Atsipalaidavimo svarba produktyvumui didinti

Dėl daugelio produktyvumo ir atsipalaidavimo yra visiškai nesuderinami terminai. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau. Iš tiesų, atsipalaiduoti yra būtina „iš naujo“ protui ir pasirengti efektyvaus produktyvumo laikotarpiui ir patenkinamas.

Nuovargis ir stresas kaupiasi per savaitę. Štai kodėl tai patogu pailsėti savaitgalį. Tas pats vyksta visą dieną, ir todėl būtina sustabdyti ir atsipalaiduoti, kad užduotims praleistas laikas būtų geresnis.

"Laisvalaikis yra geriausias iš visų įsigijimų."

-Socrates-

Laisvo laiko pusiausvyros svarba

Kai kurie tyrimai rodo, kad Žmonės linkę reikalauti daugiau laisvo laiko, kai jie yra pabrėžtis. Šis papildomas atsipalaidavimas naudojamas kompensuoti nuotaikos kritimą, kurį gali sukelti perteklinis stresas. Ši kompensacija padeda sumažinti stresą ir skatina našumą bei asmeninę pusiausvyrą.

Mėgaukitės laisvu laiku yra geras būdas sumažinti stresą ir būti produktyvesni.

Tačiau, Pagrindinė problema, susijusi su laisvo laiko panaudojimu streso mažinimui, yra ta, kad turime tik ribotą sumą šio laiko dieną. Be to, daugelis žmonių į savo darbotvarkę įtraukia laisvą laiką. Net laikas valgyti yra ribotas.

Daugelis žmonių mano, kad laisvalaikio didinimas gali būti nepalankus, kai esate labai užimtas, atsipalaiduoti - tai laiko švaistymas ir tai, kad šis laikas yra švaistomas laikas, kuris tik padeda didinti stresą, manydamas, kad dar daug ką reikia padaryti.

Tačiau laisvas laikas yra būtinas siekiant išlaikyti pusiausvyrą, išlaisvinti sukauptą įtampą ir pasirengti susidurti su sekančiu iššūkiu. Poilsis yra gyvybiškai svarbus norint įkrauti energiją ir padidinti našumą.

"Skruzdė yra išmintinga, bet nepakanka atostogoms."

-„Clarence“ diena-

Ar tikrai žinote savo poreikius?

Žinant, kokie jūsų tikslai yra laisvalaikiu ir turėdami omenyje tai, ką galite padaryti, kad pasiektumėte šiuos tikslus, galėsite daugiau vertinti savo laisvalaikį ir planuoti pakankamai laiko jiems pasiekti.

Jūsų laisvo laiko tikslai gali būti, pavyzdžiui, palengvinti pavargusį protą arba pagerinti nuotaiką. Niekas geriau nei jūs žinote, ko jums reikia ir kiek laiko tai reikia.

„Gyvenime yra daugiau nei gyvenimo. Nedirbkite daugiau nei jūs gyvenate. “

-Mokokoma Mokhonoana-

Ieškokite veiklos, kuri per trumpą laiką padės jums atsipalaiduoti

Viena iš problemų, susijusių su laisvo laiko naudojimu, yra tai, kad dauguma žmonių turi labai griežtus tvarkaraščius. Štai kodėl svarbu rasti būdų, kaip atsipalaiduoti, kuriam nereikia daug laiko ir yra kiekvieno skonio. Taigi per trumpą laiką galima gauti didelės naudos. Ši veikla gali būti stebima ar klausoma humoro programos, skaitymo, vaikščiojimo ar bėgimo ar kavos už darbo vietos ribų, tarp daugelio kitų galimybių.

"Juokas yra tiesioginė atostogos."

-Milton Berle-

Motyvuokite save teigiamai

Daugeliui sustabdymas ir poilsis yra pasiekimas, nes jie turi įveikti daugelį metų sukauptų išankstinių nusistatymų. Tačiau šis poilsis padės jums atlikti daugiau ir geriau jaustis, kai baigsite, nešioti save ir rasti didesnį pasitenkinimą ir motyvaciją tai, ką darote.

Jei esate vienas iš tų, darykite visas pastangas, kad motyvuotumėte save teigiamai. Poilsis padės išvengti išsekimo jausmo ir geriau gilintis į tai, ką turite daryti, išsiaiškinti savo mintis ir rasti daugiau kūrybingų ir veiksmingesnių problemų, kurias rasite.

Atsipalaiduokite mažiau reaguojant į stresą

Kai streso lygis yra mažesnis, mums mažiau tikėtina, kad reikės tiek daug laisvo laiko subalansuoti šias stresines dienas. Sukurdami įprotį imtis nedidelių laisvų akimirkų, mes galime išvengti streso kaupimosi ir taip pat padidinti gebėjimą kontroliuoti reakcijas, kai stresas padidėja. Kai kurie iš šių įpročių yra šie:

• Pratimai reguliariai (jei įmanoma, kiekvieną dieną).
• Praktikuokite meditaciją
• Būkite dėkingi už teigiamą mąstymą

Leiskite sau nieko nedaryti Oofofija tapo šiuolaikinės visuomenės problema, nes visuomenė turi priverstą laiką užimti ir gaminti, tuo geriau. Jūs gausite intensyvią laisvės ir nesugebėjimo mėgautis laisvalaikiu baimę.