Netoleravimas netikrumui

Susidūrimas su netikrumu yra neišvengiama kasdienio gyvenimo dalis. Kadangi mes negalime matyti ateities, mes niekada tiksliai nežinome, kas atsitiks kasdien. Yra tyrimų, kurie rodo, kad kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai į šią situaciją, todėl kai kurie jų neturi problemų su dideliu neapibrėžtumo lygiu savo gyvenime, o kiti vos ją toleruoja minimaliais laipsniais.

Žmonės, kurie gyvena su nerimu, ypač tie, kurie per daug nerimauja, yra labai netoleruojami. Jie stengiasi suplanuoti ir pasirengti bet kokiai situacijai, kad būtų išvengta ar pašalintos situacijos, kurių jie negali kontroliuoti. Problema ta, kad yra labai mažai dalykų, kuriuos galime kontroliuoti ...

„Netikrumas yra saulėlydis, kurio žiedlapiai niekada nesibaigia.

-Mario Vargas Llosa-

Žmonių, kurie netoleruoja netikrumo, charakteristikos

Yra tam tikros nuostatos ar veiksmai, kurie gali padėti nustatyti, ar mūsų tolerancija dėl netikrumo yra maža, didelė ar normali. Ir kaip priklausomai nuo to, jis gali paveikti mus daugiau ar mažiau. Taigi žmonės, netoleruojantys netikrumo:

• Jie prašo per didelio patvirtinimo: šie žmonės nuolat teiks savo draugų ar šeimos nuomonę apie kiekvieną jų priimtą sprendimą.
• Sukurti sąrašus: kaip alternatyva pašalinti netikrumą, kai kurie žmonės paprastai sudaro ilgus sąrašus, kurių reikia imtis, kad būtų išvengta tam tikrų situacijų ar galimybių.
• Jie tikrina dvigubai: gali būti, kad šie žmonės siekia įsitikinti, kad jų artimieji yra gerai, ir kelis kartus paskambinti juos patvirtinti. Kitas pavyzdys yra tie, kurie kelis kartus tikrina išsiųstus laiškus arba atliktus darbus, kad nustatytų padarytas klaidas.
• Jie atsisako perduoti įsipareigojimus: Tie, kurie netoleruoja netikrumo, dažnai turi sunkumų leisti kitiems atlikti savo užduotis, nes jie nepasitiki, kad jie gerai veikia.
• Vėliau: Žmonės, netoleruojantys netikrumo, dažnai vengia vietų, žmonių ar situacijų, dėl kurių jie praranda kontrolę.
• Jie užimta: Kitas svarbus žmonių netikrumo netoleravimo aspektas yra tai, kad jie stengiasi užsitęsti, kad nebūtų paliktas laisvas laikas, todėl jie galvoja apie tai, ką jie negali kontroliuoti savo gyvenime..

Sužinokite, kaip toleruoti netikrumą

Tai yra didelis trūkumas, kai netoleruoja netikrumas neįmanoma išlaikyti griežtos visko, kas atsitinka mums arba viskas, kas vyksta aplink mus, todėl yra dalykų, kurių mes tiesiog negalime kontroliuoti.

1. Sudarykite savo elgesio sąrašą. Nustatykite akimirkas, kai jaučiatės nerimas, ir jūsų elgseną bei elgesį, kai tai įvyksta. Jų skaičiavimas padės lengviau atpažinti jūsų elgesį ir jį modifikuoti.

2. Įvertinkite streso lygį. Nors daugelis situacijų sukelia stresą, išmokti juos analizuoti ir atrasti, kiek streso kiekvienas sukelia. Tokiu būdu jūs galėsite dirbti su tais, kurie mažai mažina stresą ir pažangą.

3. Rašyti. Laikykite dienoraštį apie situacijas, kurios sukėlė neapibrėžtumą, ką darėte ir ką nustojote. Tai suteiks jums daugiau žinių apie jūsų evoliuciją ir leis jums atsisiųsti tuos represuotus jausmus ir mintis, kurios kartais jums tiek pakenkė.

4. Padėkite save netikrumo situacijose. Tai gali būti sudėtinga daryti, tačiau norint įveikti netikrumą, turite išmokti jį įveikti. Pradėkite nuo mažų veiksmų ir vystykitės pasitikėdami savimi. Klausimas yra ne įstrigti ir judėti į priekį, kol mes negalime pritarti tam, kad galėtume kontroliuoti.

„Ji netikėjo baigiant diskusijas, pokalbius ar šokio šou. Jis sakė, kad galutiniai taškai palengvina žmonių gyvenimą. Atskiri punktai ir suspensijos padidina intelektą. "

-Albert Espinosa-

Durys į neapibrėžtumą Nežinomos baimės ar nežinojimas, kas atsitiks, būtinybė ieškoti saugumo kiekviename žingsnyje, kurį mes pajausime ir manome, kad mes kažkaip galėjome išstumti mūsų kelio neapibrėžtumą, yra jausmai, kuriuos dalijasi daugelis ir mes retai einame giliai. Skaityti daugiau "