Šiandien aš reaguosiu geriausiu būdu

Šiandien aš reaguosiu geriausiu būdu ... Kiek kartų atsakėte neteisingai? Atsižvelgiant į neigiamas situacijas, kurios skatina mus reaguoti, kartais prarandama mūsų savikontrolė visiškai.

Norėdami geriausiai reaguoti, turime išmokti valdyti save. Žinome, kad tai yra labai lengva pasakyti, bet sunku praktiškai įgyvendinti. Kaip elgtis geriausiu būdu nauja situacija, visiškai nežinoma mums?

„Turėkite drąsą veikti, o ne reaguoti“

-Oliver Wendell Holmes-

Reagavimas geriausiu būdu nereiškia, kad viskas, ką mes galvojame, yra tai, ką mes žinome „neturėdami plaukelių ant liežuvio“. Ne, reaguoti geriausiu būdu reiškia būti išmintingu ir būti apdairiu asmeniu.

Atsakykite prieš reaguojant

Yra įvairių situacijų, kai mes buvome priversti reaguoti. Tai gali atsitikti šeimoje, darbuotojams ar net darbe. Sunku nustatyti konkrečias gaires, kurios veiktų priklausomai nuo to, kas sukelia tą neigiamą reakciją. Yra daug situacijų, kurias galima duoti, tačiau daugelis jų dar turi būti atrasti. Ką mes galime padaryti tada?

Kai ketinate reaguoti, ir jūs, pagalvokite apie tai, kas jums tinka, kas jums palanki, jei duosite ar ne? Tai yra taškiniai taškai, kuriuos visada turėtumėte turėti savo mintyse, nes jūs taip pat turėtumėte matyti aplink jus ir pamatyti, kokioje situacijoje esate ir kur esate.

Be to, turint omenyje „šiandien aš geriausiai reaguosiu“, mūsų protas gali padėti mums ne skubėti. Tai nėra ta pati reakcija viešoje vietoje, nei labiau privačiame. Tai ne tas pats, kad reaguotų su savo draugu nei su savo viršininku. Į šiuos dalykus reikia atsižvelgti, kad negalėtume pakenkti mūsų pačių reakcijai.

„Jei turite savikontrolę ir atsakomybę už save, galėsite atsakyti už savo padėtį“.

-Bernardo Stamateas-

Negalima diskontuoti neigiamų momentų

Mes visada linkę daugiau dėmesio skirti neigiamiems momentams, kurie užima mūsų gyvenimą. Tiesa ta, kad, kai jie mums pakenkė, mes linkę jiems suteikti daugiau svarbos. Tačiau, jei norite šiandien reaguoti geriausiu būdu, pradėkite neduoti jiems tokios svarbos. Neigiamos situacijos ir teigiamos. Turime padaryti, kad neprarastume savo pasitikėjimo ir pozityvizmo.

Neleiskite sau įveikti šios neigiamos situacijos. Net jei šiandien jūs einate blogai, eikite toliau! Rytoj viskas eis geriau ir, jei ne, jie pasikeis. Labai svarbu, kad sau nebūtų aklas ar taip daug dėmesio skiriama šiai negatyvumo situacijai. Pagalvokite, kad negatyvumas tik pritrauks daugiau negatyvumo.

Reagavimo būdai

Geriausias būdas reaguoti yra pakeisti mūsų viziją apie pačią reakciją. Tačiau tai svarbu, kad žinotume šiek tiek apie tai, kokius tris būdus turime reaguoti, paprastai:

• Mes įžengiame į jausmą ir intensyviai gyvename.
• Mes stengiamės ignoruoti pojūtį, bet tai mums kainuoja.
• Mes stengiamės pamatyti dalykus kitaip.

Iš esmės turime pasakyti, kad antrasis reagavimo būdas yra neigiamas. Jausmų ar emocijų ignoravimas niekada nebus teigiamas. Net jei ignoruosime tai, ką jaučiame, tai vis dar bus. Galbūt, jei mes melasime, manydami, kad mes nieko nejaučiame, ignoruodami tą jausmą, jis ateis pavėluotai sumaišytas su kitais pojūčiais.

Todėl antrasis būdas reaguoti, jei galime geriau jį išvengti. Jei mes gyvename emocijomis ar intensyviai jausdami, mes galime tai gerai pažinti ir žinoti, kaip eiti vėliau. Ir, galiausiai, mes stengiamės pamatyti skirtingus dalykus, žaisime su keliais skirtingais požiūriais, kurie gali praturtinti mūsų požiūrį į dalykus.

„Aš niekada nemanau, aš tiesiog reaguoju ... vaikščiuoju su visais savo prietarais. Niekada nesistengiu tobulėti ar nieko išmokti. Aš ne tas, kuris mokosi, aš esu tas, kuris vengia "

-Charles Bukowski-

Šiandien aš geriausiai reaguosiu

Pakeitus būdą, ką mes matome, taip pat reikia pakeisti būdą, kaip matome reakcijas. Mes reaguojame į kažką neigiamo, bet ką daryti, jei veikėme, o ne reaguojant?

Mes linkę likti statiniai prieš situacijas, mąstyti, valgyti kokosą ir kartais sprogti, nes mes negalime padaryti daugiau šioje situacijoje, kai mes jaučiame bejėgį.

Pradėkite veikti Tai sunku, nes esame labai patogūs ten, kur esame, neprisiimdami rizikos. Bet, neigiamos reakcijos akivaizdoje pakeiskite savo mintis ir pradėkite veikti. Tai jau gali būti iš ten, kur esate, palikdami kitą kalbėti su jumis vieni, toli nuo tų žmonių, kurie jums nedaro jokios geros ... arba tiesiog pakeisdami savo padėtį.

Pagalvokite apie tai ir pakartokite jį tiek kartų, kiek reikia, kol galėsite ją internalizuoti ir pasiekti: „Šiandien aš reaguosiu geriausiu būdu, veikdamas“.

Kaip reaguoti į neištikimybę Pora apgaulė yra skausminga situacija. Sunku žinoti, kaip reaguoti į neištikimybę, ar verta važiuoti, ar geriau jį sumažinti? Skaityti daugiau "

Terry Dodsono vaizdai