Ikigai - tai menas, kuris padės jums atrasti savo gyvybinius tikslus

Ikigai yra japoniškas žodis, kuris verčia „būti priežastimi“ arba „tuos gyvybiškai svarbius tikslus, kurie verčia mus pabusti kiekvieną rytą“. Japonijos viduje mes visi laikome savo ikigajus ir labai svarbu jį atrasti, padaryti tai mūsų, paimti kaip vėliavą. Nes tik tuomet mes įsipareigosime patys patirti sunkumų.

Be to, ką mes galime manyti, kai kurie psichologiniai ir egzistenciniai principai mūsų pagrindu gali būti tokie pat pagrindiniai, kaip ir šis terminas.. Nusivylimo atgrasymo pagrindas yra rasti savo būtybės jausmą, turint gyvybiškai svarbių tikslų ir visų pirma tai terapinis substratas, su kuriuo susiduria viena iš labiausiai nykstančių ligų: depresija.

„Gyvybės tikslas yra atrasti jūsų dovaną, kas yra viduje ir ką turėtumėte daryti“

-William Shakespeare-

Didžioji dalis mūsų psichologinių problemų galėtų būti padaryta nustatant, kad ikigai kartais paslėpti, represuoti ir net nutildė, kad atgautų kvėpavimą, norą, motyvaciją. Pavyzdžiui, žinoma, kad gera mūsų emocinių sutrikimų dalis randa aiškų pagerėjimą, kai asmuo pradeda įsipareigoti sau, tai, ką ji mėgsta, ką ji identifikuoja.

Netrukus visi šie teigiamų minčių ir įsitikinimų rinkinys veikia kaip tiesa savižudybių idėjų buferis, ribojantys įsitikinimus ir netgi baimes. Tačiau ir mes taip pat žinome, kad nėra lengva įsipareigoti mūsų ikigai, mūsų gyvybiškai svarbiais tikslais. Taigi, japonai mums primena, kad mes turime būti kaip lojalūs ir energingi kariai kuris atitinka labai konkretų tikslą: išlaikyti mūsų vientisumą ir tai, kad tai yra mūsų pačių esencijos.

Jūsų ikigai nori tik vieno dalyko: „pasisukti“ savo pasyvumą

Sebastian Marshall yra gerai žinomas rašytojas, kuris prieš keletą metų mums davė knygą su labai paprastu pavadinimu: Ikigai. Reikia pasakyti, kad tarp visų leidinių, kuriuos galime rasti šioje pačioje temoje, neabejotinai yra vienas iš tų autorių, kurie turėjo didžiausią poveikį ir galbūt tą, kuris labiausiai nutolsta nuo kartais saldžių ir paprastų principų, susijusių su augimu asmeninis.

Kažkas, kas mums pirmiausia paaiškina, yra tai, kad mūsų pasaulis yra kupinas nusikaltėlių. Visuomenė kviečia mus iš labai mažų būti laimingais, tačiau augdami vienintelis dalykas, kurį mes randame, yra kelionė po kito.

Pirmoji pamoka, kurią turime išmokti, nėra siekti tos pačios laimės, kurią „tariamai“ turi kiti. Dažniausiai tai nėra reali. Jei mes pasipildysime turėdami ir atlikdami tą patį, kaip ir aplinkinius, mes būsime panašūs į 99% gyventojų. Kita vertus, jei drįsime veikti pagal mūsų svajones, troškimus ir gyvybinius tikslus, mes būsime unikalūs, mes būsime 1%, kurie sieks autentiško pasitenkinimo.

Kažkas panašaus bus pasiekta tik vienu būdu, palikdami mūsų pasyvumą, surasdami pačią ikigai. Išsiaiškinus ir apibrėžę, vyks keletas dalykų. Pirmasis yra tai, kad mes tapsime nekonformistais ir tai yra gera. Antrasis - tai pagaliau žinosime savo potencialą paversti jį „sprogstamomis medžiagomis“ irtaip neabejotinai palikite tuos dykvietes, kuriose auga tik vienas dalykas: diskomfortas.

Kaip atrasti mano gyvybiškai svarbius tikslus?

Daugeliui mūsų skaitytojų tai gali atrodyti kaip drąsus klausimas. Kas nežino, kokie yra jų gyvybiniai tikslai? Na, smalsu, kaip atrodo, ne visi yra aiškūs, be to, kartais mes turime tikslus, idealus ir tikslus, kurie yra šiek tiek iškraipyti ar impregnuoti vertybėmis, kurios nėra mūsų. Mūsų švietimo, šeimos ir socialinės aplinkos svoris mus lemia taip, kad ne visada žinome.

Ikigai visada buvo ten, nors kartais mes nustojame įsipareigoti, mes nutariame jį nutildyti ir ignoruojame, nes manome, kad niekas nesupras mums, kad mus supančius asmenis kritikuosime ar netinkamai suprasime ...

Turime nustoti galutinai atidėti tuos tikslus, kurie nuramina mūsų sielą, tuos poreikius, malonumus ir aistras, kurios mus atpažįsta ir galų gale gali apibrėžti mūsų gyvenimo būdą. Tai nėra lengva, bet turime tai pasiekti, mes paaiškiname, kaip apibrėžti savo ikigajus.

7 raktai, skirti jūsų ikigai formuoti

Ikigajus formuoja keturių pagrindinių matmenų susikirtimas: jūsų aistra, pašaukimas, profesija ir jūsų misija gyvenime. Siekiant išsiaiškinti kiekvieną iš šių pagrindinių aspektų, bus naudinga atlikti šias strategijas:

• Nustokite veikti autopilotui: kasdien paklauskite savęs, ar tai, ką darote, duos jums laimės.
• Nepalyginkite savęs su bet kuriuo asmeniu, nenorite turėti tokių pat kaip ir kiti. Jūs esate savo nuoroda.
• Mes visi turime talentą, mes visi turime tam tikrą išskirtinį pajėgumą, kuris išskiria mus nuo kitų ir kad turėtume pasinaudoti, padaryti savo ir mėgautis..
• Ikigai yra ne tik gyvybiškai svarbus tikslas ar siekis, bet ir gyvenimo būdas, kurį reikia matyti, suvokti ir pajusti čia ir dabar.
• Tai aspektas, kuris kiekvieną rytą suteikia mums energiją, ir tai verčia daugybę veiksmų, kuriuos mes darome kiekvieną dieną ir kuriuose mes norime toliau investuoti laiką, kad pagerintume.
• Kartais, Gyvenimas pagal mūsų ikigajus taip pat reiškia, kad paliekame didelę dalį to, kas mus supa. Todėl turime būti aiškūs, kad kažkas, kas reikalauja iš mūsų, yra drąsa.
• Ikigai yra priešiškumas pasyvumui ar konformizmui. Jis reikalauja, kad iš jūsų būtų viskas, ir jaustis gyvas, laisvas ir pilnas energijos, nepaisant jūsų amžiaus ar fizinės būklės, nes visų pirma tai yra proto būsena.

Apibendrinant, jei mes dar neradome savo ikigų, galime pasakyti, kad nieko neįvyksta. Kartais ir per mūsų kasdienę kelionę pažadinimas vyksta taip intensyviai ir ryškiai, kad negrįžta. Tai bus momentas, kai nebus kito pasirinkimo, kaip sekti, o ne tai padaryti.

Japonijos priėmimo menas: kaip įtraukti pažeidžiamumą Atsižvelgiant į savo pažeidžiamumą, yra drąsos ir mechanizmo, kuris inicijuoja sveiką atsparumo meną, atgauti atgimimą gyventi. Skaityti daugiau "