Pasikalbėkite su jumis garsiai, tai yra sveiko proto ženklas

Kai mes esame maži, mes paprastai galvojame garsiai, arba žodžiu išreiškite kiekvieną mūsų mintį. Tai vadinama „privačia kalba“ ir yra esminė mūsų ankstyvosios plėtros praktika. Augdami ir subrendę, minties procesas atsiskiria nuo kalbos ir yra internalizuotas. Bet ar žinote, kad kalbėjimas su jumis garsiai reiškia sveikatą?

Jei garsiai pasikalbėsite su savimi, daugelis jus tave užvaldys. kai, iš tikrųjų, esate daug protingesnis

Kalbėkite su jumis garsiai, kai jau esate suaugęs

Pasak žinomo mokytojo ir mokslininko vaikų vystymosi srityje, Laura E. Berk, poreikis kalbėti garsiai su savimi niekada neišnyksta. Tiesą sakant, privačios kalbos gali atsigauti tose gyvenimo akimirkose, kai turime susidoroti su veikla, kuri yra labai reikli arba nežinoma. Psichiniu lygmeniu tai yra labai naudingas šaltinis naujiems įgūdžiams įgyti ir iššūkiams įveikti.

Kalbėti sau garsiai? Ar tai nereiškia, kad trūksta varžto? Ką jūs išprotėjote? Ne, ne visai. Ši praktika gali būti naudinga, jei žinote, kaip ją atlikti.

Kalbėdami su sau garsiai, ne tik atleidžiate vienatvės jausmą, bet ir tapsite protingesni

Protingesni? Kaip? Labai paprasta: padeda jums išsiaiškinti savo mintis, priimti sprendimus ar dar kartą patvirtinti tuos, kuriuos jau turite. Bet nepamirškite tik vienos detalės: pokalbis su savimi padės jums, jei kalbėsite pagarbiai.

Deja, yra žmonių, kurie save paniekina ir blogai elgiasi. Jie sako tokius dalykus kaip: „Turėtumėte pastebėti, kad anksčiau“, "Koks tu esi nepaprastas?" o "Jūs turėjote tai padaryti" arba ". Tokiu būdu kalbėjimas yra blogesnis už bendrą tylą. Taigi, jei tai yra jūsų stilius, stenkitės nedelsiant nutraukti kalbėjimą su jumis. Turite pasikalbėti su savimi, tarsi būtumėte jūsų geriausias draugas, nes esate.

4 būdai pasikalbėti su jumis

Yra keturi būdai pasikalbėti su savimi, kurie padės jums geriau jaustis. Nustokite būti gėdingai kalbėdami su jumis ir pradėkite gauti kuo daugiau naudos, kaip ir toliau pateiktose situacijose.

1. Galvokite apie savo galimybes

Tai naudinga, ypač jei turite problemų priimant sprendimą, kai esate kryžkelėje, o rinkimų procesas yra sunkus.. Jei galite klausytis, ką manote, savo idėjas suprasite lengvaie. galėsite geriau matyti galimas alternatyvas ir jūs galite priimti sprendimą, kuris leis jums jaustis geriau.

2. Motyvuokite save

Tai geras būdas paskatinti jus daryti tai, ką jūs negalite daryti, bet tai yra būtina. Pavyzdžiui, galite pasakyti, "Geras rytas, brangus, kas, jei šiandien pasinaudosime diena norėdami užsisakyti namą?", u "Sveiki, didelis vaikinas, šiandien be jokių pasekmių turite skambinti buhalteriui ir gauti naujausią informaciją su dokumentais, kol jie gali gerai".

3. Sveikiname jus

Kodėl tikitės kitų pagarbos?? Jei nusipelno jų, visada galite duoti sau pagarbą. Be to, dauguma žmonių nesupranta apie jūsų mažus pasiekimus, pvz., Kai jūs perėjote prieš kepyklą, nepirkdami nieko, nes nusprendėte numesti svorį arba kai pagaliau pavyko užbaigti tą užduotį, kurią norėjote baigti taip seniai.

Ar ne to verta "Geras darbas!"? Žinoma, vaikai visą laiką girdi tokį dalyką, o suaugusieji beveik niekada. Ištaisykime dabar!

4. Nustatykite tikslus

Tarkime, bandote planuoti savo atostogas. Tikslo nustatymas ir plano sudarymas (kur eiti, kada eiti ir tt) gali būti labai naudingas. Žinoma, galėtumėte tik sudaryti sąrašą su šiais dalykais Pasakydamas garsiai, galite sutelkti dėmesį, sustiprinti pranešimą, kontroliuoti savo emocijas ir pašalinti trukdžius.

Profesionalūs sportininkai tai daro visą laiką, sako tokie dalykai „Laikykite savo galvą žemyn, pažiūrėkite į kamuolį, kvėpuokite giliai“. Jei tai veikia jiems, kodėl jis taip pat neveiktų??

Nesvarbu, ar gyvenate vieni, ar gyvenate su kitais žmonėmis, jūs visada būsite savarankiška įmonė, todėl nepalikite; kalbėkite su jumis pagarbiai. Ir ramus @ tai ne beprotybės ženklas ...

Paaiškinimas: tam tikrais atvejais tik veiksmingai kalbant galima suteikti psichikos ligos požymių (kartu su kitais rodikliais), tačiau tokiais atvejais dalykas paprastai girdi balsus, į kuriuos jis atsako. Kitaip tariant, žmogus paprastai nedalyvauja dialoge su savimi, o su nerealu pašnekovu. Be to, šie pranešimai dažnai yra nesuprantami arba turi mažai logikos.

Aš negaliu tylėti, kai širdis šaukia į mane Kai širdis rėkia, tai neįmanoma nutildyti, kol nepriimame mūsų žaizdos priėmimo, kurio mes norime išvengti, kad nepatektume ir nesijaustume mūsų silpnumo. Skaityti daugiau "