Juokas yra raminantis be šalutinio poveikio

Juokas turi neabejotiną naudą, taip. Tarp jų galime pabrėžti tai, kad tai galingas psichologinis raminamoji priemonė, neturinti šalutinio poveikio. Akivaizdu, kad ir juokas, ir humoro jausmas prisideda prie mūsų emocinės sveikatos palaikymo.

Susišypsojant smegenyse, mūsų smegenyse išsiskiria neurotransmiteriai, tokie kaip serotoninas ir kiti endogeniniai opioidai, tokie kaip endorfinai..

Tiesą sakant, tas pats psichologinis įrankis naudojamas terapijoje kaip technika, skatinanti pusiausvyrą ir pagerinanti mūsų bendrąją būklę. Taigi, tai labai aišku, mūsų humoro jausmas ir juokas yra geriausi mūsų evoliucijos ir emocinio augimo ginklai.

Juokos dėka problemos yra geresnės

Juokos dėka problemos suvokiamos geriausiu būdu. Neatidėję į redukcionizmą, kuriam būdinga pozityvioji psichologija, turime pasakyti, kad geras humoras padeda mums atverti mūsų interjero langus, laipiojimo kalnus ir kryžminius labirintus, kurie padeda mums rasti kitų mūsų vaikščiojimo kliūčių sprendimų gyvenimą.

Pagal Zeno filosofiją, juoktis, kurią gauname iš juokavimo, suteikia mums galingas gydymo energijas, kurios padeda mums pagerinti mūsų sveikatos būklę. Tai įrodyta neurologijos tyrimuose, kurie, kaip jau minėjome, tai patvirtina smegenų lygiu švenčiama gerovės sprogimas.

„Juokas praplečia burną ir lūpas, sukelia nuolatinį kvėpavimo pašalinimą su triukšmingu triukšmu, kuris sukuria juoko įsiskverbimą ir krūtų bei šoninių susišalinimą; jei ji yra smurtinė ir tęsiama, akys užpildo vandeniu.

-Francis Bacon-

Priežastys, galinčios mus juoktis

Kaip sakėme, juokas turi fizinę ir psichologinę naudą. Tarp jų galime pabrėžti šiuos dalykus:

• Jo analgetinis poveikis, atsiradęs dėl endorfinų išsiskyrimo į smegenis, yra įspūdingas. Galima sakyti, kad juokas gydo bėdą.
• Kai juokiame mūsų plaučius, tai leidžia mums padidinti plaučių talpą. Mes susitraukiame ir plečiame krūtinės raumenis, tai padeda mums padidinti mūsų organizmo deguonies kiekį ir pašalinti tą pasenusį orą, kuris mus gaudo..
• Mūsų raumenų sistema yra skatinama, paprasti, krūtinės ląstos ir pilvo raumenys plečiasi ir susitraukia, todėl gaunamas geresnis kraujo tiekimas ir deguonis. Kitaip tariant, atgaivina mus.
• Mes taip pat gauname naudą kraujotakos lygiu, nes padidinus širdies plakimo dažnį, mes galime pašalinti cholesterolio plokšteles iš mūsų arterijų sienos..
• Sumažinkite streso hormonus, tokius kaip kortizolis ar adrenalinas.
• Imunologinis aktyvumas didėja, taip sustiprinant barjerą, kuris saugo virusus ir bakterijas.
• Sumažėjęs įtampos, nerimo, depresijos, nuovargio, niežėjimo ir visų rūšių neigiamų nuotaikų lygis.
• Metabolinės hiperaktyvacijos dėka paspartėja toksinų pašalinimas ir lengviau prarandamos kalorijos.

Kaip matome, ryšys tarp juoko ir fizinės bei psichologinės sveikatos yra akivaizdus. Dėl visų šių priežasčių mes negalime pamiršti juoktis ir palaikyti gerą humoro jausmą, kaip kasdienį rutiną, jis yra toks pat svarbus, kaip ir sveikatingumo pratimas ar sveikas.

Negalime pamiršti, kad be to, juokas skatina socialinius santykius, nes keitimasis gerais laikais leidžia mums jaustis labai gerai. Taigi, visa tai prideda gerą priežasčių kolekciją, kad nepamirštumėte apie tai ir kasdien suteiktų mums gerą geros humoro sesiją.

Kristina Webb, Natilles ir Karin Taylor vaizdai

Aš nežinojau, ką dėvėti, ir aš buvau laimingas (emocinis augimas). Kiekvieną rytą norėčiau pakilti, tikėdamasis, kad kažkas kris iš dangaus. Šypsenos, amžinos meilės, įspūdingos kelionės, svajonės įvykdytos, asmeninės pasitenkinimo ... Tačiau kiekvieną dieną po to, kai pamačiau, kad niekas nepasikeitė. Skaityti daugiau "