Psichinis rūkas arba beviltiškas nesugebėjimas susikoncentruoti

Psichinis rūkas yra labai dažnas žmonėms, sergantiems fibromialgija; Taip pat paplitusi, kai susiduriame su dideliu stresu. Mums trūksta energijos ir mūsų protas yra sustabdytas nepermatoma, tolima ir keista dimensija, kur labai sunku susikoncentruoti, priimti sprendimus ar net prisiminti paprastus dalykus.

Žmonės, patyrę šį pažinimo sutrikimą, jaučiasi bijo. Jei norite suvokti, kaip pradėsime pamiršti žmonių vardus, kaip mes esame nepatenkinti ar nesugebame suprasti, ką jie sako, ar tai, ką mes skaitome, neabejotinai sukelia baimę patirti demencijos pradžią.

Psichiniame rūke arba fibroniebloje nedidelė dalis jūsų neuronų „išjungia“. Pyktis ar pasipiktinimas su šiais momentiniais užmarščiais tik pablogins padėtį.

Visada bus specialistai, kurie pasiūlys mums tinkamą diagnozę pagal mūsų simptomus. Tačiau reikia pažymėti, kad, Apskritai fibromialgija yra susijusi su fibromialgija.

Tai akimirksniu nesugebėjimas įsitvirtinti prie realybės, mūsų gyvenimo ir kiekvieno jo įprastų įvykių, yra pagrindinis veiksnys atliekant išsamią šios ligos diagnozę taip silpninantis.

Reikia pasakyti, kad svarbiausia, geri ištekliai, kantrybė ir tinkami įgūdžiai gali sumažinti jų poveikį. Taip pat svarbu nepamiršti, kad psichinis rūkas siejamas su kitais fiziniais ir psichologiniais procesais, kuriuos reikia žinoti, kad išsklaidytų proto rūką ir atgautų mūsų tikrovės kontrolę..

Mes rekomenduojame jums įsitraukti į šią įdomią temą tai galbūt jums padės.

Psichinis rūkas arba kai mūsų neuronai „miega“

Jie nėra paprastas pamiršimas. Nei taip pat nėra bendrų priežasčių, jau nekalbant apie tai, kas vyksta su laisva diena. Žmonės, patyrę „psichinį rūko“, teigia, kad jaučiasi, jog dalis jų smegenų yra išjungta.

Kiti jie ją apibrėžia kaip „tuščias“, momentiniai nutekėjimai, kur atrodo, kad mūsų protas įeina stovėti,  iki taško, kai nėra pokalbio ar vairavimo automatiškai, bet be jokios konkrečios krypties. Tai, be abejo, yra toks pavojingas reiškinys, kaip tai patiria jį patyrusiam asmeniui.

Iš Viskonsino-Madisono universiteto jie tai atrado šio fenomeno raktas randamas įvairiose žievės neuronų grupėse. Dėl tam tikrų priežasčių, kurios nėra aiškios, jos sukuria trumpalaikius „išjungimus“, laikinuosius ryšio sutrikimus, kurie nepagrįstai papildo pacientą toje miglotoje tunelyje, kur jie yra izoliuoti nuo realybės.

Šių kognityvinių gedimų priežastis gali būti skirtinga, priežastys, kurios būtų susijusios su streso ar labai specifinių ligų laikais. Mes juos paaiškinsime toliau.

Fibromialgija

Kaip nurodėme, Fibromialgija yra diferencinės fibromialgijos diagnozės dalis. Taip pat buvo nustatyta, kad ir žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, ir lėtinis nuovargis, turi citokinų, baltymų, būtinų norint įsikurti naujoje smegenų informacijoje, trūkumą..

Būdama celiakija ir dar neturėjusi diagnozės

Per daug glitimo arba celiakijos vartojimas dažnai sukelia psichikos rūko epizodus. Ši autoimuninė liga sukelia rimtų pasekmių mūsų pažintiniam veikimui, kurio ne visada žinome, kai daugiau dėmesio skiriame fiziniams ar organiniams simptomams.

Tiesiog pakeiskite dietą kad psichinis rūkas atsidurtų.

