tokiu atveju bendruomenė padeda suprasti kompulsinį norą ir nukreipti ją kita kryptimi.

Šių grupių nauda

Daugybė sunkumų, tokių kaip priklausomybės ar tam tikros emocinės ir psichologinės problemos, lemia segregaciją. Tai vyksta net toje pačioje šeimoje. Problema yra tokia nežinoma arba sunkiai suprantama tiems, kurie yra aplink sunkumus patiriantys asmenys, kurie pagaliau nusprendžia jį palikti.

Iš esmės savitarpio pagalbos grupės suteikia priėmimo ir priėmimo aplinką. Jie tarnauja kaip perėjimas nuo atsistatydinimo ir reintegracijos proceso. Lygiai taip pat, patirtis su žmonėmis, turinčiais panašių problemų, gali teigiamai paveikti savigarbą. Tose erdvėse niekas nėra „keistas“. Tai sustiprina tapatybę.

Taip pat, kitų pasiekimai tampa motyvacija judėti į priekį. Daugelis žmonių ieško žmonių, kurie yra blogesnėmis sąlygomis nei jų, ir netgi įveikia jų problemas. Ji taip pat suranda pagrindą žinoti, kaip elgtis ir išsiaiškinti abejones ir baimes. Savitarpio pagalbos grupės yra labai veiksmingos daugeliui žmonių.