Geras bendravimas yra triukas

Kalbėdami apie bendravimą, kalbame apie visus tuos veiksmus, kuriais siekiama siųsti pranešimą kitiems žmonėms ir juos teisingai priimti. Be to, atrodo taip paprasta, kad gali būti absurdiška parašyti straipsnį šiuo klausimu, bet realybė yra ta, kad komunikacija yra sunkesnė, nei mes manome, ir reikalauja tam tikrų įgūdžių ir, svarbiausia, daug praktikos..

Iš tiesų, dauguma tarpasmeninių konfliktų, kilusių, kilo dėl prastos komunikacijos, dėl šios priežasties būtina išmokti plėtoti šį pajėgumą, jei norime, kad socialiniai santykiai būtų geresni ir kokybiškesni.

Mokymasis bendrauti nėra lengva užduotis. Mokykloje mokome viską, išskyrus efektyvų bendravimą su kitais, ir tai galiausiai sukelia problemą.

Žmonės kartais yra labai visceralūs, mes elgiamės automatiškai, o tai reiškia, kad kai mes susiejame su kitais, mes nesėkmės. Kiek kartų mes apgailestavome, kad kažkam gaila, ką mes branginame! Kiek kitų galėtume išvengti konfliktų, jei buvome geriau išreiškę save?!

Kodėl mes taip blogai bendraujame?

Ekspertai teigia, kad būtų dvi pagrindinės teorijos, kurios paaiškintų, kodėl mūsų komunikacija paprastai nėra pakankama: deficito teorija ir motyvacijos teorija.

Pagal deficito teoriją žmonės nesugeba gerai sekti, nes mes nežinome, kaip tai padaryti, tai yra, mes neturime idėjos, ką daryti ir kaip daryti gerus santykius su kitais. Kaip jau minėjome, mokome skaityti, rašyti ir išspręsti problemas, bet niekas mus moko efektyviai bendrauti ar išspręsti problemas, kylančias dėl to, kad trūksta efektyvumo ...

Kita vertus, mes rastume motyvacijos teorija, kurioje teigiama, kad turime blogus santykius, nes trūksta būtinos motyvacijos priartėti prie žmonių, su kuriais susiduriame.

Bet jei mes šiek tiek daugiau apie tai pasakysime, galėtume pridėti dar vieną teoriją: paklausą. Akivaizdu, kad kai ginčijame su kuo nors ir mes esame pernelyg nusiminę, tai yra todėl, kad reikalaujame kito asmens būti taip, kaip norime o ne tai, kaip tas asmuo iš tikrųjų yra. Tada atsitinka, kad kaip strategija keisti kitą, mes susiduriame su juo, šaukiame į jį, mes siūlome jam pačią priešiškiausią veidą, arba mes iš karto išvardiname jį taip paniekinamus veiksmus, kuriuos jis atlieka..

Todėl, Pirmasis ir svarbiausias žingsnis yra realiai realizuoti: žmonės nesikeis, nes norime ir mes neturime reikalauti, kad kiekvienas iš mūsų būtų malonus.

Pokytis prasideda savyje

Tada skaitytojas pats paklaus, kas turi keistis. Iš tiesų, ne kitas, jei ne pats. Visi pakeitimai, kuriuos norime padaryti mūsų gyvenime, turi prasidėti nuo mūsų pačių valios, su mūsų pačių veiksmais, nors atrodo, kad mūsų ego įsilaužta į tūkstantį vienetų. Taip yra todėl, kad esame vieninteliai žmonės, kuriems mes turime tikrą kontrolę, nors kartais tai yra sudėtinga.

Pamirškite dabar, kad jūs galite valdyti kitą, kad galite ką nors padaryti, kad jį pakeistumėte, jūs negalite. Kas gali atsitikti, kad perkeliant savo gabalus, pertvarkykite žaidimo lentą, tai yra, keičiant jus, kitas pradeda daryti skirtingus dalykus. Bet tai visai nesikeis, nes su juo supykime, kad tik atsiranda gynybinė kliūtis.

Turime pažvelgti į save ir suprasti, kaip mes vykdome savo bendravimo įgūdžius, jei jie tarnauja mums ar pablogina problemas, jei mums reikia juos pakeisti. Jei norite pakeisti, jums būtų labai naudinga turėti žurnalą, kuriame užregistruotumėte, kaip elgiatės socialinėse situacijose ir analizuosite, ar jūsų elgesys yra veiksmingas, ar ne, bandydami jį pakeisti, jei ne..

Triukas

Efektyviai bendrauti yra triukas, bet tai nėra stebuklinga, tai yra, Jūs turite būti pasirengęs dirbti sunkiai ir patys dirbti, kad pakeistumėte. Nieko nekeičiama per naktį. Štai keletas veiksmingų bendravimo metodų, padėsiančių pagerinti santykius su kitais, kovoti su mažiau ir geriau jaustis su žmonėmis.

• Nusiginklavimo technika: tai yra ieškokite tiesos, ką sako kitas asmuo. Visų pirma turime nepamiršti, kad nėra absoliučios tiesos, ir niekas nieko nėra teisus. Todėl yra gerai palikti ego šalį ir atpažinti kitos tiesos dalį. Tokiu būdu mes atversime duris klausytis kito asmens, pajusime supratimą ir atsipalaidavimą, ir labiau linkę mus klausytis.
• Empathize: tai iš esmės įsitraukite į kitų batų batus, pajusti, ką jis jaučia, nesidalindamas savo nuomone. Kad kitas žmogus jaustųsi, kad mes džiaugiamės, turime apibendrinti kitų žodžius ir pripažinti jų jausmus, atsižvelgiant į tai, ką jis mums sako..

• Paklauskite: mes nesame laimingi ir kartais yra dalykų, kurie mus ištrūksta, bet mes gėda, tingūs ar bijome užduoti ir paaiškinti tam tikrą informaciją. Tai būtina paprašykite išvengti nesusipratimų, daugiau sužinoti apie tai, ką kitas galvoja ar jaučia. Klausimai turėtų būti pateikiami subtiliai ir pagarbiai.
• "Aš jaučiuosi kaip": niekada nepradėkite frazės su "Jūs" tipo "jūs mane nervintis" arba "esate imbecile", nes vienintelis asmuo, atsakingas už jūsų emocinę būseną, yra jūs, o ne kitas. Jūs jaučiatės blogai, nes reikalaujate, kad kitas būtų tas, kuris nėra ir yra absurdiškas. Todėl, Atsakykite už savo emocijas ir patvirtinkite, kaip jaučiatės.
• Caresses: visada nutraukite konfliktą kažkas teigiamo ir malonaus pasakyti kitam asmeniui, net jei esame labai nusiminę. Tai sukels mums didžiulį ramybės jausmą, o kitas nebebus gynybinis.

5 ištekliai problemoms ir konfliktams išspręsti Problemos ir konfliktai yra mūsų gyvenime, tačiau kartais nežinome, kaip juos spręsti. Šiandien rasite 5 išteklius, kurie jums padės. Skaityti daugiau "