Jūs esate priklausomas nuo „daugiafunkcinio“

Daugiafunkcinis darbas yra tokia plačiai paplitusi epidemija, kad nesuteikiame jokios reikšmės. Jis dirba be mums poilsio laiko, vienu tikslu susiejant kitą arba sutelkti visą dėmesį į įvairius dirgiklius, kurie anksčiau ar vėliau sukelia rimtų pasekmių.

Smegenys, nesvarbu, kiek mus įtikinsite, nėra kompiuteris. Tai gyva būtybė, turinti savo ritmus, modelius, poreikius. Jei mes jį viršysime iki ribos, nesukursime didesnės ar galingesnės smegenų. Kas atsitiks, kad jis privers mus imtis pertraukų, ty „Atsijungti“ trumpai.

Hormoniniai pokyčiai

Menopauzė nėra tiksliai moterų stebuklingo grožio laikas. Yra iššūkių, yra pokyčių veido ir, svarbiausia, mūsų kūno virpesių, kuriuos turime žinoti, kad galėtume „kontroliuoti“. Psichinis rūkas yra vienas iš jų.

Dėl neišvengiamo estrogenų kiekio sumažėjimo atsiranda pokyčių mūsų pažinimo procesuose: sunku susikoncentruoti, išspręsti naujus duomenis, priimti sprendimus taip greitai, kaip anksčiau ... Tai dažnas reiškinys, kad galime valdyti tinkamas strategijas ir pasitelkdami gydytojus.

Daugiafunkcinis darbas, pavojus mūsų smegenims Daugiafunkcinis darbas nėra geras mūsų smegenims. Tai nėra gera būti žiūrėti televizorių, telefonu vienu metu ir kalbėti su mūsų partneriu. Skaityti daugiau "

Kaip gydyti psichinį rūką

Gavę tinkamą diagnozę, pagrįstą mūsų simptomais, tai, ką darysime, be abejo, yra pagrindinė problema: jei laikomės fibromialgijos, geriau valdote stresą arba pakeiskite mitybą, jei mes netoleruojame, laikykitės medicininių rekomendacijų.

"Protas yra tarsi parašiutu, jis veikia tik tada, kai išmokome jį atidaryti"

-Albert Einstein-

Todėl pirmasis žingsnis visada bus sutelktas į specialistų pateiktų medicinos rekomendacijų laikymąsi. Antrasis žingsnis yra „mentalize“. Psichinis rūkas turi būti ramus, Labai aišku, kad baimė, stresas ir nerimas pats dažniau didina šį reiškinį.

Gairės, susijusios su psichiniu rūku

Mūsų kasdien, verta atsižvelgti į šias paprastas strategijas tai neabejotinai padės mums.

• Informuokite žmones savo aplinkoje apie tai, kas atsitinka su jumis. Tai padės mums turėti daugiau kantrybės su mumis, kartoti dalykus, kalbėti lėčiau arba intuituoti, jei tam tikru momentu patiriame „skrydžio“, nebuvimo.

• Kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, Paimkite su savimi lapą, kuriame viskas, ką planuojate padaryti tą dieną, yra parašyta.

• Kai patiriate psichinį rūką, sėdėkite ramioje vietoje ir atsipalaiduokite. Pabandykite likti ramus visą laiką.

• Visada laikykite savo raktus ir mobilųjį telefoną prie savo kišenių.

• Pradėkite šiandien atlikti paprastas psichines pratybas: galvosūkiai, stimuliavimo žaidimai ir internetinė koncentracija, skaitymas, sudokus ...

Svarbiausias dalykas šiais atvejais yra jūsų palaikymas. Pabandykite normalizuoti šias situacijas, vengti obsessing su juo ir jei norite, ieškokite žmonių grupių, kurios taip pat eina per tą patį.

Suprasti, kad išlaikant pozityvų ir atsipalaidavusį požiūrį bus užkirstas kelias šiai miglotai sutelkti dar daugiau mūsų gyvenamosiose erdvėse ir jūsų teisei būti laimingam.

Kaip išlaikyti savo smegenis jaunesniais 3 kasdieniais įpročiais Atraskite, kaip laikyti savo smegenis jaunesniais ir pilnai veikiančiais šiais 3 įpročiais, kuriuos mes šiandien atnešame. Skaityti daugiau "